Une supplémentation en Co Q10 aiderait à lutter contre la fatigue chronique. Selon cette méta-analyse, plus le dosage serait élevé, plus l’effet serait important…
La méta-analyse de chercheurs taïwanais sur le Co Q10
I-Chen Tsai, cardiologue taïwanais, a rassemblé 13 essais précédemment publiés dans lesquels l’effet de la supplémentation en Co Q10 sur la fatigue a été étudié. Tsai a regroupé les résultats et les a réanalysés.
Le dosage utilisé variait de 30 milligrammes de Co Q10 à 500 milligrammes par jour. L’essai clinique le plus court a duré 4 semaines, le plus long 24 semaines. Dans un certain nombre d’essais, les sujets étaient en bonne santé. Cependant, dans la plupart des essais cliniques, ils avaient été diagnostiqués comme présentant une condition ou une maladie telle que l’obésité, l’insuffisance cardiaque, la fibromyalgie, la sclérose en plaques ou la maladie d’Alzheimer.
Résultats de l’étude
La supplémentation en Q10 a réduit la fatigue, comme le montre le premier tableau ci-dessous. Lorsque les chercheurs ont fait la distinction entre les sujets sains et les sujets atteints d’une maladie, ils ont constaté que le Co Q10 ne réduisait la fatigue que dans le second groupe. C’est ce que montre le deuxième tableau ci-dessous.
Dans un certain nombre d’études, les sujets avaient également reçu d’autres substances en plus du Co Q10, comme le NADH, la carnitine et des vitamines. Dans les études où seul le Co Q10 était administré, la supplémentation a eu un effet plus important sur la fatigue que dans les autres études. Les facteurs pertinents étaient ceux de la quantité d’ubiquinone que les sujets recevaient et la durée de l’administration. Plus le dosage est élevé et plus la durée de la supplémentation est longue, plus la réduction de la fatigue est importante.
[Par ailleurs, il existe des indications selon lesquelles un apport de plus de 200 milligrammes de Q10 par jour peut entraîner une diminution de la production de Q10 par l’organisme. Il serait sage, si possible, de ne pas prendre plus de 200 milligrammes de Q10 par jour]. Note EM: A mon avis, il s’agit surtout d’une affirmation assez gratuite de la part des rédacteurs d’Ergo-log car cela demanderait vérification dans la littérature scientifique. Il serait sans doute plus prudent d’affirmer que la quantité de Co Q10 pourrait être adaptée à l’âge des sujets, ce que la méta-analyse ne montre pas a priori.
Le mécanisme explicatif
Les chercheurs suggèrent un certain nombre de moyens possibles pour que la supplémentation en Co Q10 réduise la fatigue. L’une d’entre elles est que l’ubiquinone améliore le fonctionnement des mitochondries, ce qui permet aux cellules de produire plus d’énergie. A ce sujet, les chercheurs se réfèrent à des recherches menées auprès de personnes souffrant de fatigue chronique et de dépression.
Source de l’article: More Q10, less fatigue
Source Ergo-log: Front Pharmacol. 2022 Aug 24;13:883251.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme,
Eric Mallet
Plus de Co Q10, moins de fatigue…
09 - 10
2023
La méta-analyse de chercheurs taïwanais sur le Co Q10
I-Chen Tsai, cardiologue taïwanais, a rassemblé 13 essais précédemment publiés dans lesquels l’effet de la supplémentation en Co Q10 sur la fatigue a été étudié. Tsai a regroupé les résultats et les a réanalysés.
Le dosage utilisé variait de 30 milligrammes de Co Q10 à 500 milligrammes par jour. L’essai clinique le plus court a duré 4 semaines, le plus long 24 semaines. Dans un certain nombre d’essais, les sujets étaient en bonne santé. Cependant, dans la plupart des essais cliniques, ils avaient été diagnostiqués comme présentant une condition ou une maladie telle que l’obésité, l’insuffisance cardiaque, la fibromyalgie, la sclérose en plaques ou la maladie d’Alzheimer.
Résultats de l’étude
La supplémentation en Q10 a réduit la fatigue, comme le montre le premier tableau ci-dessous. Lorsque les chercheurs ont fait la distinction entre les sujets sains et les sujets atteints d’une maladie, ils ont constaté que le Co Q10 ne réduisait la fatigue que dans le second groupe. C’est ce que montre le deuxième tableau ci-dessous.
Dans un certain nombre d’études, les sujets avaient également reçu d’autres substances en plus du Co Q10, comme le NADH, la carnitine et des vitamines. Dans les études où seul le Co Q10 était administré, la supplémentation a eu un effet plus important sur la fatigue que dans les autres études. Les facteurs pertinents étaient ceux de la quantité d’ubiquinone que les sujets recevaient et la durée de l’administration. Plus le dosage est élevé et plus la durée de la supplémentation est longue, plus la réduction de la fatigue est importante.
[Par ailleurs, il existe des indications selon lesquelles un apport de plus de 200 milligrammes de Q10 par jour peut entraîner une diminution de la production de Q10 par l’organisme. Il serait sage, si possible, de ne pas prendre plus de 200 milligrammes de Q10 par jour]. Note EM: A mon avis, il s’agit surtout d’une affirmation assez gratuite de la part des rédacteurs d’Ergo-log car cela demanderait vérification dans la littérature scientifique. Il serait sans doute plus prudent d’affirmer que la quantité de Co Q10 pourrait être adaptée à l’âge des sujets, ce que la méta-analyse ne montre pas a priori.
Le mécanisme explicatif
Les chercheurs suggèrent un certain nombre de moyens possibles pour que la supplémentation en Co Q10 réduise la fatigue. L’une d’entre elles est que l’ubiquinone améliore le fonctionnement des mitochondries, ce qui permet aux cellules de produire plus d’énergie. A ce sujet, les chercheurs se réfèrent à des recherches menées auprès de personnes souffrant de fatigue chronique et de dépression.
Source de l’article: More Q10, less fatigue
Source Ergo-log: Front Pharmacol. 2022 Aug 24;13:883251.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme,
Eric Mallet