L’exercice réduirait les risques de développer un diabète de type 2 mais si vous avez déjà le diabète, l’exercice est certainement bon pour vous. Il le sera certainement plus si vous vous entraînez plus longtemps qu’une demi-heure tous les jours, comme ce qui est conseillé. Une étude épidémiologique américaine publiée dans Medicine & Science in Sports & Exercise l’a confirmé.

Le diabète et l’exercice, étude scientifique et statistique

Des problèmes pour vous endormir ? Dans ce cas, consultez un thérapeute, essayez la mélatonine, le magnésium ou le tryptophane. Dans tous les cas, évitez les somnifères pharmacologiques. Les chercheurs de l’American Scripps Clinic Viterbi Family Sleep Center ont découvert que même parmi ceux qui prenaient un somnifère que de manière occasionnelle, le risque de mortalité était quatre fois plus élevé que chez les non-utilisateurs.

Une bonne santé est impossible sans un bon sommeil

De plus en plus d’études montrent que le sommeil est essentiel pour la santé. Les gens qui prennent suffisamment de sommeil de bonne qualité synthétisent de grandes quantités d’hormones anabolisantes et sont en forme, ils sont plus attrayants et vivent plus longtemps.

Cela pourrait sembler étrange à l’individu Lambda mais les résultats de l’étude que Suthat Chottanap et ses collègues de l’Institut universitaire Chulabhorn sont sur ​​le point de présenter dans un des prochains numéros de Toxicology in vitro confirment ce que les lecteurs de SuppVersity savaient déjà: Il est plus que probable qu’il existe un lien direct entre un manque de sommeil de qualité comme souvent constaté chez ceux qui travaillent selon des horaires décalés et le risque de cancer du sein.

L’augmentation des risques de cancer du sein seraient-ils liés à la mélatonine ?

L’ augmentation des risques chez les femmes qui ne dorment pas pendant la période de la nuit où les niveaux de mélatonine sont généralement à leur plus haut seraient de 14% environ (Davis. 2011), une observation qui semble logique, compte tenu de ce que je m’apprête à vous dire aujourd’hui. Parmi de nombreux composés naturels biologiquement actifs, le resvératrol et la mélatonine sont supposés agir comme des inhibiteurs de l’aromatase, ce qui en fait des candidats potentiels dans le traitement hormonal du cancer du sein.

Ok, je dois l’admettre, en dépit du fait que la Coupe du monde de football vient de commencer, je n’aurais pas réalisé cet article, si l’éditeur (s) de la Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports n’avait pas eu une idée semblable. Je n’aurais pas non plus fait de recherches préliminaires sur les effets bénéfiques et pas si bénéfiques que cela sur ce que j’appelle le «football» ou ce que certaines d’entre vous aux USA appellent le «soccer».

Mais assez de prolongation, nous allons jeter un œil sur cet article, celui de Schmidt et al. qui nous présente les adaptations cardiovasculaires étonnantes qu’ils ont observées en réponse à une pratique de 4 et 12 mois de football ou de musculation chez des hommes non-entraînés de 65 à 75 ans.

Chaque fois que possible, à ErgoLog, nous divulguons la source du financement des études scientifiques dont nous discutons. Nous ne faisons pas cela pour faire de la publicité gratuite aux sponsors mais parce que nous devons vous faire prendre conscience qu’il est parfois utile de prendre les résultats d’une étude particulière avec un brun de circonspection.

Une étude publiée en 2003 dans le BMJ (British Medical Journal), aujourd’hui considérée comme un classique, affirmait que des études parrainées étaient 4 fois plus positives lorsqu’elle concernait le produit d’un commanditaire que lorsque les études scientifiques n’étaient pas financées par un producteur. L’étude portait sur des médicaments.

Vous savez comme moi que lorsque le disciple d’un grand maître taoïste demande humblement, « Maître, le Tao c’est quoi ?« ,  le maître répondra invariablement: « Le Tao, c’est ça !« . Et ben figurez-vous que le Tao maintenant, c’est ça et ça se boit !

Le Tao, l’infini et une nouvelle boisson universelle !

Le Tao pour le taoïsme, c’est un peu comme Brahma pour l’hindouisme, Amon Ra pour l’Egypte, c’est l’ineffable, l’infini, le tout et le particulier, l’individu et l’ensemble, la fraction et le nombre entier, la théorie de la relativité d’Albert et des Super Cordes, l’entraînement de Christian, de Sébastien, d’Yves, de Tri, de Francky et d’Eric en même temps ou séparément, c’est la physique quantique et la pomme de Descartes mais nous savons surtout que c’est une boisson belge, une fois !!!

En fait, on peut en boire plus qu’une fois, c’est pas interdit et moi j’adore ça. Donc, si vous ne connaissez pas les boissons Tao, autant ne pas mourir idiot et se mettre à la page. Il s’agit d’une boisson 100% belge et 100% naturelle, dépourvue de colorants et de conservateurs. On est donc assez loin des sodas gazeux et immondes que des hordes d’adolescents boutonneux ingurgitent à longueur de journée en attendant que le diabète ou l’obésité viennent les rappeler aux dures lois de l’existence physiologique de leur petite personne (ou de ce qu’il en reste). Le goût de chacune d’entre-elles est particulier. Ni vraiment amère ni douce non plus, chaque boisson Tao présente un goût bien particulier. Soit vous aimerez, soit, vous n’aimerez pas mais vous ne resterez sans doute pas indifférent à ce nouveau genre de boissons !

Il y a probablement un problème avec les suppléments « minceur » qui contiennent de l’Acacia rigidula. Presque la moitié des produits contenant ce végétal contient effectivement un analogue d’une amphétamine synthétique qui n’existe pas dans la nature.

Après l’éphédrine, le DMAA, et après l’Acacia rigidula ?

Lorsque les gouvernements à travers le monde ont interdit l’utilisation de l’Ephédra sinica dans les compléments minceur, les fabricants de suppléments partirent à la recherche d’une alternative, ils ont découvert le DMAA. Et lorsque les gouvernements ont mis le DMAA sur leur liste noire, l’industrie des compléments alimentaires a découvert le potentiel de l’Acacia rigidula.

Selon une étude américaine effectuée en 1998, des extraits d’Acacia rigidula contiennent des quantités impressionnantes de stimulants à des concentrations toutes aussi impressionnantes. Le tableau ci-dessous provient de cette étude.