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Selon une étude sur les télomères publiée dans Biology, chaque fois que vous consacrez 90 minutes par semaine à l’entraînement de musculation, l’ADN de vos cellules rajeunirait de 4 ans.
En savoir plus »15 - 01
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Voulez-vous vivre plus longtemps ? Et réduire votre risque de décès ? Veillez alors à ce que votre alimentation comprenne des carottes, des épinards, du potiron, des tomates et d’autres sources de caroténoïdes. Un taux élevé de caroténoïdes réduirait le risque de décès. Les caroténoïdes protègeraient en particulier contre les formes mortelles de cancer.
En savoir plus »07 - 01
L’ail ferait baisser la tension artérielle, mais seulement si elle est trop élevée. Si vous avez une tension artérielle saine, vous n’auriez pas à craindre que l’ail vous rende hypotendu.
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Selon une étude épidémiologique non publiée, présentée en octobre 2025 lors d’une conférence de l’American Heart Association, la supplémentation en mélatonine pourrait augmenter le risque d’insuffisance cardiaque. [sciencedaily.com 4 novembre 2025] Cependant, nous doutons de la véracité de cette information. Des études ont montré que la supplémentation en mélatonine présenterait un effet positif sur l’insuffisance cardiaque.
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Un supplément de 2 ou 3 capsules d’un supplément standard d’extrait de pépins de raisin pourrait abaisser la tension artérielle systolique de 8 à 11 points en cas d’hypertension légère. Avec un peu de chance, votre pression artérielle reviendrait ensuite à la normale. Du moins, c’est ce que révèle une méta-analyse publiée dans la revue médicale Molecular Medicine Reports en 2016.
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Les preuves que la supplémentation en collagène et en gélatine présente un effet positif sur les articulations, les os et la peau sont assez solides. Même si vous préférez ne pas utiliser de suppléments, vous pourriez bénéficier de ces effets. Tout ceci en supposant que vous aimiez cuisiner et que vous sachiez comment préparer un bouillon d’os, et que vous ayez un peu de patience…
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