Fitness et nutrition sportive, tendances et statistiques sur l’évolution d’un marché en pleine croissance

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Le fitness, une activité physique en croissance constante… (Image Victor Freitas)

En juin dernier, je dépassais les 30 ans d’entraînement de musculation. J’avais dès lors un peu de recul sur cette période pour réfléchir un peu sur l’évolution de ma pratique sportive et du marché de la nutrition sportive. Je me suis dis que finalement, le « fitness », la musculation, le bodybuilding, le culturisme ou d’autres pratiques sportives de résistance avaient beaucoup évolués. Cette évolution permettait désormais à un grand nombre de jeunes de découvrir et de pratiquer un sport pour lequel j’ai acquis une solide expérience même si je continue à découvrir de nouvelles choses après chaque entraînement…

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Psychologie essentielle de l’entraînement de musculation à la maison

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Le politicus vulgaris, un freluquet tant médiocre sur le plan physique qu’intellectuel qui se veut particulièrement nuisible au monde sportif (image Werner Pfennig, pexels.com)

Disons qu’en plein délire confinatoire ponctué d’interrogations légitimes sur la santé mentale des politiques, personnages particulièrement inutiles, nuisibles et couteux pour la société; j’ai pensé qu’il serait peut-être bon de vous parler de psychologie essentielle de l’exercice. Les salles de sport étant fermées, nous sommes de plus en plus nombreux à pratiquer la musculation à la maison. Cependant, cette pratique sportive réalisée chez soi diffère grandement d’une pratique d’exercices en salle comme nous allons le voir en détails. De là, vous redonner quelques éléments essentiels de psychologie sportive pourra certainement vous aider à maintenir votre motivation à faire de la musculation à la maison.

Plus généralement et de mon point de vue de chercheur, la psychologie du sport et de l’exercice est indissociablement liée à la psychologie du corps, un domaine encore trop vaguement étudié par la psychanalyse, du moins jusqu’à présent. Cependant, la psychologie en relation au corps fait l’objet de recherches approfondies depuis des décennies sur le plan de la psychiatrie, même bien avant Freud. Les deux grands domaines généraux de la psychopathologie que sont les névroses et les psychoses sont d’ailleurs étroitement liés à la thématique du corps, en témoigne les troubles pathologiques de l’hystérie, des complexes, de la phobie, de la paranoïa ou de la schizophrénie par exemple. Jusqu’ici, je ne vous apprends rien.

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Comment les aliments ultra-transformés vous font prendre du poids

fritesSi vous remplacez tous les aliments transformés de manière non intensive dans votre alimentation par des aliments ultra-transformés prêts à l’emploi, vous pourriez consommer 500 calories de plus par jour que si vous ne consommez que des aliments transformés de manière plus modérée. C’est ce que montre une étude expérimentale que le physiologiste américain Kevin Hall a publiée dans Cell Metabolism.

L’étude clinique sur l’influence des aliments ultra-transformés

Kevin Hall et ses collègues ont fait manger à 20 sujets de poids sain des aliments ultra-transformés pendant deux semaines exclusivement. A une autre occasion, ils ont donné aux mêmes sujets uniquement des aliments qui n’avaient pas été traités de manière excessive.

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Protéine et Croissance musculaire, mTOR et Leucine avec Gabrielle Lyon et Mike Mutzel

Dans cette vidéo, nous retrouvons Gabrielle Lyon en compagnie de Mike Mutzel, auteur de plusieurs ouvrages sur la nutrition aux USA dont The Belly Fat Effect. Il travaille en compagnie des plus grands spécialistes de la médecine fonctionnelle, de la nutrition et de l’industrie du fitness. Nous le retrouvons avec Gabrielle Lyon pour évoquer une question qui intéresse les athlètes du bodybuilding de près, celui de la Leucine et de la protéine signal mTOR.

Le Dr. Gabrielle Lyon est spécialisée dans le domaine des protéines et du métabolisme

Pour ceux qui n’aurait pas visionné la première vidéo, le Dr. Gabrielle Lyon est une praticienne spécialisée dans la nutrition et le métabolisme. Elle pratique une médecine qu’elle qualifie de « centrée sur le muscle » (ou Muscle-centric Medicine) qu’elle considère comme l’organe de la longévité. Sa pratique médicale se base sur une considération holistique de l’organisme de ses patients, considérant des interventions nutritionnelles personnalisées, en fonction du métabolisme et de la génétique de chaque personne. Mais pour l’instant, je vous laisse avec la transcription de cette vidéo où nous allons en apprendre plus sur le rapport entre la Leucine et son rôle de signalisation par l’intermédiaire de l’enzyme mTOR.

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Pourquoi les femmes préfèrent les hommes musclés ?

force-bras-de-ferLes hommes à la recherche d’une relation amoureuse seraient susceptibles d’augmenter leurs chances s’ils deviennent plus forts physiquement. Disons que nous basons cette spéculation sur les recherches de l’Institut norvégien de santé publique. Selon cette étude, les hommes ayant une force musculaire relativement importante ont plus de succès sur le marché des relations que les hommes possédant une force musculaire relativement faible.

L’étude sur l’attractivité masculine et la force musculaire

En 1994-1995 et en 2007-2008, les chercheurs norvégiens ont déterminé avec quelle force environ 5000 hommes et femmes pouvaient serrer de leurs mains un accessoire en forme de pince. Les participants à l’étude sont nés entre 1923 et 1948. En même temps, les chercheurs ont déterminé l’état des relations entre les participants à l’étude. Étaient-ils mariés ? Séparés ? Veufs ou veuves ? Ou étaient-ils célibataires toute leur vie durant ?

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Les bons comiques ne feraient pas de vieux os…

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Image Anna Schvets

Voilà… Maintenant nous savons pourquoi les nutritionnistes ont peu de chances de finir centenaire…

Faites-vous rire les autres facilement ? Que cela vous plaise ou non, vous vous trouvez au centre de l’attention lors de fêtes ou de réunions ? Si c’est le cas, estimez-vous chanceux d’avoir trouvé ce site Web, avec ses montagnes d’informations sur le vieillissement et l’anti-âge. Selon une étude australienne, publiée dans l’International Journal of Cardiology, ceux qui ont le don de faire rire les autres meurent plus tôt que les mortels sans humour.

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Statistiques du marché des compléments alimentaires en France

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Image healthcastle.com

Déjà 600 articles d’une petite aventure commencée il y a 10 ans mais pour moi, je ne suis aujourd’hui même pas à la moitié du chemin. A vrai dire, je me vois bien constituer une petite base de données de 1500 articles au moins, où chacun pourra puiser autant qu’il le voudra.

Ceci n’est jamais qu’une étape et j’ai d’autres projets d’écriture en cours, autant sur le plan des ergogènes qu’en psychanalyse car, comme vous le savez (ou pas), c’est ma petite marotte depuis très longtemps. Toujours est-il que cet article est consacré aux statistiques du marché des compléments alimentaires en France. Les informations données proviennent du très sérieux magazine Actif’s. Les données que je vais vous transmettre sont donc considérées comme fiables et caractéristiques du marché français.

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