Plus d’activité physique réduirait le risque d’infertilité…

L'exercice physique entretient la fertilitéSur Espace Corps Esprit Forme, un grand nombre d’articles ont déjà été traduits à partir du magazine Web gratuit en langue anglaise Ergo-log. Depuis bien des années, des articles sur les effets positifs de l’exercice physique ont déjà été tellement de fois répétés que nous pensions sérieusement les connaître tous. Mais ce n’est pas vraiment le cas. Nous sommes tombés sur une méta-analyse publiée dans le Journal of Translational Medicine, selon laquelle un mode de vie comportant beaucoup d’exercices réduit le risque d’infertilité. Autrement dit, faire du sport pourrait préserver la fertilité.

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Trois séances de musculation par semaine permettraient de conserver des os solides sans médication

Solidité de l'os du fémurLes femmes ménopausées dont le taux d’œstradiol est faible courent un risque sérieux d’ostéoporose. Les médecins traitent généralement le problème par une hormonothérapie et des médicaments comme les biphosphonates, mais de nombreuses femmes ne sont pas satisfaites de cette solution. Selon une étude publiée par des médecins brésiliens dans le Journal of Aging and Health, il existe une alternative tout aussi efficace : la musculation. Trois séances par semaine feraient des merveilles sur le maintien d’os solides.

Une étude clinique sur l’exercice et son influence supposée sur des os solides

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Un supplément de lécithine permettrait-il de conserver une bonne audition ?

Vous aimez écouter de la musique à fond sur votre iPod ? Ou bien vous conduisez une de ces voitures tuning de Roger, avec une musique si forte que les pavés en tremblent ? Si la réponse est oui, alors vous pourriez être intéressé par l’article publié par des chercheurs américains dans la revue Otolaryngology | Head and Neck Surgery. Selon les auteurs, les suppléments de lécithine protègeraient l’audition.

Structure moléculaire de la lécithine

Quelles seraient les causes de la perte d’audition ?

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Les exercices de relaxation réduiraient de moitié le taux de cortisol

Les exercices de relaxation réduisent le cortisol

Image Ylanite Koppens

Les athlètes qui cherchent à maximiser leur croissance musculaire pourraient peut-être tirer profit de simples exercices de relaxation. C’est du moins ce que l’on peut déduire d’une étude menée par des psychologues de l’Université du Mississippi du Sud, publiée dans Biological Psychology en 2002. Les résultats ont montré qu’un exercice de relaxation de 15 minutes permettait de réduire de près de moitié le taux de cortisol [formule structurelle présentée ci-dessous] chez des personnes en bonne santé.

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Boire 3 tasses de thé cistus par jour préviendrait les dommages oxydatifs et améliorerait votre cholestérol

Une infusion de Cistus incanus pour votre santéLe végétal Cistus incanus pousserait abondamment en méditerranée. Vous pouvez même vous servir de ses feuilles pour en faire du thé. En boire trois tasses par jour pourrait améliorer l’équilibre de votre cholestérol et réduirait aussi le stress oxydatif quotidien.

L’étude sur le Cistus incanus

Des chimistes de l’université de médecine de Gdansk, en Pologne, ont fait boire à 24 sujets en bonne santé trois tasses de thé de ciste par jour pendant 12 semaines. Le thé a été préparé par les sujets eux-mêmes. Chaque tasse de 250 millilitres de thé a été préparée en faisant infuser 2 grammes de feuilles séchées de Cistus incanus. Les sujets ont successivement préparé 3 tasses de thé à partir de chaque 2 grammes de feuilles de ciste.

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Les quadragénaires qui font beaucoup d’exercice sont toujours en forme 25 ans plus tard…

Si vous faites beaucoup d’exercice une fois arrivé à la quarantaine et même à la cinquantaine, vous en récolterez encore les fruits un quart de siècle plus tard. Du moins, c’est ce qu’ont découvert des chercheurs finlandais de l’hôpital municipal d’Oulu en réalisant une étude épidémiologique sur plus de 500 hommes. Les Finlandais ont découvert qu’un mode de vie actif à l’âge moyen réduisait la probabilité de perte de muscles, d’énergie et de force une fois arrivé à un âge avancé.

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