La troisième partie de cet article sur l’entraînement multi-angulaires concerne les épaules, des muscles souvent négligés par les débutants en musculation et même par les athlètes les plus avancés. C’est pourtant une erreur car de belles épaules donneront, avec une taille fine, de la largeur à votre physique. Les deltoïdes vous rendent plus massif mais c’est aussi un groupe musculaire difficile à travailler car très endurant et résistant à l’effort. Méfiez-vous cependant à ne pas prendre de lourdes charges lorsque vous isolez un faisceau; vous pourriez vous blesser facilement. Cela étant, certains culturistes ont parfois du mal à gagner du muscle au niveau des épaules. Comme pour les articles précédents, je vous propose de travailler vos épaules suivant des principes multi-angulaires simples. Ces principes vous permettront de les attaquer sous des angles multiples en forçant la croissance musculaire.

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