Pourquoi les sexagénaires qui ont un but dans la vie sont en meilleure santé

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Les sexagénaires qui considèrent que leur vie a un but présenteraient moins de facteurs inflammatoires tels que la CRP dans le sang que les sexagénaires qui pensent que leur vie n’en a pas. Étant donné qu’un taux élevé de CRP est néfaste pour pratiquement tous les aspects de votre santé, vivre une vie motivante vous rendrait aussi plus sain.

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Alpha, Bêta et Sigma Male, brève incursion dans la pseudo-science psychologique américaine

Mythe de l'alpha mâleDans cet article, je vous demanderais de laisser la science à la porte. Ici, nous entrons dans le domaine de la bro-science américaine, un sujet finalement assez similaire à ces caricatures débiles de morphotypes qui avaient fait l’objet d’un article sur mon blog il y a de cela quelques années… Cela étant, cette espèce de classement pseudo-scientifique et psychologique m’intrigue assez depuis quelques semaines. On vous parle ici de mâles alpha, bêta et sigma. Cela m’intrigue d’autant plus que j’ai un peu tendance à me retrouver dans ce que cette théorie Femmes actuelles appelle le Sigma male… Méfions-nous cependant des apparences et des raccourcis un peu faciles…

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Le cardio à haute intensité n’est pas adapté aux personnes obèses ou sédentaires

Les séances de fitness à courte durée mais de haute intensité, dont les salles de sport font la publicité pour attirer de nouveaux membres, obtiennent une certaine popularité.sédentaires, obèses ou surpoids et sport à haute intensité La promesse d’une personne plus mince et en meilleure forme en un rien de temps fonctionne toujours. Mais bien que l’entraînement par intervalles à haute intensité soit réputé efficace (HIIT), on craint de plus en plus que l’industrie du fitness ne se tire une balle dans le pied avec cette tendance. A ce sujet, une doctorante américaine a rédigé une thèse de doctorat dans laquelle elle suggère que l’entraînement à haute intensité pourrait entraîner une baisse de la motivation à aller à la salle de sport et, par conséquent, une augmentation des abandons à long terme.

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Interview d’Eric Rallo Giudicelli, créateur et rédacteur en chef de Fitness Mag

Fitness Mag, le premier magazine en ligne du bodybuilding francophoneDisons que de changer un peu des éternelles traductions d’Ergo-log ne pourra pas nous faire de mal. Malgré tout l’intérêt que je porte à ces articles d’informations scientifiques, il faut aussi savoir revenir aux sources de temps à autres. C’est pourquoi j’ai choisi ce jeudi pour vous proposer un interview – assez exceptionnel – d’une personne qui consacre une grande partie de son temps à alimenter notre passion pour les sports de force et le bodybuilding en particulier. Naturellement, cela sera sans oublier pour autant l’aspect santé et bien-être indiscutablement lié à notre pratique sportive.

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Fitness et nutrition sportive, tendances et statistiques sur l’évolution d’un marché en pleine croissance

Le sport, le fitness et la musculation sont synonymes de santé et de longévité

Le fitness, une activité physique en croissance constante… (Image Victor Freitas)

En juin dernier, je dépassais les 30 ans d’entraînement de musculation. J’avais dès lors un peu de recul sur cette période pour réfléchir un peu sur l’évolution de ma pratique sportive et du marché de la nutrition sportive. Je me suis dis que finalement, le « fitness », la musculation, le bodybuilding, le culturisme ou d’autres pratiques sportives de résistance avaient beaucoup évolués. Cette évolution permettait désormais à un grand nombre de jeunes de découvrir et de pratiquer un sport pour lequel j’ai acquis une solide expérience même si je continue à découvrir de nouvelles choses après chaque entraînement…

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Psychologie essentielle de l’entraînement de musculation à la maison

Politicien inutile, obséquieux et pervers

Le politicus vulgaris, un freluquet tant médiocre sur le plan physique qu’intellectuel qui se veut particulièrement nuisible au monde sportif (image Werner Pfennig, pexels.com)

Disons qu’en plein délire de confinement ponctué d’interrogations légitimes sur la santé mentale des politiques, personnages particulièrement inutiles, nuisibles, pervers et couteux pour la société; j’ai pensé qu’il serait peut-être bon de vous parler de psychologie essentielle de l’exercice. Les salles de sport étant fermées, nous sommes de plus en plus nombreux à pratiquer la musculation à la maison. Cependant, cette pratique sportive réalisée chez soi diffère grandement d’une pratique d’exercices en salle comme nous allons le voir en détails. De là, vous redonner quelques éléments essentiels de psychologie sportive pourra certainement vous aider à maintenir votre motivation à faire de la musculation à la maison.

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Comment les aliments ultra-transformés vous font prendre du poids

Les frites exemple typique d'aliment ultra-transforméSi vous remplacez tous les aliments transformés de manière non intensive dans votre alimentation par des aliments ultra-transformés prêts à l’emploi, vous pourriez consommer 500 calories de plus par jour que si vous ne consommez que des aliments transformés de manière plus modérée. C’est ce que montre une étude expérimentale que le physiologiste américain Kevin Hall a publiée dans Cell Metabolism.

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