Le sommeil est un élément clé de notre récupération physique et psychique
Une dose tout à fait raisonnable de lutéoline pourrait améliorer la durée et la qualité du sommeil profond. C’est la conclusion provisoire que nous tirons d’une étude animale particulièrement intéressante menée par des chercheurs de la Corée du Sud.
L’étude sur la lutéoline
L’étude animale évoquée dans cet article a été publiée dans la revue Biomolecules & Therapeutics en 2019. Dans le cadre de cette étude, des scientifiques de l’université d’Ajou (Corée du Sud) ont administré une dose efficace du sédatif pentobarbital à des souris. Ils ont ensuite observé le temps nécessaire aux animaux pour s’endormir et la durée de leur sommeil.
Les souris du groupe témoin [CTL] n’ont reçu que le sédatif. Celles du groupe expérimental ont reçu une dose de lutéoline par voie orale une demi-heure avant l’administration du sédatif.
Les chercheurs souhaitaient savoir si la lutéoline renforçait l’effet du sédatif – et, le cas échéant, dans quelle mesure. Les substances qui renforcent l’effet du pentobarbital dans ce protocole expérimental ont souvent elles-mêmes un effet positif sur le sommeil naturel.
Dans une autre partie de l’étude animale, les chercheurs ont déterminé combien de temps les souris restaient en sommeil profond [NREM] après avoir reçu de la lutéoline. C’est notamment pendant le sommeil profond que l’organisme se régénère.
La lutéoline
La lutéoline ressemble à la quercétine. La différence entre la lutéoline et la quercétine réside dans le fait que la lutéoline ne possède pas le groupe hydroxyle présent sur le cycle C de la quercétine.
De ce fait, l’activité antioxydante de la lutéoline in vitro est inférieure à celle de la quercétine. En revanche, cette molécule est légèrement moins fragile que la quercétine in vivo. Dans les études animales, la biodisponibilité de la lutéoline est 2 à 4 fois supérieure à celle de la quercétine.
Soit dit en passant, l’apigénine présente également une ressemblance frappante avec la quercétine. Si l’on retire non pas un, mais deux groupes hydroxyles de la quercétine, on obtient de l’apigénine…
Les résultats de l’étude
Les chercheurs ont également étudié les effets du diazépam [DZP] sur l’action somnifère du pentobarbital. Nous n’aborderons pas ce sujet.
La dose la plus efficace de lutéoline a raccourci le temps nécessaire pour s’endormir et prolongé la durée du sommeil d’environ trente pour cent. La quantité totale de sommeil a donc augmenté.
L’équivalent chez l’homme de la dose la plus efficace était de 15 à 25 milligrammes. Nous avons épluché les tableaux, mais nous n’avons pas réussi à trouver un moyen d’obtenir cette dose à partir d’aliments courants. Cependant, des compléments alimentaires contenant cette quantité de lutéoline sont disponibles dans toutes les boutiques en ligne.
La durée du sommeil NREM profond chez les souris, au cours de leur sommeil naturel, a augmenté de près de 25 % après une seule administration de lutéoline.
Pendant le sommeil NREM, le cerveau produit des ondes delta. L’intensité de ces ondes a augmenté sous l’effet de la lutéoline. Cela indique que le sommeil profond est devenu encore plus profond, ce qui permettrait aux processus de réparation de se dérouler de manière plus complète.
Le mécanisme
Les chercheurs ont pu établir que la lutéoline n’agit pas par l’intermédiaire des récepteurs habituellement stimulés par le GABA [un terme un peu maladroit quand on parle de GABA, nous en sommes conscients], mais par l’intermédiaire des récepteurs A1 et A2A de l’adénosine.
Ces récepteurs sont situés dans les neurones. Pendant les périodes d’éveil, les astrocytes produisent et libèrent de l’adénosine dans le cerveau. À mesure que la concentration d’adénosine à proximité des neurones augmente, la pression du sommeil s’intensifie. Si cette pression est suffisamment forte, on s’endort.
La lutéoline pourrait augmenter la libération d’adénosine. Ou peut-être rend-elle les récepteurs de l’adénosine plus sensibles. Ou encore, elle pourrait avoir ces deux effets.
Conclusion
« En conclusion, cette étude démontre pour la première fois que la lutéoline améliore la quantité et la qualité du sommeil, en particulier le sommeil NREM, chez la souris », résument les chercheurs coréens.
« Ces résultats suggèrent que la lutéoline pourrait présenter un potentiel en tant qu’agent favorisant le sommeil. »
Note EM: Rappelez-vous qu’il s’agit d’une étude sur l’animal. Les résultats obtenus ne sont donc pas forcément applicables chez l’homme de manière systématique. Il s’agit donc d’un commencement de preuve significatif par rapport aux résultats obtenus mais pas une preuve en soi.
Si vous ne l’avez pas fait, merci de vous abonner à la newsletter. Ainsi, vous serez averti de la mise en ligne des nouveaux articles.
Source de l’article: Tiny amount of luteolin deepens deep sleep | Animal study
Source Ergo-log: Biomol Ther (Seoul). 2019 Nov 1;27(6):584-90.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme,
Eric Mallet
Une infime quantité de lutéoline favoriserait un sommeil profond, étude sur l’animal
14 - 09
2026
Le sommeil est un élément clé de notre récupération physique et psychique
Une dose tout à fait raisonnable de lutéoline pourrait améliorer la durée et la qualité du sommeil profond. C’est la conclusion provisoire que nous tirons d’une étude animale particulièrement intéressante menée par des chercheurs de la Corée du Sud.
L’étude sur la lutéoline
L’étude animale évoquée dans cet article a été publiée dans la revue Biomolecules & Therapeutics en 2019. Dans le cadre de cette étude, des scientifiques de l’université d’Ajou (Corée du Sud) ont administré une dose efficace du sédatif pentobarbital à des souris. Ils ont ensuite observé le temps nécessaire aux animaux pour s’endormir et la durée de leur sommeil.
Les souris du groupe témoin [CTL] n’ont reçu que le sédatif. Celles du groupe expérimental ont reçu une dose de lutéoline par voie orale une demi-heure avant l’administration du sédatif.
Les chercheurs souhaitaient savoir si la lutéoline renforçait l’effet du sédatif – et, le cas échéant, dans quelle mesure. Les substances qui renforcent l’effet du pentobarbital dans ce protocole expérimental ont souvent elles-mêmes un effet positif sur le sommeil naturel.
Dans une autre partie de l’étude animale, les chercheurs ont déterminé combien de temps les souris restaient en sommeil profond [NREM] après avoir reçu de la lutéoline. C’est notamment pendant le sommeil profond que l’organisme se régénère.
La lutéoline
La lutéoline ressemble à la quercétine. La différence entre la lutéoline et la quercétine réside dans le fait que la lutéoline ne possède pas le groupe hydroxyle présent sur le cycle C de la quercétine.
De ce fait, l’activité antioxydante de la lutéoline in vitro est inférieure à celle de la quercétine. En revanche, cette molécule est légèrement moins fragile que la quercétine in vivo. Dans les études animales, la biodisponibilité de la lutéoline est 2 à 4 fois supérieure à celle de la quercétine.
Soit dit en passant, l’apigénine présente également une ressemblance frappante avec la quercétine. Si l’on retire non pas un, mais deux groupes hydroxyles de la quercétine, on obtient de l’apigénine…
Les résultats de l’étude
Les chercheurs ont également étudié les effets du diazépam [DZP] sur l’action somnifère du pentobarbital. Nous n’aborderons pas ce sujet.
La dose la plus efficace de lutéoline a raccourci le temps nécessaire pour s’endormir et prolongé la durée du sommeil d’environ trente pour cent. La quantité totale de sommeil a donc augmenté.
L’équivalent chez l’homme de la dose la plus efficace était de 15 à 25 milligrammes. Nous avons épluché les tableaux, mais nous n’avons pas réussi à trouver un moyen d’obtenir cette dose à partir d’aliments courants. Cependant, des compléments alimentaires contenant cette quantité de lutéoline sont disponibles dans toutes les boutiques en ligne.
La durée du sommeil NREM profond chez les souris, au cours de leur sommeil naturel, a augmenté de près de 25 % après une seule administration de lutéoline.
Pendant le sommeil NREM, le cerveau produit des ondes delta. L’intensité de ces ondes a augmenté sous l’effet de la lutéoline. Cela indique que le sommeil profond est devenu encore plus profond, ce qui permettrait aux processus de réparation de se dérouler de manière plus complète.
Le mécanisme
Les chercheurs ont pu établir que la lutéoline n’agit pas par l’intermédiaire des récepteurs habituellement stimulés par le GABA [un terme un peu maladroit quand on parle de GABA, nous en sommes conscients], mais par l’intermédiaire des récepteurs A1 et A2A de l’adénosine.
Ces récepteurs sont situés dans les neurones. Pendant les périodes d’éveil, les astrocytes produisent et libèrent de l’adénosine dans le cerveau. À mesure que la concentration d’adénosine à proximité des neurones augmente, la pression du sommeil s’intensifie. Si cette pression est suffisamment forte, on s’endort.
La lutéoline pourrait augmenter la libération d’adénosine. Ou peut-être rend-elle les récepteurs de l’adénosine plus sensibles. Ou encore, elle pourrait avoir ces deux effets.
Conclusion
« En conclusion, cette étude démontre pour la première fois que la lutéoline améliore la quantité et la qualité du sommeil, en particulier le sommeil NREM, chez la souris », résument les chercheurs coréens.
« Ces résultats suggèrent que la lutéoline pourrait présenter un potentiel en tant qu’agent favorisant le sommeil. »
Note EM: Rappelez-vous qu’il s’agit d’une étude sur l’animal. Les résultats obtenus ne sont donc pas forcément applicables chez l’homme de manière systématique. Il s’agit donc d’un commencement de preuve significatif par rapport aux résultats obtenus mais pas une preuve en soi.
Si vous ne l’avez pas fait, merci de vous abonner à la newsletter. Ainsi, vous serez averti de la mise en ligne des nouveaux articles.
Source de l’article: Tiny amount of luteolin deepens deep sleep | Animal study
Source Ergo-log: Biomol Ther (Seoul). 2019 Nov 1;27(6):584-90.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme,
Eric Mallet