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Une supplémentation associant des acides gras oméga 3 et des GLA, ainsi que certaines vitamines et une pincée de lycopène, améliore l’état des cheveux. Elle rendrait les cheveux plus denses et plus épais, selon des chercheurs français dans le Journal of Cosmetic Dermatology.

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Un régime alimentaire plus pauvre en acides gras oméga 6 et plus riche en acides gras oméga 3 pourrait-il réduire le risque de psychoses ? C’est ce qu’affirment des psychiatres polonais de l’université de Łódź dans un article publié dans la revue Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids.

Une supplémentation quotidienne de 900 milligrammes de DHA rend les personnes de plus de 65 ans souffrant de troubles de la mémoire plus intelligentes. C’est du moins ce que suggère une étude publiée en 2017 dans le Journal of Alzheimer’s Disease. Selon cette étude, une supplémentation à long terme en DHA permet non seulement d’augmenter le QI, mais aussi de stimuler la croissance de l’hippocampe.

Les boissons pour sportifs contenant des cétones pourraient non seulement améliorer les performances sportives, mais aussi accélérer la récupération musculaire après un entraînement intense. Du moins, c’est ce que révèle une étude menée sur des humains par des chercheurs en sciences du sport de l’Université d’Oxford. Ils ont publié leur étude en 2017 dans la publication Medicine & Science in Sports & Exercise.

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Nous avons déjà évoqué à plusieurs reprises les effets bénéfiques de la supplémentation en huile de poisson chez les personnes de plus de soixante ans pratiquant la musculation. Selon des scientifiques américains du sport, les jeunes débutants en musculation pourraient également tirer profit de cette supplémentation.

Les végétariens, et surtout les végétaliens, consommeraient une quantité dangereusement faible d’acides gras oméga 3, tels que le DHA et l’EPA. Cela pourrait expliquer pourquoi les végétaliens ont un peu plus de mal à rester concentrés, selon une étude australienne.

Si vous suivez un régime strict pendant quelques mois, une supplémentation en huile de krill pourrait réduire la perte de muscle à presque zéro. Du moins, c’est ce que révèle une étude britannique sur l’homme publiée dans Obesity.

La semaine dernière, nous avions ennuyé nos lecteurs avec un article sur les effets antiviraux de la monolaurine (Note EM: article non traduit). Une bonne idée pour le retour du SARS CoV-2, avions-nous pensé. Si les bodybuilders voulaient se protéger contre le covid avec la monolaurine, ils pourraient ressentir un effet secondaire intéressant. Pendant leurs séances d’entraînement, ils pourraient sentir que leurs muscles réagissent mieux. La monolaurine apporterait plus de « pump ».