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Vous n’êtes pas déprimé, mais dire que vous débordez de plaisir dans la vie ? Eh bien non. Dans ce cas, une supplémentation en safran pourrait vous donner un coup de pouce. Du moins, c’est ce que conclut une étude humaine publiée dans Complementary Therapies in Medicine.

Le cannabidiol ou CBD

Un supplément contenant du CBD, le composé non psychoactif du cannabis, pourrait constituer une alternative aux somnifères et anxiolytiques pharmacologiques. Du moins, c’est ce qu’ont découvert des psychiatres de l’université du Colorado en menant des expériences sur 72 sujets souffrant de troubles anxieux et de problèmes de sommeil.

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Les athlètes qui cherchent à maximiser leur croissance musculaire pourraient peut-être tirer profit de simples exercices de relaxation. C’est du moins ce que l’on peut déduire d’une étude menée par des psychologues de l’Université du Mississippi du Sud, publiée dans Biological Psychology en 2002. Les résultats ont montré qu’un exercice de relaxation de 15 minutes permettait de réduire de près de moitié le taux de cortisol [formule structurelle présentée ci-dessous] chez des personnes en bonne santé.

Si vous êtes soumis à un stress permanent et que vous craignez de succomber tôt ou tard à une dépression ou à un épuisement professionnel, vous devriez peut-être envisager de méditer. Des chercheurs du Kaiser Permanente Northwest affirment dans The Permanent Journal qu’une demi-heure de méditation par jour protègerait les enseignants contre l’épuisement professionnel.

Un stress psychologique grave et chronique aurait tendance à raccourcir la durée de vie. Si vous vivez avec un stress que vous ne pouvez pas éviter, les scientifiques du sport de l’Université de la Colombie-Britannique ont cependant de bonnes nouvelles pour vous. Selon leurs recherches, quelques séances d’entraînement hebdomadaires réduiraient considérablement, voire élimineraient complètement, les effets du stress qui raccourcirait la durée de vie.

De graves inquiétudes et du stress, endurés à long terme, réduisent votre espérance de vie. Des psychiatres américains et des scientifiques qui travaillent au niveau moléculaire l’ont découverts quand ils ont étudié des femmes qui prennent soin de leurs enfants. L’ADN de ceux qui s’occupaient d’un enfant chroniquement malade prenaient de l’âge plus rapidement au niveau cellulaire.