Image Hoàng Ngoc Long Pexels.com

Nous avons déjà évoqué à plusieurs reprises les effets bénéfiques de la supplémentation en huile de poisson chez les personnes de plus de soixante ans pratiquant la musculation. Selon des scientifiques américains du sport, les jeunes débutants en musculation pourraient également tirer profit de cette supplémentation.

Les végétariens, et surtout les végétaliens, consommeraient une quantité dangereusement faible d’acides gras oméga 3, tels que le DHA et l’EPA. Cela pourrait expliquer pourquoi les végétaliens ont un peu plus de mal à rester concentrés, selon une étude australienne.

Si vous suivez un régime strict pendant quelques mois, une supplémentation en huile de krill pourrait réduire la perte de muscle à presque zéro. Du moins, c’est ce que révèle une étude britannique sur l’homme publiée dans Obesity.

Plus votre alimentation contiendrait d’acides gras de poisson, moins vous risqueriez d’attraper rapidement un coup de soleil. L’huile de poisson réduirait donc probablement le risque de cancer de la peau occasionné par les bains de soleil. Elle pourrait également retarder la vitesse à laquelle la peau vieillit. Du moins, c’est ce que des dermatologues britanniques ont écrit à ce sujet dans la revue Carcinogenesis.

Si vous n’utilisez pas vos muscles, votre corps les dégrade. Les personnes âgées, les personnes gravement malades, les athlètes blessés et les astronautes en savent quelque chose. Des chercheurs américains de l’Université A&M du Texas ont découvert qu’une supplémentation en huile de poisson et en curcumine pourrait inhiber, voire stopper, cette dégradation. Ils ont réalisé des études sur des animaux pour le compte de l’organisation spatiale américaine NASA.

Une supplémentation en vitamines B peut contribuer à maintenir le cerveau des personnes âgées de plus de 70 ans en bonne santé. Mais elles doivent aussi consommer suffisamment d’acides gras Oméga 3.