Le Fenugrec pourrait aussi booster la libération de l’hormone de de croissance

Vous connaissez sans doute le Fenugrec de son nom scientifique Trigonella foenum-graecum en tant que végétal qui influencerait les niveaux de testostérone à la hausse et qui pourrait améliorer le rapport muscle/masse grasse. A vrai dire, il se pourrait que vous puissiez trouver du fenugrec dans des suppléments censés augmenter les niveaux d’hormone de croissance. Les chercheurs coréens de l’Université de Yeungnam ont découvert cet effet quand ils ont fait des expériences avec des cellules de rats.

L’hormone de croissance et le Fenugrec

Les chercheurs sont tombés sur cet effet stimulant de l’hormone de croissance par le Fenugrec quand ils ont étudié un extrait de fenugrec sur une base de méthanol en utilisant des cellules de l’hypophyse de rats. L’hypophyse est une glande présente dans le cerveau qui, en dehors de sécréter les hormones LH et FSH qui stimulent la sécrétion de testostérone, sécrète également l’hormone de croissance. L’activité de la glande pituitaire augmente si l’hypothalamus un autre glande du cerveau synthétise plus de LHRH et de GHRH.

Les Coréens étaient à la recherche de substances qui stimulent la production de l’hormone de croissance comme remèdes contre l’ostéoporose, le déclin musculaire et d’autres signes de vieillesse. En 2007, 2003 et 2004, ils avaient publié plusieurs études qui ont montré que la production de l’hormone de croissance était stimulée par la glycyrrhizine et l’acide glycyrrétique du Glycyrrhizae radix, par les 1monopalmitine et 1monlionleine de  l’Astragalus membranaceus (Astragale) et la puérarine du Pueraria thunbergiana.

L’étude en question

Dans l’article que nous écrivons à ce propos et publié en 2008 dans Chemistry & Biodiversity, l’extrait complet de méthanol a stimulé la production de l’hormone de croissance à près de 2200%, comme indiqué dans le tableau ci-dessous. La concentration atteinte était exceptionnellement élevée: 1 mg par millilitre.

Lorsque les chercheurs ont isolé des composés de l’extrait pour les étudier individuellement, il s’est avéré que deux composantes étaient actives: Fenugreek Saponin I (composé 1) et la dioscine (composé 9). Ceux-ci ont stimulé la sécrétion de Hgh par un facteur de 13 et de 18 respectivement, à une concentration de 20 microgrammes par millilitre.

Fenugrec et hormone de croissance

Saponines du Fenugrec

La dioscine du Fenugrec

Le mécanisme reste inconnu

Un nombre croissant d’études presque toutes financées par les fabricants sont révélateurs du fait que les extraits de Fenugrec font preuves de propriétés intéressantes pour les athlètes. Ils améliorent la masse musculaire et la force, ils stimulent la capacité à brûler la graisse, l’endurance et stimulent la libido des hommes. La théorie la plus courante à ce sujet est que les extraits de Fenugrec stimulent la production de testostérone. Le Fenugrec le fait en effet, mais pas au point que vous puissiez vous attendre à en voir les effets mesurés.

L’étude coréenne contribue à expliquer le paradoxe: le Fenugrec fonctionne, mais d’une manière différente.

Source de l’article: Fenugreek may boost growth hormone emission too

Source Ergo-log: Chem Biodivers. 2008 Sep;5(9):1753-61.

Traduction par Eric Mallet pour Espace Corps Esprit Forme

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Le Fenugrec booste la testostérone des bodybuilders

Les bodybuilders qui prendraient 500 mg d’extrait de fenugrec par jour augmenteraient leur quantité de testostérone biodisponible dans le sang. C’est ce qu’écrivent des scientifiques du sport de l’Université de Mary Hardin-Baylor dans le Journal International de la Nutrition Sportive et du Métabolisme de l’Exercice. Leur étude suggère que le fenugrec aurait un effet anti-oestrogénique.

Les études animales et humaines ont montré que le fenugrec (Trigonella foenum-graecum) aurait un léger effet anabolique. Selon le sponsor de ces études, l’Indien Indus Biotech, c’est parce que le fenugrec augmenterait les niveaux de testostérone, mais les études n’ont pas fait la preuve de cela pour l’instant. Voici donc cette étude scientifique dont cet article est le sujet. Il a été publié en 2010 et a été réalisée par un groupe de chercheurs renommés aux États-Unis. Trente jeunes athlètes des sports de force âgés de 21 ans en moyenne y on participé.

Une expérience scientifique pour confirmer l’influence du fénugrec sur l’augmentation de la testostérone

La moitié d’entre eux a pris 500 mg d’extrait de fenugrec par jour [noté AI] pendant huit semaines. L’extrait a été délivré par Indus Biotech, le commanditaire de l’étude. L’extrait est standardisé en graecunines, un groupe de composés naturels de type stéroïde, des spirostanes naturellement retrouvés dans le fenugrec. L’autre moitié du groupe ont reçu un placebo [noté PL].

Dans les huit semaines que l’étude a duré, les deux groupes ont augmenté leur force d’environ la même quantité. T1 = semaine 0, T2 = 4 semaines, T3 = 8 semaines.

Etude sur le fénugrec et la testosterone

La masse maigre a augmenté à la fois dans le groupe placebo et le groupe expérimental de 1,6 kg. Le taux de la testostérone biodisponible a augmenté de 26% dans le groupe expérimental, comme la figure ci-dessous le montre: un effet statistiquement significatif. Les taux d’estradiol n’a pas augmenté d’autant, bien que nous pourrions nous attendre à ce que cela se produise. Apparemment, l’extrait de Fenugrec inhibe la conversion de la testostérone en estradiol.

Fenugrec, testosterone et estradiol

Fenugreek boosts bodybuilders' testosterone

La figure ci-dessus montre le pourcentage de diminution de la masse grasse chez les sujets testés. Le pourcentage de graisse des athlètes du groupe fénugrec est tombé de 18,9 à 17,1%. Dans le groupe placebo, le recul est de 18,4 à 17,8%. Les chercheurs attribuent la diminution des effets hormonaux au supplément.

Source de l’article: http://www.ergo-log.com/fenugreek-boosts-bodybuilders-testosterone.html

Source Ergo-log: Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Dec;20(6):457-65.

Traduction Eric Mallet pour Espace Corps Esprit Forme

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