L’huile de poisson améliore votre condition physique et vous donne du muscle

Huile de poisson, oméga 3 DHA et EPA

L’huile de poisson

Prendre un supplément d’huile de poisson augmenterait la dépense calorique et la perte des graisses corporelles lorsque vous faites de l’exercice de faible intensité. Ces huiles de poisson stimuleraient également la croissance des tissus musculaires. C’est du moins ce que les nutritionnistes canadiens de l’Université de Guelph en concluent dans leur article publié dans la revue PLoS One.

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L’huile d’olive permet une conversion plus facile du cholestérol en testostérone

Huile d'olive vierge cholestérol et testostéroneAu plus vous mangez de graisse, au plus votre corps produit de testostérone. Plus de matières grasses permet de synthétiser plus de testostérone. Mais quelle serait la meilleure source de graisse pouvant stimuler la testostérone ? Des chercheurs argentins l’ont découvert après une étude sur des rats et c’est l’huile d’olive. Cette huile végétale permet une conversion plus simple du cholestérol en testostérone. L’huile d’olive aide également les testicules à absorber plus de cholestérol.

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L’acide ursolique, l’anabolisant de la pomme, du thym et des pruneaux

Structure moléculaire de l'acide ursolique

Acide ursolique

La couche de graisse sur la peau des pommes contient un composé qui a un effet anabolisant, comme l’écrivent des chercheurs de l’Université de l’Iowa dans le magazine Cell Metabolism. C’est l’acide ursolique, également connu sous le nom de Malol. Lors de tests sur des souris, la substance en question a permis à leurs muscles de croître et à la masse grasse de se réduire.

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L’acide ursolique, un supplément nutritionnel sous tous rapports

Acide ursolique structure moléculaire

L’acide ursolique

Les entreprises du marché des suppléments nutritionnels considèrent l’acide ursolique comme un supplément dédié au culturisme, et pour cause ! Les études animales montrent que ce triterpène retrouvé dans la peau des pommes stimule le développement et la croissance des cellules musculaires. Les scientifiques qui ont découvert l’effet anabolisant du malol, un autre nom pour l’acide ursolique, ont publié une nouvelle étude. Celle-ci montre que cette molécule stimule également la combustion des graisses et augmente la capacité d’endurance. L’acide ursolique est un complément universel du sport.

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Les acides gras essentiels et votre masse musculaire

Comme je vous l’avais expliqué dans mon article en trois parties sur le métabolisme de l’insuline, cette hormone essentielle pourrait diriger les excès d’hydrates de carbone vers les zones de stockage. Cependant, la phobie des graisses, elle-mêmes formées par les glucides excédentaires, ne doit pas nous faire oublier que sans acides gras, notre corps n’est pas à même de fonctionner normalement sur le plan métabolique. Dire que les graisses ou les glucides nous font prendre du poids (en graisse) découle donc d’un raccourci de pensée un peu trop expéditif.

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