Manger deux kiwis avant d’aller dormir…

Le kiwi pour faciliter l'endormissement

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Si vous avez du mal à dormir, les nutritionnistes de l’université médicale de Taipei, à Taïwan, auraient peut-être une solution à votre problème. Dans l’Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, les chercheurs taïwanais écrivent que vous dormiriez mieux si vous mangez deux kiwis avant d’aller vous coucher.

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Voici comment l’été et la lumière vous rendent plus positif et plus malin…

Le soleil est un anti-depresseur naturel

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Alors que certains dermatologues phobiques du soleil préféreraient enfermer l’humanité chez elle lorsque le soleil est au rendez-vous, un nombre écrasant d’études scientifiques montrent qu’une exposition normale au soleil est bonne pour la santé. Ce n’est pas sans raison que l’exposition au soleil prolonge la durée de vie. Une étude néerlandaise suggère que la lumière du soleil protège également contre la dépression, l’anxiété et la démence. La lumière du soleil augmente la concentration de BDNF dans le sang.

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Manger plus de viande pour vivre plus vieux ?

Viande rouge et longévité ?

Quand l’appétit va tout va ! Image Gonzalo Guzman – Pexels.com

Des scientifiques australiens ont opéré un suivi de la longévité humaine dans des régions où la consommation de viande variait et ont conclu que la durée de vie moyenne était plus longue lorsque la consommation de viande était plus importante. La viande est-elle finalement bonne pour la santé ?

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Un régime riche en magnésium, bêta-carotène, vitamine C et E protègerait votre audition

Anatomie du système auditifSi vous consommez des aliments contenant beaucoup de magnésium, de bêta-carotène et de vitamines C et E, vous pourriez contribuer à protéger votre audition. Des épidémiologistes américains et sud-coréens ont étudié plus de 2 500 américains âgés de 20 à 69 ans. Ils affirment dans l’American Journal of Clinical Nutrition que les personnes qui consommé des quantités importantes de ces nutriments auraient moins de pertes auditives dues au bruit.

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L’alpha-cétobutyrate, une autre molécule endogène favorisant la longévité

Alpha-cétobyturate et longévitéL’alpha-cétoglutarate, un métabolite présent dans l’organisme et dans divers aliments, prolonge la durée de vie des animaux de laboratoire et peut-être aussi celle des humains. Une substance très similaire à l’alpha-cétoglutarate (AKG en anglais) se nomme alpha-cétobutyrate. Comme l’alpha-cétoglutarate, elle pourrait rendre possible une vie plus longue. Du moins, c’est ce qu’ont découvert des chercheurs chinois en effectuant une étude sur l’animal.

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