La phytothérapie, les bienfaits et les bénéfices des plantes

La phytothérapie est la science des plantesDe tout temps, l’homme a cherché à s’approprier les bienfaits et les avantages qu’offrent les plantes, sans toujours savoir si l’usage de tel ou tel composants pouvait s’avérer utile ou néfaste à la santé. Aujourd’hui, la recherche scientifique nous permet de comprendre (plus ou moins bien) les mécanismes d’action des végétaux et des plantes que l’on utilise depuis la préhistoire à des fins thérapeutiques ou récréatives. Par tâtonnements puis par expérimentation et découverte de nouvelles molécules, l’expérience des plantes est rapidement devenue une science à part entière. A ce jour, la phytothérapie est une science très riche et passionnante, qui ne cesse de progresser.

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Faire le point sur le régime Atkins Partie I

Toutes les sources de glucides n'ont pas la même valeur

Image Nataliya Vaitkevich – Pexels.com

Un article très intéressant sur le régime Atkins publié la semaine dernière sur Bodybuilding.com m’a mis la puce à l’oreille. 
Disons plutôt que je connaissais bien la méthode appelée rebond glucidique car elle est utilisée par les bodybuilders en compétition pour gagner en volume musculaire sur très peu de temps. Cette technique peut parfois réussir ou rater complètement suivant le timing adopté par le compétiteur.
 Je m’explique…

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La folie du développé couché à Halluin !

Je vais donc commencer par un premier article sur mon ancien club d’Halluin, la salle André Dochy. C’est là qu’un grand nombre de pratiquants de la musculation s’adonnent au développé couché le lundi, le mercredi, le vendredi et parfois le samedi. A vrai dire, j’exagère un peu puisque le développé couché a ses adeptes et qu’il s’agit d’un mouvement de base comme le squat ou le soulevé de terre.

Le développé couché pour le développement des pectoraux en musculation

Pratique du développé couché à Halluin

Le développé couché à Halluin !

Le développé couché est un exercice remarquable pour la masse musculaire et la force puisqu’il travaille les 4 faisceaux de vos pectoraux, c’est à dire le pectoral interne, le bas pectoral, le médian et le haut pectoral. Il fait d’ailleurs partie des meilleurs exercices poly-articulaires des sports de force. On estime à juste titre que ce mouvement est indispensable au débutant comme à l’amateur ou au professionnel parce qu’il travaille la force, la puissance musculaire et l’ensemble du haut du corps. Il s’agit aussi d’un exercice de base qui peut parfois être pratiqué en excès par rapport à d’autres exercices de travail des pectoraux.

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