Lumière et thérapie hormonale

la lumière du soleil dégrade la mélatonine

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S’asseoir simplement devant une lampe puissante pendant une heure : des endocrinologues de Los Angeles pensent que la lumière pourrait aider les hommes à augmenter leur taux de testostérone. Ils émettent quelques réserves, mais leurs recherches sont prometteuses.

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L’énokitake, la testostérone et l’adénosine…

Enokitake champignon japonais

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Les champignons tels que le reishi et le cordyceps pourraient augmenter le taux de testostérone. Cela vaudrait également pour l’enokitake, un champignon comestible que l’on peut trouver dans les rayons de votre supermarché local. Si ces chercheurs japonais ont raison, de ces trois champignons, l’enokitake est probablement le meilleur stimulant de cette hormone.

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Les flavonoïdes de l’épimédium stimuleraient la testostérone

L'épimédium stimule la testostéronePresque tous les fabricants de compléments alimentaires américains auraient dans leur gamme un produit qui contient des extraits de la plante nommé épimédium, alias Horny Goat Weed en anglais. Si l’on en croit la publicité, l’épimédium serait synonyme de meilleurs entraînements, d’un taux de testostérone plus élevé et surtout d’une meilleure sexualité. Selon des chercheurs du collège médical de l’université de Shantou, en Chine, l’épimédium pourrait être efficace.

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Un gramme de D-chiro-inositol stimule la testostérone chez l’homme

D-chiro-inositol stimule la testostéroneNous avions écrit en 2021 que la supplémentation avec une dose substantielle de D-chiro-inositol augmentait les niveaux de testostérone et diminuait les niveaux d’œstradiol chez les personnes âgées de plus de 65 ans. Un lecteur attentif du blog nous a fait parvenir une étude dans laquelle le D-chiro-inositol présenterait un effet similaire sur le système endocrinien d’hommes âgés de 30 à 65 ans. Note EM: Et publiée dans la même revue scientifique.

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