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Si vous avez déjà atteint l’âge de 100 ans mais que vous souhaitez vivre encore un peu plus longtemps, que pourriez-vous faire ? A vrai dire, les centenaires devraient veiller à bien dormir et à mener une vie épanouissante. Du moins, c’est ce qu’ont découvert des chercheurs américains.

Ces dernières semaines, les médias spécialisés dans les compléments alimentaires ont relayé une nouvelle étude montrant que la supplémentation en AstraGin augmentait l’absorption des acides aminés du lactosérum. Par conséquent, l’effet de la whey sur la construction musculaire s’en trouverait renforcé. Voilà qui justifie la lecture attentive de cette étude.

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Nous avons déjà évoqué à plusieurs reprises les effets bénéfiques de la supplémentation en huile de poisson chez les personnes de plus de soixante ans pratiquant la musculation. Selon des scientifiques américains du sport, les jeunes débutants en musculation pourraient également tirer profit de cette supplémentation.

Les végétariens, et surtout les végétaliens, consommeraient une quantité dangereusement faible d’acides gras oméga 3, tels que le DHA et l’EPA. Cela pourrait expliquer pourquoi les végétaliens ont un peu plus de mal à rester concentrés, selon une étude australienne.

Une supplémentation à forte dose en ergothionéine, un acide aminé, pourrait aider les personnes âgées de 30 à 49 ans à rester en aussi bonne forme qu’à l’âge de 20 ans. Du moins, c’est ce que suggère une étude animale publiée dans Cell Metabolism en 2025.

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Selon une étude animale publiée dans la revue Nutrients en 2024, les extraits de sureau pourraient augmenter le taux de testostérone chez les hommes d’âge mûr. Si les humains réagissent aussi bien au sureau que les rats de laboratoire, une cuillère à café d’extrait par jour devrait suffire.