Prenez 5 à 8 capsules d’huile de poisson par jour et vous pourriez obtenir plus de muscle de vos boissons protéinées. C’est le message qui ressort d’une étude médicale réalisée en 2003. Un groupe de recherche international a administré des suppléments protéiques à 200 personnes hospitalisées pour un cancer du pancréas. L’efficacité des compléments a été améliorée par l’ajout d’un acide gras oméga 3, l’EPA. De nombreux patients atteints de cancer perdent du poids – et donc de la masse musculaire – parce que la maladie, combinée aux médicaments qu’ils prennent, les rend trop nauséeux pour manger.

Ce que les myrtilles peuvent faire, les cerises le peuvent aussi. Des chercheurs de l’université du Michigan ont publié une étude dans laquelle des rats ayant suivi un régime alimentaire riche en graisses ont développé plus de muscles et moins de masse grasse lorsqu’ils ont reçu un supplément d’anthocyanines dérivées de cerises.

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Alors que certains dermatologues phobiques du soleil préféreraient enfermer l’humanité chez elle lorsque le soleil est au rendez-vous, un nombre écrasant d’études scientifiques montrent qu’une exposition normale au soleil est bonne pour la santé. Ce n’est pas sans raison que l’exposition au soleil prolonge la durée de vie. Une étude néerlandaise suggère que la lumière du soleil protège également contre la dépression, l’anxiété et la démence. La lumière du soleil augmente la concentration de BDNF dans le sang.

Le Kombucha est une forme de thé fermenté qui contient du saccharose. On pourrait donc s’attendre à ce que les diabétiques de type 2 ne réagissent pas bien au Kombucha. Cependant, cela ne semble pas être le cas. D’autres composants de cette boisson fermentée, tels que l’acide acétique, l’acide lactique et diverses populations bactériennes, contrebalanceraient l’effet négatif du sucre.

Une supplémentation en Co Q10 aiderait à lutter contre la fatigue chronique. Selon cette méta-analyse, plus le dosage serait élevé, plus l’effet serait important…

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La prise d’un extrait standardisé de Ginkgo biloba réduirait l’anxiété et l’inquiétude. Des psychiatres allemands ont étudié l’effet anti-anxiété du ginkgo dans le cadre d’un essai et ont constaté que l’effet du supplément dépassait celui des médicaments ordinaires.

A priori, les diabétiques et les prédiabétiques pourraient utiliser le lactosérum au quotidien sans problème, sans mettre leur santé en danger. Selon une méta-étude publiée en 2020 dans la revue Lipids in Health and Disease, le lactosérum pourrait même être bon pour leur santé.