Image Leon Ardho Pexels.com
Moins vous sautez de séances de sport, plus l’état de votre condition physique serait bénéfique à votre santé. Selon une étude américaine assez récente, dans laquelle des chercheurs ont étudié des personnes âgées de plus de 65 ans qui pratiquaient le fitness, le risque de mortalité des sportifs réguliers serait beaucoup plus faible que celui des personnes qui pratiquent le fitness mais qui manquent un grand nombre de séances d’entraînement.
L’étude sur la régularité des séances de sport
En 2002, des chercheurs de l’université Duke ont publié les résultats d’une étude dans le Journal of the American Geriatrics Society, dans laquelle ils ont suivi 135 personnes âgées de plus de 65 ans pendant 6 mois à 10 ans. Tous les participants ont pris part à un programme de remise en forme spécialement conçu pour le personnel militaire âgé.
Le programme consistait en trois séances d’entraînement supervisées de 60 à 90 minutes par semaine. Les séances de sport comprenaient du cardio-training, des exercices au sol et de la musculation avec des poids et des machines. La plupart des participants étaient malades, souffrant d’affections chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 ou ses précurseurs, le surpoids, l’arthrite, la maladie de Parkinson, le cancer, les problèmes de dos, l’anémie, la fibromyalgie ou la dépression.
Les chercheurs ont déterminé la fréquence à laquelle les participants assistaient à une session d’entraînement. Les participants qui ont assisté à moins de 47 des 78 séances sur une période de six mois ont été qualifiés de « non-adhérents ». Les participants qui ont assisté à plus de 47 séances de sport ont été qualifiés d’adhérents ».
Les résultats de l’étude
Lorsque les chercheurs ont également examiné quels participants étaient décédés au cours de la période de 10 ans, ils ont constaté que les chances de survie du groupe d’observance étaient supérieures de plusieurs dizaines de pour cent à celles du groupe de non-observance.
Les chercheurs ont corrigé leurs données en fonction d’un certain nombre de facteurs, dont l’état de santé initial des participants. Il n’est donc pas vrai à 100% que l’assiduité à l’entraînement physique soit la conséquence d’un meilleur état de santé des participants et que les participants du groupe « assiduité » aient donc de meilleures chances de survie.
Conclusion
« En résumé, dans un échantillon d’adultes âgés souffrant de maladies chroniques, dont beaucoup présentent un risque élevé de mort subite, on a constaté que l’adhésion à l’exercice physique à long terme avait un effet protecteur sur la survie », résument les chercheurs. « À la lumière des tendances à l’inactivité physique observées au cours de la dernière décennie, il est important que les professionnels de la santé soient conscients de la valeur du maintien de l’exercice physique à long terme et assument le rôle de défenseur auprès de leurs patients et de leurs collègues.
Source de l’article: Diehards who hardly ever miss fitness training sessions live longer
Source Ergo-log: J Am Geriatr Soc. 2002 Dec;50(12):1929-33.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme,
Eric Mallet
Les irréductibles qui ne manquent presque jamais leurs séances de sport vivraient plus longtemps
03 - 07
2023
Image Leon Ardho Pexels.com
Moins vous sautez de séances de sport, plus l’état de votre condition physique serait bénéfique à votre santé. Selon une étude américaine assez récente, dans laquelle des chercheurs ont étudié des personnes âgées de plus de 65 ans qui pratiquaient le fitness, le risque de mortalité des sportifs réguliers serait beaucoup plus faible que celui des personnes qui pratiquent le fitness mais qui manquent un grand nombre de séances d’entraînement.
L’étude sur la régularité des séances de sport
En 2002, des chercheurs de l’université Duke ont publié les résultats d’une étude dans le Journal of the American Geriatrics Society, dans laquelle ils ont suivi 135 personnes âgées de plus de 65 ans pendant 6 mois à 10 ans. Tous les participants ont pris part à un programme de remise en forme spécialement conçu pour le personnel militaire âgé.
Le programme consistait en trois séances d’entraînement supervisées de 60 à 90 minutes par semaine. Les séances de sport comprenaient du cardio-training, des exercices au sol et de la musculation avec des poids et des machines. La plupart des participants étaient malades, souffrant d’affections chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 ou ses précurseurs, le surpoids, l’arthrite, la maladie de Parkinson, le cancer, les problèmes de dos, l’anémie, la fibromyalgie ou la dépression.
Les chercheurs ont déterminé la fréquence à laquelle les participants assistaient à une session d’entraînement. Les participants qui ont assisté à moins de 47 des 78 séances sur une période de six mois ont été qualifiés de « non-adhérents ». Les participants qui ont assisté à plus de 47 séances de sport ont été qualifiés d’adhérents ».
Les résultats de l’étude
Lorsque les chercheurs ont également examiné quels participants étaient décédés au cours de la période de 10 ans, ils ont constaté que les chances de survie du groupe d’observance étaient supérieures de plusieurs dizaines de pour cent à celles du groupe de non-observance.
Les chercheurs ont corrigé leurs données en fonction d’un certain nombre de facteurs, dont l’état de santé initial des participants. Il n’est donc pas vrai à 100% que l’assiduité à l’entraînement physique soit la conséquence d’un meilleur état de santé des participants et que les participants du groupe « assiduité » aient donc de meilleures chances de survie.
Conclusion
« En résumé, dans un échantillon d’adultes âgés souffrant de maladies chroniques, dont beaucoup présentent un risque élevé de mort subite, on a constaté que l’adhésion à l’exercice physique à long terme avait un effet protecteur sur la survie », résument les chercheurs. « À la lumière des tendances à l’inactivité physique observées au cours de la dernière décennie, il est important que les professionnels de la santé soient conscients de la valeur du maintien de l’exercice physique à long terme et assument le rôle de défenseur auprès de leurs patients et de leurs collègues.
Source de l’article: Diehards who hardly ever miss fitness training sessions live longer
Source Ergo-log: J Am Geriatr Soc. 2002 Dec;50(12):1929-33.
Traduction pour Espace Corps Esprit Forme,
Eric Mallet