03 - 12
2021
Image Medical News Today.com
Sur le web, les adeptes de l’anti-âge et les amateurs de substances nootropiques ne tarissent pas d’éloges sur l’Hericium erinaceus – également appelé Lion’s Mane, hydne hérisson ou Yambushitake – et dans les boutiques en ligne, les suppléments contenant des extraits de ce champignon présentent un certain succès. Le Yambushitake est si populaire et a tant de succès qu’il ne devrait pas être difficile de trouver une étude humaine qui confirme sa réputation, avons-nous pensé. Et voici ce que nous avons trouvé…
Le Yambushitake ou Lion’s Mane
Le Yambushitake (Note EM: Hydne hérisson en français) est un champignon comestible, cultivé et consommé à grande échelle en Chine et au Japon. Ce champignon contient des substances comme l’héricénone et l’érinacine, qui imitent et renforcent les effets des facteurs de croissance tels que le facteur de croissance des nerfs [NGF] et le facteur de croissance des nerfs dérivé du cerveau [BDNF]. Ils stimulent les cellules du cerveau pour qu’elles créent plus de connexions entre elles. Chez les rats de laboratoire, ces composés accélèrent la réparation des voies neurales endommagées.
L’Hydne Herisson stimulerait les effets des NGF et BDNF au niveau neuronal et synaptique
Les utilisateurs de suppléments de Yambushitake indiquent que leur cerveau fonctionne mieux. Ils pensent plus vite, alternent plus facilement entre les tâches mentales, réagissent plus rapidement et absorbent plus d’informations. Il n’est pas étonnant que certaines entreprises affirment que les suppléments de Lion’s Mane améliorent les capacités des joueurs.
L’étude clinique sur le Lion’s Mane
En 2009, des chercheurs japonais, affiliés au producteur de champignons Hokuto, [hokto-kinoko.co.jp] ont publié une petite étude humaine dans laquelle 15 sujets âgés de 50 à 80 ans ont utilisé 1 gramme de poudre de Yambushitake séchée chaque jour pendant 16 semaines. 15 autres sujets ont pris un placebo.
Avant, pendant et après la supplémentation, les chercheurs ont étudié les sujets avec l’échelle de démence révisée d’Hasegawa, un questionnaire avec lequel les psychiatres et les gérontologues mesurent si une personne est démente. Sur ce questionnaire, vous pouvez obtenir un score de 30 au mieux. Les sujets avec lesquels les chercheurs ont mené leurs expériences n’étaient pas du tout déments, mais parfois un peu distraits. Les chercheurs ont diagnostiqué une « déficience cognitive légère ».
L’étude clinique sur l’Hydne hérisson, un nootrope intéressant ?
En 2009, des chercheurs japonais, affiliés au producteur de champignons Hokuto, [hokto-kinoko.co.jp] ont publié une petite étude humaine dans laquelle 15 sujets âgés de 50 à 80 ans ont utilisé 1 gramme de poudre de Yambushita séchée chaque jour pendant 16 semaines. 15 autres sujets ont pris un placebo.
Avant, pendant et après la supplémentation, les chercheurs ont étudié les sujets avec l’échelle de démence révisée d’Hasegawa, un questionnaire avec lequel les psychiatres et les gérontologues mesurent si une personne est démente. Sur ce questionnaire, vous pouvez obtenir un score de 30 au mieux. Les sujets avec lesquels les chercheurs ont mené leurs expériences n’étaient pas du tout déments, mais parfois un peu distraits. Les chercheurs ont diagnostiqué une « déficience cognitive légère ».
Les résultats…
Il a fallu 8 semaines pour que les effets soient visibles, mais après cette période, la supplémentation en Yambushitake a amélioré les scores des sujets de manière significative. Lorsque les sujets ont cessé d’utiliser le supplément, les scores sont retombés.
Conclusion sur le Yambushitake
« Les résultats obtenus dans cette étude suggèrent que le Yambushitake est efficace pour améliorer les troubles cognitifs légers », écrivent les chercheurs.
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Source de l’article: Human study: Yambushitake is a brain booster
Source Ergo-log: Phytother Res. 2009 Mar;23(3):367-72.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme,
Eric Mallet
2 Commentaires
Bonjour,
Si le lion mane permet l’augmentation du nombre et de la taille des cellules nerveuses et puisque le travail de force dépend du nombre d’unités motrices (moto neurones+muscle innervé), peut-on attendre du lion mane un gain en force?
Merci
Bonjour Nicolas,
A vrai dire, c’est une très bonne question et je me l’étais aussi posé il y a quelques années de cela, dans l’optique de formuler un complément qui irait dans ce sens. Malheureusement, le système nerveux et son rapport aux muscles et bien plus complexe que cela. Je n’ai jamais d’ailleurs lu d’études qui allaient dans ce sens pour le Lion’s mane. A priori, il est plus probable que ce champignon produise des effets nootropes dans la durée que de stimuler le rapport neuromusculaire.
Sportivement,
Eric Mallet