Si vous avec poussé un entraînement de force un peu trop loin, vos muscles endoloris pourraient se rétablir plus vite si vous preniez un supplément à base d’extrait de pépins de raisin. Nous basons cette affirmation sur les résultats d’une étude animale que des chercheurs de l’université de Stellenbosch en Afrique du Sud ont publiée dans Medicine & Science in Sports & Exercise.
Les muscles, l’inflammation et l’extrait de pépins de raisin
Les lésions et microdéchirures des tissus musculaires – résultant d’un entraînement intensif, de coups ou d’une chute provoquent des réactions inflammatoires dans l’organisme. Les molécules et antioxydants d’origine végétale, tels que les oligomères proanthocyanidines de l’extrait de pépins de raisin (OPC), inhibent l’inflammation. L’extrapolation serait donc la suivante: les antioxydants végétaux tels que les OPC peuvent-ils accélérer la récupération des muscles endommagés après l’exercice ?
L’étude sur l’animal par des chercheurs africains
Belle théorie, mais fonctionne-t-elle dans la pratique et sur le plan empirique ? C’est la question à laquelle les chercheurs Sud-Africains ont voulu répondre en réalisant une expérience dans laquelle ils ont anesthésié des rats mâles. Ils ont ensuite provoqué des contusions musculaires en laissant tomber un poids sur leurs pattes arrière. Pendant 14 jours, ils ont administré à un groupe de rats un placebo (Pl-PLA) et à un autre groupe 20 mg d’extrait de pépins de raisin par kilo de poids corporel chaque jour (Pl-PCO).
Les chercheurs sud africains ont utilisé de l’Oxiprovin, un extrait de pépins de raisin fabriqué par la société sud-africaine Brenn-O-Kem, composé à 45 % d’oligomères proanthocyanidines. L’équivalent humain de la dose qu’ils ont utilisée serait de 140 mg par kilo et par jour. Le supplément d’origine végétale était administré par voie orale.
Les résultats de l’étude sur l’extrait de pépins de raisin
Chez les rats auxquels on avait donné de l’extrait de pépins de raisin, les chercheurs ont constaté une diminution plus rapide de la quantité de protéines inflammatoires telles que l’IL-1-bêta et le TNF-alpha dans leur sang.
L’extrait de pépins de raisin a stimulé la production de la chaîne lourde de myosine dans le tissu musculaire endommagé. Comme vous le savez, il s’agit d’un indicateur de la récupération des fibres musculaires.
Le tableau ci-dessus montre comment l’extrait de pépins de raisin accélère la récupération musculaire après l’exercice. Les macrophages des cellules immunitaires éliminent les cellules endommagées irréparables. Elles produisent ensuite des substances de signalisation pour amorcer la régénération des tissus. Dans ce cas, les macrophages sont entrés plus facilement dans le tissu musculaire des animaux qui avaient reçu l’extrait.
La conclusion des chercheurs sur la récupération musculaire
Selon la recherche fondamentale, les macrophages jouent également un rôle clé dans les processus anaboliques après un effort physique inhabituel. Dans ce cas, les athlètes de force pourraient-ils récupérer plus rapidement de leurs entraînements intensifs s’ils utilisaient des extraits de pépins de raisin ?
Note EM: Inscrivez-vous à la newsletter afin de vous tenir informé de la mise en ligne des nouveaux articles.
Source de l’article: Grape Seed Extract speeds up damaged muscle tissue recovery
Source Ergo-log: Med Sci Sports Exerc. 2012 May;44(5):872-80.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme,
Eric Mallet
L’extrait de pépins de raisin accélère la récupération des tissus musculaires
15 - 02
2020
Les muscles, l’inflammation et l’extrait de pépins de raisin
Les lésions et microdéchirures des tissus musculaires – résultant d’un entraînement intensif, de coups ou d’une chute provoquent des réactions inflammatoires dans l’organisme. Les molécules et antioxydants d’origine végétale, tels que les oligomères proanthocyanidines de l’extrait de pépins de raisin (OPC), inhibent l’inflammation. L’extrapolation serait donc la suivante: les antioxydants végétaux tels que les OPC peuvent-ils accélérer la récupération des muscles endommagés après l’exercice ?
L’étude sur l’animal par des chercheurs africains
Belle théorie, mais fonctionne-t-elle dans la pratique et sur le plan empirique ? C’est la question à laquelle les chercheurs Sud-Africains ont voulu répondre en réalisant une expérience dans laquelle ils ont anesthésié des rats mâles. Ils ont ensuite provoqué des contusions musculaires en laissant tomber un poids sur leurs pattes arrière. Pendant 14 jours, ils ont administré à un groupe de rats un placebo (Pl-PLA) et à un autre groupe 20 mg d’extrait de pépins de raisin par kilo de poids corporel chaque jour (Pl-PCO).
Les chercheurs sud africains ont utilisé de l’Oxiprovin, un extrait de pépins de raisin fabriqué par la société sud-africaine Brenn-O-Kem, composé à 45 % d’oligomères proanthocyanidines. L’équivalent humain de la dose qu’ils ont utilisée serait de 140 mg par kilo et par jour. Le supplément d’origine végétale était administré par voie orale.
Les résultats de l’étude sur l’extrait de pépins de raisin
Chez les rats auxquels on avait donné de l’extrait de pépins de raisin, les chercheurs ont constaté une diminution plus rapide de la quantité de protéines inflammatoires telles que l’IL-1-bêta et le TNF-alpha dans leur sang.
L’extrait de pépins de raisin a stimulé la production de la chaîne lourde de myosine dans le tissu musculaire endommagé. Comme vous le savez, il s’agit d’un indicateur de la récupération des fibres musculaires.
Le tableau ci-dessus montre comment l’extrait de pépins de raisin accélère la récupération musculaire après l’exercice. Les macrophages des cellules immunitaires éliminent les cellules endommagées irréparables. Elles produisent ensuite des substances de signalisation pour amorcer la régénération des tissus. Dans ce cas, les macrophages sont entrés plus facilement dans le tissu musculaire des animaux qui avaient reçu l’extrait.
La conclusion des chercheurs sur la récupération musculaire
Selon la recherche fondamentale, les macrophages jouent également un rôle clé dans les processus anaboliques après un effort physique inhabituel. Dans ce cas, les athlètes de force pourraient-ils récupérer plus rapidement de leurs entraînements intensifs s’ils utilisaient des extraits de pépins de raisin ?
Note EM: Inscrivez-vous à la newsletter afin de vous tenir informé de la mise en ligne des nouveaux articles.
Source de l’article: Grape Seed Extract speeds up damaged muscle tissue recovery
Source Ergo-log: Med Sci Sports Exerc. 2012 May;44(5):872-80.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme,
Eric Mallet