L’Hespéridine stimule la création de nouveaux tissus musculaires

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Le citron est une bonne source d’hespéridine…

Un flavonoïde que l’on trouve dans les citrons, les agrumes et les pamplemousses stimulerait le développement et la récupération des tissus musculaires. Des pharmacologues d’Ewha Womans University en Corée du Sud ont découvert que l’hespéridine a un effet anabolisant sur les cellules musculaires jeunes, ils forcent les cellules souches à se développer en cellules musculaires et accélèrent la récupération des tissus musculaires endommagés.

L’hespéridine est un flavonoïde sucrée que l’on trouve dans les agrumes. Des études plus anciennes se réfèrent à lui comme la “vitamine P” [sa structure chimique est représentée ci-dessous]. Après ingestion, les micro-organismes présents dans les intestins séparent la partie sucre de la molécule et l’hespéridine est libérée. Les études animales ont montré que cette substance diminue la pression sanguine, améliore le taux de cholestérol et inhibe l’ostéoporose. Selon une étude animale publiée par l’Inra en France en 2010, l’hespéridine stimule les mécanismes anabolisants dans les cellules osseuses.

Des chercheurs coréens se sont interrogés sur le potentiel anabolisant de l’hespéridine

Les Coréens voulaient savoir si l’hespéridine pouvait également exercer un effet anabolisant sur les cellules musculaires. Ils ont exposé de jeunes cellules musculaires de souris à l’hespéridine dans des tubes à essai pour observer que les cellules se développaient plus rapidement dans les cellules musculaires à pleine maturité. Ils constatèrent par exemple que les muscles produisaient plus de myosine à chaîne lourde [MHC] – des protéines musculaires contractiles – et plus de myogénine, une molécule signal anabolisant, comme vous pouvez le voir sur le tableau ci-dessous.

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Les chercheurs ont découvert que l’activité de l’hespéridine dans les cellules musculaires passait par une autre molécule signal anabolisant, le MyoD. Les cellules musculaires se développent et se renforcent si le MyoD se fixe à l’ADN. L’hespéridine facilite le processus d’attachement, il n’augmente pas la production de MyoD, mais il aide la cellule à mieux répondre aux MyoD.

Les chercheurs ont découvert que l’hespéridine active également le MyoD dans les cellules souches. Cela signifie que l’ hespéridine force les cellules souches à se développer en cellules musculaires et non pas en cellules adipeuses.

Sur la base des données qu’ils ont recueillies, les Coréens supposent que l’hespéridine peut aider les tissus musculaires endommagés à récupérer. Ils ont testé leur théorie avec une expérience sur des souris, dans laquelle le tissu musculaire a été gelé et donc endommagé. Lorsque les Coréens ont donné aux souris une injection intra-péritonéale d’hespéridine pendant sept jours d’affilée, leur rétablissement a été plus rapide.

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En convertissant ces doses aux niveaux de l’homme, vous auriez besoin de 0,8 à 4,1 mg d’hespéridine par kg de poids corporel par jour. Donc, si vous pesez 90 kg, cela équivaudraient à 72 – 360 mg par jour. Des quantités de ce genre ne sont pas disponibles par le biais des aliments. Selon une étude menée à Tufts University, 100g de pulpe de pamplemousse contient environ 2 à 4 mg d’hespéridine. Les citrons et agrumes font partie des meilleures sources d’hespéridine mais ils ne contiennent environ que 16 mg pour 100g d’hespéridine. Messieurs les développeurs de suppléments, saisissez votre chance !

Les chercheurs ont conclu par ceci: “La capacité du flavonoïde alimentaire hespéridine à activer l’expression des MyoD et ultérieurement de la myogénine ainsi qu’à promouvoir la différenciation musculaire et la régénération peut faire état d’un potentiel thérapeutique bénéfique à la récupération d’une blessure sportive et le traitement des maladies musculaires.”

Source de l’article (sur Ergo-log.com): Hesperidin Stimulates Formation of New Muscle Tissue

Source Ergo-log: Br J Pharmacol. 2011 Jun;163(3):598-608

Note EM: Publié il y a quelques mois, cet article attira mon attention, étant particulièrement passionné par la capacité des antioxydants à exercer d’autres fonctions que leur potentiel antioxydant. On sait déjà que le ptérostilbène et le resvératrol possèdent des fonctions anti-âge reconnues alors qu’il agisse également sur la vasodilatation et peut-être d’autres processus ou métabolismes que nous n’avons pas encore découverts. A ce titre, cet article n’est qu’un exemple du milieu fascinant des antioxydants. Déjà plusieurs centaines d’entre eux ont été découverts alors que nous connaissons encore très peu leurs fonctions exactes et les bénéfices qu’ils peuvent nous apporter.

Certaines marques commercialisent un complément en hespéridine

Pour vous donner une piste, Metagenics – une marque non disponible en France – commercialise un complément contenant les dosages d’hespéridine retenus dans les études citées, outre de la vitamine C et d’autres antioxydants. Cependant, rien n’indique avec certitude que ce mécanisme anabolisant puisse fonctionner sur l’homme, les études étant extrapolées et non pas répliquées sur l’homme. De plus, la présence d’autres antioxydants pourraient fausser ou annuler le mécanisme de l’hespéridine, si cela en vient à fonctionner sur des cobayes humains, sans parler des risques d’assimilation insuffisants au niveau intestinal.

Toujours est-il que si l’hespéridine donne des résultats sur l’homme – voire chez l’athlète – il s’agirait peut-être et de manière assez hypothétique d’un moyen efficace de susciter l’hyperplasie sans avoir recours à des méthodes dangereuses et peu recommandables de dopage à l’IGF1 et à ses différentes formes résultant d’un épissage (IGF1 Ir3, MGF, etc…). Conformément à ma politique rédactionnelle, il est inutile de me contacter à des fins de connaître la boutique qui commercialiserait tel ou tel complément, vous n’aurez pas de réponse. Espace Corps Esprit Forme est un blog d’information scientifique et se maintien à ce rôle.

A bientôt et n’oubliez pas de développer votre culture physique !

Eric Mallet

A propos de l'auteur

Passionné et pratiquant de la musculation depuis près de 28 ans, je me suis toujours intéressé au développement des ergogènes et de la nutrition sportive. Diplômé des universités Lille 3 et Paris 7, je travaille actuellement sur la rédaction de plusieurs ouvrages dont la sublimation par la culture physique et la musculation sur le plan psychanalytique. Consultant dans le domaine des compléments alimentaires, j'accompagne les entreprises dans le développement de leur stratégie de vente et de communication en matière de nutrition sportive. Espace Corps Esprit Forme est à considérer comme un blog de vulgarisation scientifique, destiné à aider les athlètes tout en leurs donnant des informations scientifiques utiles à leur pratique des sports de force.

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