Si vous ingérez 300 mg de flavonoïdes du thé (EGCG) chaque jour, vous pourriez vivre jusqu’à 14% plus longtemps. Du moins si vous réagissez de la même manière que les animaux de laboratoire l’ont fait pour les nutritionnistes de l’Université médicale de Harbin en Chine. Les résultats de leurs expériences seront publiés prochainement dans le magazine scientifique Aging Cell.
Le thé, et le thé vert en particulier, contient des catéchines tels que l’épigallocatéchine [EGC], l’épicatéchine-gallate [ECG] et épigallocatéchine-gallate [EGCG]. Les chercheurs soupçonnent que l’EGCG en particulier, est la raison pour laquelle les études épidémiologiques et animales montrent que la consommation de thé étend l’espérance de vie.
Des articles de revues récentes suggèrent que des substances comme l’EGCG inhibent l’activité des radicaux libres et des protéines inflammatoires comme les TNF-alpha [Proc Acad Jpn Ser B Biol Sci Phys. 2012; 88 (3) :88-101]. Comme nous vieillissons, nous devenons plus sensibles aux dommages causés par les radicaux libres et les protéines inflammatoires comme les TNF-alpha deviennent plus actifs. En conséquence, le risque de molécules critiques augmente dans les cellules, elles peuvent alors se retrouver endommagées. Les maladies telles que le cancer ou le diabète sont alors plus susceptibles de se développer.
Selon une étude de 2001, un Néerlandais moyen consommerait 50 mg de catéchines quotidiens en buvant du thé. [Eur J Clin Nutr. 2001 février;. 55 (2) :76-81] Les Chinois ont converti ce niveau de consommation à une dose équivalente pour le rat, ils en sont arrivés à 5 mg d’EGCG par kg de poids corporel et par jour. Par souci de simplicité, ils ont supposé que les catéchines EGCG étaient interchangeables.
Les antioxydants EGCG du thé vert ont amélioré la longévité des rats de laboratoire
Quand les chercheurs ont donné à leurs animaux de laboratoire 5 mg d’EGCG par kg/jour ne s’est rien passé. Donc, ils ont augmenté la dose par un facteur 5 et ils ont obtenu des résultats. Les rats ayant reçu 25 mg d’EGCG par kg/jour à partir de l’âge de 2 mois ont vécu plus longtemps.
La durée de vie moyenne [en fait la durée de vie médiane] des rats n’ayant pas reçu d’EGCG était de 92,5 semaines. La durée de vie moyenne des rats du groupe EGCG était de 105 semaines. Ainsi, les rats du groupe EGCG ont vécu 14% plus longtemps.
Les EGCG antioxydants n’ont eu aucun effet sur les niveaux d’insuline des rats ou de leur pression artérielle. Les rats EGCG pesaient légèrement moins que les rats témoins. L’analyse sanguine a révélé cependant que le foie et les reins des rats EGCG sont restés en bonne santé plus longtemps que ceux du groupe témoin.
Le foie et les reins des rats supplémentés en antioxydants du thé vert étaient en meilleur état
L’analyse microscopique des tissus du foie et du rein après que les rats fussent morts l’a confirmée aussi. Les Chinois ont mesuré l’indice d’activité histologique pour le foie et le score de lésions tubulaires pour les reins. Plus les taux sont élevés, au pire était l’état du foie et des reins. Les taux pour les tissus chez les rats EGCG étaient significativement plus faibles que ceux des tissus du groupe témoin.
Les Chinois pensent que les antioxydants EGCG ont gardé le foie et les reins en bonne santé par l’inhibition des TNF-alpha et activateurs SIRT1, prolongeant ainsi leur durée de vie. «Notre étude suggère que la consommation à long terme de composés phytochimiques ayant des activités antioxydantes et anti-inflammatoires pourrait être bénéfique à la santé et prolongerait la durée de vie« , écrivent-ils.
Si vous pesez 80 kg, l’équivalent humain de la dose d’antioxydants utilisée dans l’étude est d’environ 320 mg par jour. Les compléments alimentaires contenant ce montant peuvent être trouvés dans n’importe quel magasin revendeur de suppléments, en boutique ou sur Internet.
Article Ergo-log: EGCG protects liver and kidneys, and extends life expectancy
Source de l’article: Aging Cell. 2013 Jul 8. doi: 10.1111/acel.12133.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme
Eric Mallet
Les EGCG protègent le foie et les reins, et augmentent l’espérance de vie
23 - 08
2013
Le thé, et le thé vert en particulier, contient des catéchines tels que l’épigallocatéchine [EGC], l’épicatéchine-gallate [ECG] et épigallocatéchine-gallate [EGCG]. Les chercheurs soupçonnent que l’EGCG en particulier, est la raison pour laquelle les études épidémiologiques et animales montrent que la consommation de thé étend l’espérance de vie.
Des articles de revues récentes suggèrent que des substances comme l’EGCG inhibent l’activité des radicaux libres et des protéines inflammatoires comme les TNF-alpha [Proc Acad Jpn Ser B Biol Sci Phys. 2012; 88 (3) :88-101]. Comme nous vieillissons, nous devenons plus sensibles aux dommages causés par les radicaux libres et les protéines inflammatoires comme les TNF-alpha deviennent plus actifs. En conséquence, le risque de molécules critiques augmente dans les cellules, elles peuvent alors se retrouver endommagées. Les maladies telles que le cancer ou le diabète sont alors plus susceptibles de se développer.
Selon une étude de 2001, un Néerlandais moyen consommerait 50 mg de catéchines quotidiens en buvant du thé. [Eur J Clin Nutr. 2001 février;. 55 (2) :76-81] Les Chinois ont converti ce niveau de consommation à une dose équivalente pour le rat, ils en sont arrivés à 5 mg d’EGCG par kg de poids corporel et par jour. Par souci de simplicité, ils ont supposé que les catéchines EGCG étaient interchangeables.
Les antioxydants EGCG du thé vert ont amélioré la longévité des rats de laboratoire
Quand les chercheurs ont donné à leurs animaux de laboratoire 5 mg d’EGCG par kg/jour ne s’est rien passé. Donc, ils ont augmenté la dose par un facteur 5 et ils ont obtenu des résultats. Les rats ayant reçu 25 mg d’EGCG par kg/jour à partir de l’âge de 2 mois ont vécu plus longtemps.
Les EGCG antioxydants n’ont eu aucun effet sur les niveaux d’insuline des rats ou de leur pression artérielle. Les rats EGCG pesaient légèrement moins que les rats témoins. L’analyse sanguine a révélé cependant que le foie et les reins des rats EGCG sont restés en bonne santé plus longtemps que ceux du groupe témoin.
Le foie et les reins des rats supplémentés en antioxydants du thé vert étaient en meilleur état
L’analyse microscopique des tissus du foie et du rein après que les rats fussent morts l’a confirmée aussi. Les Chinois ont mesuré l’indice d’activité histologique pour le foie et le score de lésions tubulaires pour les reins. Plus les taux sont élevés, au pire était l’état du foie et des reins. Les taux pour les tissus chez les rats EGCG étaient significativement plus faibles que ceux des tissus du groupe témoin.
Les Chinois pensent que les antioxydants EGCG ont gardé le foie et les reins en bonne santé par l’inhibition des TNF-alpha et activateurs SIRT1, prolongeant ainsi leur durée de vie. «Notre étude suggère que la consommation à long terme de composés phytochimiques ayant des activités antioxydantes et anti-inflammatoires pourrait être bénéfique à la santé et prolongerait la durée de vie« , écrivent-ils.
Si vous pesez 80 kg, l’équivalent humain de la dose d’antioxydants utilisée dans l’étude est d’environ 320 mg par jour. Les compléments alimentaires contenant ce montant peuvent être trouvés dans n’importe quel magasin revendeur de suppléments, en boutique ou sur Internet.
Article Ergo-log: EGCG protects liver and kidneys, and extends life expectancy
Source de l’article: Aging Cell. 2013 Jul 8. doi: 10.1111/acel.12133.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme
Eric Mallet