Juste avant et pendant votre sommeil, le corps libère l’hormone de la mélatonine. Plus la qualité de votre sommeil est bonne, plus grande est la quantité. La mélatonine inhibe probablement la conversion de la testostérone en estradiol, comme l’ont indiqué des toxicologues thaïlandais en 2014 dans Toxicology Letters en rapport à une étude sur le cancer du sein.

Selon cette étude scientifique danoise, une supplémentation à long terme en mélatonine à faible dose réduirait les réserves de graisse de quelques kilos et augmenterait la masse corporelle maigre de la même quantité, ou presque. Les endocrinologues de l’hôpital universitaire d’Aarhus au Danemark l’ont découvert après avoir demandé à des femmes âgées de 56 à 73 ans de prendre 1 ou 3 mg de mélatonine tous les soirs pendant un an, dans le cadre d’une étude scientifique.

La mélatonine

Généralement, la mélatonine est une hormone assez populaire parmi les partisans de l’extension de la longévité. Les études sur l’animal ont montré que des souris de laboratoire vivent plus longtemps si vous mettez la mélatonine dans leur eau potable, que la mélatonine retarde le processus de vieillissement des cellules cérébrales et qu’elle empêche l’augmentation des réserves de graisse à cause du vieillissement.

Les souris vivraient plus longtemps si vous ajoutez de la mélatonine à leur eau potable. Des chercheurs de l’Université de Grenade en Espagne l’ont découvert en faisant des expériences avec 2 souches de souris qui vieillissaient rapidement. L’analogue du tryptophane améliore le fonctionnement des mitochondries dans les cellules et veille à ce que, malgré le processus de vieillissement, ils obtiennent des quantités suffisantes d’ATP, la molécule de l’énergie.

Une expérience réalisée avec des souris génétiquement modifiées et de la mélatonine

La mélatonine

Les Espagnols ont utilisé des souris SAMR1 et SAMP8 pour leurs expériences. Ces souris vieillissent plus vite – SA signifie Sénescence Accélérée – cela explique pourquoi les chercheurs les utilisent pour étudier les processus du vieillissement. Les chercheurs ont ajouté 10 mg de mélatonine par kg de poids corporel à des souris dans leur eau potable durant toute leur vie. Les souris du groupe témoin ont bu de l’eau qui ne contient pas de mélatonine.

Les cellules du cerveau de souris ne vieillissent pas si les souris sont supplémentées en mélatonine dans leur eau potable. C’est ce qu’écrivent les chercheurs de l’Université de Grenade, en Espagne, dans le Journal of Pineal Research. Les chercheurs avaient donné à leurs animaux de laboratoire une dose conséquente de 10 mg par kg de poids corporel.

L’hormone du sommeil présente des propriétés encore insoupçonnées

La mélatonine est une hormone de la glande pinéale produite en l’absence de lumière du jour. Le diagramme ci-contre en montre la biosynthèse. La mélatonine induit la somnolence et aide le corps à se préparer pour la nuit. Et parce que la mélatonine est également un antioxydant et qu’elle peut protéger les cellules contre les dommages créés au matériel génétique, les chercheurs étudient l’hormone depuis plusieurs années.

La même chose s’est avérée vraie pour les espagnols qui ont donné la mélatonine à des souris parce qu’elles vieillissaient rapidement. Les souris ont reçu un placebo pendant 5 ou 10 mois [P5v ou P10v] ou de la mélatonine pour 10 mois [P10m]. Le traitement a commencé immédiatement à la naissance. Après 5 et 10 mois de traitement par placebo et après 10 mois de mélatonine, les chercheurs ont examiné les mitochondries des cellules du cerveau des souris. Les mitochondries représentent les générateurs d’énergie des cellules. Avec le processus de vieillissement, le fonctionnement des cellules du cerveau commence à se détériorer, ce qui explique pourquoi le cerveau des personnes âgées fonctionne souvent moins bien que les cerveaux des jeunes.

Il y a de cela quelques années, l’UE avait interdit les suppléments contenant plus de 0,3 mg de mélatonine. Les utilisateurs européens réguliers de mélatonine n’auront pas besoin de perdre le sommeil sur ce point, selon l’homme qui a découvert la mélatonine. Ses recherches suggèrent que la dose optimale pour cette molécule serait de… 0,3 mg.

Cela pourrait sembler étrange à l’individu Lambda mais les résultats de l’étude que Suthat Chottanap et ses collègues de l’Institut universitaire Chulabhorn sont sur ​​le point de présenter dans un des prochains numéros de Toxicology in vitro confirment ce que les lecteurs de SuppVersity savaient déjà: Il est plus que probable qu’il existe un lien direct entre un manque de sommeil de qualité comme souvent constaté chez ceux qui travaillent selon des horaires décalés et le risque de cancer du sein.

L’augmentation des risques de cancer du sein seraient-ils liés à la mélatonine ?

L’ augmentation des risques chez les femmes qui ne dorment pas pendant la période de la nuit où les niveaux de mélatonine sont généralement à leur plus haut seraient de 14% environ (Davis. 2011), une observation qui semble logique, compte tenu de ce que je m’apprête à vous dire aujourd’hui. Parmi de nombreux composés naturels biologiquement actifs, le resvératrol et la mélatonine sont supposés agir comme des inhibiteurs de l’aromatase, ce qui en fait des candidats potentiels dans le traitement hormonal du cancer du sein.