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Une supplémentation associant des acides gras oméga 3 et des GLA, ainsi que certaines vitamines et une pincée de lycopène, améliore l’état des cheveux. Elle rendrait les cheveux plus denses et plus épais, selon des chercheurs français dans le Journal of Cosmetic Dermatology.

Le palmitoyléthanolamide est une substance produite naturellement par l’organisme. Il serait également disponible sous forme de compléments alimentaires dans certains pays. Il pourrait aussi présenter un effet antidépresseur selon la recherche scientifique. Des études menées chez l’homme ont montré que cette même substance serait également un analgésique efficace, comme l’indiquent des chercheurs néerlandais dans le Journal of Pain.

L’astaxanthine est un caroténoïde antioxydant. Elle pourrait contribuer à prévenir la perte d’élasticité et d’hydratation de la peau liée à l’âge. La dose recommandée serait de 4 à 6 milligrammes par jour, selon une méta-analyse de 2021.

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Les plastiques que nous déversons dans l’environnement par dizaines de millions de tonnes chaque année mais aussi ceux présents dans notre environnement immédiat, se décomposent constamment en microplastiques. Ces derniers s’accumulent dans notre organisme via notre alimentation. Les personnes préoccupées par ce phénomène pourraient être intéressées par l’étude japonaise publiée dans Scientific Reports en 2025. Selon cette étude, la supplémentation en chitosane permettrait d’éliminer les microplastiques de l’organisme.

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Lorsque des personnes de plus de 75 ans pratiquent des exercices de musculation avec élastiques, elles améliorent non seulement leur condition physique, mais aussi leur santé mentale. En douze semaines, des personnes âgées pourraient inverser complètement le déclin cognitif qui surviendrait normalement sur une année.

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Si vous avez déjà atteint l’âge de 100 ans mais que vous souhaitez vivre encore un peu plus longtemps, que pourriez-vous faire ? A vrai dire, les centenaires devraient veiller à bien dormir et à mener une vie épanouissante. Du moins, c’est ce qu’ont découvert des chercheurs américains.

Une supplémentation à forte dose en ergothionéine, un acide aminé, pourrait aider les personnes âgées de 30 à 49 ans à rester en aussi bonne forme qu’à l’âge de 20 ans. Du moins, c’est ce que suggère une étude animale publiée dans Cell Metabolism en 2025.

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Une supplémentation en cRG-1, une fibre de pectine issue de la carotte, activerait le système immunitaire inné. Une dose similaire à celle obtenue en mangeant quelques grammes de carottes réduirait les effets néfastes d’un virus responsable d’un rhume.