01 - 12
2012
Myostatine en 3D Image PHYMEDEXP Université de Montpellier
Le monde de la biochimie du sport attend avec impatience l’arrivée des inhibiteurs de myostatine. Autrement dit, il s’agit de nouvelles substances favorisant le renforcement des muscles qui bloquent la protéine de myostatine dans le tissu musculaire. Ainsi, elles stimuleraient son développement. Selon une étude sur l’homme – dont les résultats seront bientôt disponibles dans Molecular and Cellular Endocrinology – un supplément qui fonctionne exactement de cette manière est disponible depuis des années. Si on en croit cette étude clinique, notre bonne vieille créatine serait un bloqueur de myostatine.
Une étude scientifique qui met en valeur le rapport entre la créatine et la myostatine
Les auteurs de l’étude sont des scientifiques du sport de l’Université d’Arak en Iran. Ils voulaient savoir exactement comment la créatine fonctionne. La plupart des scientifiques considèrent que la créatine est un peu plus qu’une batterie qui fournit les cellules musculaires en énergie, en phosphates et en fluides. C’est pour cette raison que vous gagnez quelques kilos de muscle si vous prenez de la créatine sur le long terme. Votre force augmente en salle de musculation au cours des exercices mais l’effet est temporaire sur le volume musculaire. Si vous arrêtez de prendre de la créatine, les effets positifs disparaissent petit à petit. Cependant, un petit groupe de chercheurs affirment que la créatine fait beaucoup plus qu’augmenter les performances physiques de manière temporaire. Ils pensent que la créatine stimule également la fabrication des tissus musculaires par une toute autre voie.
Les chercheurs ont réalisé une étude avec 27 sujets de sexe masculin. Parmi ceux-ci, 8 n’ont rien fait et a servi de groupe témoin.
Les 19 autres sujets de l’étude se sont entraînés pendant 8 semaines en utilisant des charges. Les sujets se sont rendus trois fois par semaine en salle de musculation où ils ont fait 6 exercices de base. Ils ont couvert les principaux groupes musculaires: développé couché, tirage à la poulie, curls biceps, presse à jambes, extension du genou et flexion des jambes. Les sujets masculins se sont entraînés à 60/70% de leur répétition maximale, et on réalisé trois séries de chaque exercice. Les athlètes se sont reposés pendant plus de 2 minutes entre les séries.
La créatine a amélioré la croissance et la force musculaires tout en réduisant la concentration de myostatine
La moitié des sujets qui se sont entraînés ont pris de la créatine. Durant la première semaine, ils prirent une dose quotidienne de 0,3 g de créatine par kilo de poids corporel alors que dans les dernières semaines ils prirent une dose de 0,05 g de créatine par kilogramme de poids corporel et par jour. Il ne faut pas être génial pour comprendre que les athlètes qui ont pratiqué un entraînement de force sont devenus plus musclés, plus forts et que le supplément de créatine a renforcé l’effet.
Les chercheurs ont mesuré la concentration de la myostatine dans le sang des sujets. L’entraînement de musculation a réduit la concentration de cette protéine alors que l’entraînement à l’aide de la créatine réduisit la concentration de cette protéine encore plus loin.
Les chercheurs ont mesuré la concentration de la protéine de croissance musculaire et de différenciation des facteurs associés à la protéine de sérum-1 [GASP-1]. Cette protéine neutralise la myostatine. Il existe notamment un brevet où les chercheurs décrivent comment les versions synthétiques de cette protéine peuvent stimuler la croissance musculaire. [Etats-Unis Patent 7192717] Quoiqu’il en soit, la production de protéines GASP-1 a augmenté à la suite des entraînements de musculation et il a augmenté encore plus chez les sujets qui ont combiné la musculation et la supplémentation en créatine.
Les effets de la créatine sont donc plus complexes qu’on ne le pensait avant…
Les chercheurs en concluent que la créatine n’est pas seulement une molécule efficace pour donner du volume aux muscles. Ainsi, la créatine est un anabolisant réel, responsable de l’augmentation de la production des protéines du muscle. « En réduisant la myostatine et en inhibant sa fonction par le biais des GASP-1, la créatine peut jouer un rôle important dans l’augmentation de la force musculaire et de la masse à la suite des entraînements de résistance« , écrivent-ils. « La supplémentation en créatine entraînent de plus grandes augmentations de la masse musculaire et de la force. Ces améliorations ont été accompagnés par des niveaux de myostatine diminués. »
Source de l’article (Ergo-Log.com): Creatine is a myostatin blocker
Source Ergo-log: Mol. Cell Endoc. 2010 Apr 12;317(1-2):25-30
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Eric Mallet
2 Commentaires
Intéressant, avec quelle(s) forme(s) de créatine l’impact sur la myostatine a été étudié ?
Bonjour Pierre,
C’est difficile à dire, l’article source sur pubmed ne donne pas cette information. Il faudrait vérifier directement sur l’article original. A priori, il y a des chances qu’il s’agisse d’un monohydrate. C’est la forme la plus souvent étudiée et dont les effets ont été vérifiés le plus souvent également.
Cordialement,
Eric Mallet