Ce genre d’entraînement composé de musculation pour solliciter un muscle mineur avec deux autres muscles majeurs (ça a l’air compliqué mais en fait il suffit que j’explique ma démarche) a été élaboré pour faire suite aux articles précédemment rédigés sur la symétrie des groupes musculaires. Vous savez que c’est un sujet qui m’intéresse particulièrement.

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La troisième partie de cet article sur l’entraînement multi-angulaires concerne les épaules, des muscles souvent négligés par les débutants en musculation et même par les athlètes les plus avancés. C’est pourtant une erreur car de belles épaules donneront, avec une taille fine, de la largeur à votre physique. Les deltoïdes vous rendent plus massif mais c’est aussi un groupe musculaire difficile à travailler car très endurant et résistant à l’effort. Méfiez-vous cependant à ne pas prendre de lourdes charges lorsque vous isolez un faisceau; vous pourriez vous blesser facilement. Cela étant, certains culturistes ont parfois du mal à gagner du muscle au niveau des épaules..