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Lorsque des personnes de plus de 75 ans pratiquent des exercices de musculation avec élastiques, elles améliorent non seulement leur condition physique, mais aussi leur santé mentale. En douze semaines, des personnes âgées pourraient inverser complètement le déclin cognitif qui surviendrait normalement sur une année.

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En Inde, les guérisseurs locaux prescrivent aux hommes souffrant de problèmes d’impuissance non seulement du Tribulus terrestris, mais aussi, bien souvent, des extraits de fruits du Pedalium murex. Il est plus que probable que ces extraits végétaux soient efficaces. Du moins, c’est ce que concluent les pharmacologues de l’université Dr H.S. Gour en Inde. Chez le rat, le Pedalium murex provoque une forte augmentation – et apparemment durable – du taux de testostérone. Selon les chercheurs indiens, cet effet persisterait jusqu’à deux semaines après l’arrêt de l’administration de l’extrait végétal.

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Si vous avez déjà atteint l’âge de 100 ans mais que vous souhaitez vivre encore un peu plus longtemps, que pourriez-vous faire ? A vrai dire, les centenaires devraient veiller à bien dormir et à mener une vie épanouissante. Du moins, c’est ce qu’ont découvert des chercheurs américains.

Ces dernières semaines, les médias spécialisés dans les compléments alimentaires ont relayé une nouvelle étude montrant que la supplémentation en AstraGin augmentait l’absorption des acides aminés du lactosérum. Par conséquent, l’effet de la whey sur la construction musculaire s’en trouverait renforcé. Voilà qui justifie la lecture attentive de cette étude.

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Nous avons déjà évoqué à plusieurs reprises les effets bénéfiques de la supplémentation en huile de poisson chez les personnes de plus de soixante ans pratiquant la musculation. Selon des scientifiques américains du sport, les jeunes débutants en musculation pourraient également tirer profit de cette supplémentation.

Les végétariens, et surtout les végétaliens, consommeraient une quantité dangereusement faible d’acides gras oméga 3, tels que le DHA et l’EPA. Cela pourrait expliquer pourquoi les végétaliens ont un peu plus de mal à rester concentrés, selon une étude australienne.