C’est peut-être une bonne nouvelle pour les bodybuilders chimiques qui voudraient changer leur mode de vie et s’affranchir des stéroïdes mais qui ont peur de perdre les muscles qu’ils ont si soigneusement gagnés. Des chercheurs de l’Université d’Oslo en Norvège ont réalisé des tests avec des souris et ont découvert qu’une quantité considérable de l’effet de l’administration de testostérone sur le tissu musculaire est permanente.

Le muscle est pourvu d’une mémoire sur la force et la masse déjà gagnées

Les athlètes qui ont réussi à – disons – faire six reps avec 120 kg, et qui n’ont plus touché une barre en dix ans vont probablement perdre presque toute la masse musculaire qu’ils ont constituée. Mais s’ils reprennent l’entraînement, ils reprendront leur masse perdue et leur force musculaire en un rien de temps. Le phénomène est appelé «mémoire musculaire».

Au plus il y a de testostérone qui circule dans votre corps, au moins vous risquez d’être concerné par ce que les autres pensent ou ressentent. Des psychologues de l’Université du Texas à Austin ont découvert cela quand ils ont analysé l’utilisation des termes des e-mails et de l’agenda de deux utilisateurs de testostérone.

Les scientifiques et psychologues américains pensent qu’il existe une relation entre la façon dont vous pensez et la quantité de testostérone qui circulent dans le sang. Un taux élevé de cette hormone masculine aurait sans doute tendance à créer une plus grande agressivité, une plus grande focalisation sur ​​la question du statut social et un intérêt accru pour le sexe chez l’homme. En outre, la testostérone stimule la volonté d’agir et donc de passer à l’action rapidement, stimule la conscience spatiale et le sentiment de bien-être.

La testostérone présenterait une influence sur le comportement social

Note EM: J’aime bien cet article du Dr Andro même s’il ne va pas assez loin dans sa réflexion personnelle mais il me rappelle les deux articles que j’avais précédemment écrits sur une ébauche psychanalytique de mon sport et de la figure du bodybuilder. Le premier de ces deux articles sert de brève introduction au sujet alors que le second développe un peu plus mais sans vraiment rentrer dans les détails d’un thème qui pourrait occuper un livre ou représenter un sujet de thèse. La difficulté à traduire l’auteur est toujours aussi présente, même si son anglais est correct. Par contre, les fautes de grammaire ou de frappes et le style particulier d’un allemand qui écrit en anglais contribuent à ajouter à la difficulté de l’exercice.

Pour l’instant, je vous laisse avec l’article du Dr Andro…

Les gens d’une cinquantaine d’années ayant un mode de vie sédentaire dégénèrent plus rapidement physiquement que leurs homologues plus actifs. C’est ce qu’ont découvert les épidémiologistes du Fred Hutchinson Cancer Research Center à Seattle. L’exercice régulier réduit l’effet négatif d’un mode de vie sédentaire, mais ne l’annule pas pour autant.

La sédentarité pourrait augmenter la dégradation de la condition physique

Jusqu’à récemment, les chercheurs de l’anti-âge pensaient que les gens restaient en meilleure forme s’ils s’adonnaient à une activité physique régulière – au moins une demi-heure par jour d’exercice d’intensité modérée. Plus, c’est mieux.

Et les chercheurs pensent toujours que c’est le cas. Ils ont pris en compte un facteur supplémentaire durant ces dernières années: le nombre d’heures par jour que vous passez assis. Au plus vous le faites, au plus vous êtes susceptible de mourir, selon ce qu’en disent les études. Peu importe ce que vous apportera une demi-heure quotidienne d’exercice intensif, rester assis pendant plusieurs heures est toujours mauvais pour vous. Regarder la télévision, manger, rester assis dans la voiture – ne pas bouger pendant des heures n’est pas bon pour notre corps; même si vous faites régulièrement des exercices intensifs.

Après avoir très vaguement débroussaillé le terme délicat de ‘sublimation’ dans la première partie de cet article, j’aurais voulu revenir un peu plus en avant sur la question théorique elle-même, en rapport à cette notion de la psychanalyse freudienne et lacanienne – ou plutôt sur ce qu’elle n’est pas – afin de cerner le sujet de près, puis, de me pencher avec circonspection sur ceux qui analysent le sport et sur ce qu’ils appellent sans le comprendre ‘le culte du corps’ mais que je qualifie plus exactement de culture physique, parce qu’il s’agit bien de culture, et donc d’un débat de société, pourtant restreint à ce qui apparaît parfois comme équivoque, sans pudeur, trivial ou grotesque quand il s’agit de parler de physique (ou pire encore, de son propre corps), surtout à notre époque où quelques tabous ineptes ont tendance à mettre la laideur, l’obésité obscène et le handicap maladif à l’aigre sauce de ce que beaucoup considèrent comme la règle. Se respecter soi-même un minimum demande pourtant très peu d’efforts.

Si vous remarquez que vous dormez de moins en moins chaque nuit, il est temps de prendre des mesures et de vous assurer que vous obtenez un sommeil de 7 à 8 heures par nuit. Si vous ne le faites pas, vous pourriez même doubler le risque d’avoir une crise cardiaque, les épidémiologistes de l’Université du Collège de Londres l’affirment.

Le sommeil est un élément indispensable à notre équilibre

Le sommeil est un élément clé de notre récupération physique et psychique

Les spécialistes de la santé ont commencé à réaliser au cours des cinq dernières années que le sommeil est aussi important que la nutrition et l’exercice. Et ils ne lui ont pas donné cette place au hasard car leur raisonnement est basé sur des études de plus en plus nombreuses. Au mieux vous dormez, au plus la résistance aux virus sera forte, au plus de testostérone votre corps pourra libérer, au plus la masse musculaire de votre corps s’accumulera, au moins vous avez de chances de prendre du poids, au plus d’oxygène votre corps sera capable d’absorber et le top du top, vous paraîtrez d’autant plus séduisant. Ah oui, c’est vrai… vous vivrez plus longtemps aussi, si vous dormez bien.

Joe Weider est celui que les américains appelait le « Master Blaster » appris au monde les principes de l’entraînement de musculation et de la nutrition sportive, au profit d’un bénéfice optimal sur la santé et le bien-être. Hommage personnel de cette véritable icône du monde du fitness et du bodybuilding.

Joe Weider est décédé tôt ce samedi 23 Mars 2013 à l’âge de 93 ans à Los Angeles. Il était malade depuis un certain temps, sa mort serait due à une insuffisance cardiaque.

L’influence de Joe Weider sur la musculation et l’industrie du fitness est tellement répandue qu’elle défie l’entendement. Les sites que nous visitons, les magazines que nous lisons, les concours auxquels nous assistons, les régimes alimentaires que nous suivons, les séances d’entraînement que nous entreprenons, le lexique et le vocabulaire du bodybuilding, les carrières sportives que beaucoup d’entre nous poursuivent ne pourraient exister dans une large mesure, sans Joe Weider. Les choses ont changé maintenant, mais pour plusieurs de nos générations, s’occuper à l’amélioration de notre condition physique signifiait lire l’un des magazines de Joe, d’acheter un des jeux d’haltères ou un banc de musculation de Joe et d’acheter les suppléments nutritionnels de Joe Weider.