Rencontre Forum Power & Strength du 09 et 10 juillet 2010

Aucun commentaire

L’idée avait été lancée par Christian, le créateur et administrateur en chef de Power & Strength. Il s’agissait d’une rencontre entre les membres du forum. L’idée a été lancée plusieurs mois à l’avance et a rencontré, a priori, un certain succès.

Une-salle-de-musculation-tres-discreteAu départ, on ne savait pas trop bien où se rencontrer et pour combien de temps. Puis Looping (Sylvain de son vrai nom), nous a proposé une rencontre à Beaune, là où il vit actuellement. On s’est alors arrangé pour le logement sur place, il faut savoir que Looping a lui-même aménagé une superbe salle, un peu à l’ancienne, avec de la fonte, de beaux racks et de belles barres. Quelques sets d’haltères viennent compléter l’ensemble et constituent une belle petite salle.

Question trajet, j’ai pris le TGV pour faire Lille-Paris-Nantes, Yves et Christian m’ont pris en voiture pour le reste du chemin sur Beaune. La gare de l’est sur Paris fut pour moi une première surprise, c’est certainement la plus belle gare que j’ai pu voir sur Paris.

En route pour la première rencontre Power & Strength

L’atmosphère était détendue sur la route, les sujets de conversation n’ont pas manqué. Quant à moi, j’étais un peu fatigué car la nuit avait été trop courte. On s’est arrêté une fois ou deux, histoire de boire un peu d’eau car la température augmentait au fur et à mesure que l’on descendait vers le midi de la France. Pour la petite histoire, Yves Gasser est loin d’être inconnu dans le milieu de la musculation française. Il a participé à de nombreux championnats et ses articles sur le forum Power & Strength témoignent toujours d’une connaissance impressionnante du culturisme en général et des méthodes d’entraînement et de nutrition en particulier.

C-est-une-salle-de-musculation Qui aurait pu penser qu’un bâtiment aussi anonyme puisse abriter une salle de musculation bien pensée et muni d’un matériel fonctionnel, basique et performant ? C’est pourtant une très bonne surprise qui nous attendait une fois à l’intérieur. Looping a tout fait à lui seul et on ne peut que s’en étonner, c’est vraiment du très bon travail. Malgré la chaleur, la salle est accueillante et sobre; les appareils sont vraiment bien disposés.Sylvain-nous-montre-le-chemin

L’avantage avec ce type de salle c’est que l’on trouve facilement ses repères, c’est simple et bien pensé. Yves et Christian se sont décidés pour le dos alors que Looping et moi avons opté pour les pectoraux. Quand on voit la quantité impressionnante d’énergie qu’il déploie, on comprend mieux pourquoi on l’appelle Looping ! J’ai eu la chance de tester le développé couché avec chaînes, un principe absolument fabuleux pour l’intensité et le travail épaules/pectoraux. Depuis peu, je bénéficie également de ce genre d’accessoire très utile à Halluin. Ce genre d’exercice pourrait facilement aider un athlète ayant quelques misères à développer ses pectoraux et le devant d’épaule. La sensation est très différente d’un exercice classique et se doit d’être essayée au moins une fois pour comprendre ce que ça fait. une-salle-de-musculation-bien-equipee

Ce genre de salle permet de bien travailler et de profiter d’une ambiance très cordiale pendant notre séance d’exercices. J’ai pu profiter d’un entraînement des pectoraux un peu différente de ce que je fais habituellement mais rien n’est plus efficace que de tester un nouveau banc ou une nouvelle machine, les sensations sont tellement différentes et nouvelles ! Finalement, le développé associé aux chaînes devrait, selon moi, être systématiquement associé à n’importe quel programme d’entraînement, notamment pour la prise de masse par exemple. Cependant, je manquais vraiment d’énergie ce jour là, principalement à cause d’une surcharge de travail, du stress et donc d’un mauvais sommeil. L’essentiel n’était pas là à vrai dire, il s’agissait surtout de se réunir entre passionnés de musculation. Nous voulions profiter de notre temps libre pour apprendre, partager et échanger des informations utiles à notre pratique sportive.Rowing-barre

On-s-entraine-dur-malgre-la-chaleurEt pour un premier entraînement ensemble, on peut dire que c’était une rencontre du forum Power & Strength plutôt réussie. L’intensité était bien présente pour Christian, pour Yves et pour Sylvain, tout comme la chaleur, toujours bien pesante durant tout le week-end. Étant habitué aux climats chauds, je supporte assez bien même si j’apprécie un peu de fraîcheur quand je m’entraîne, mais là, j’étais vraiment à la ramasse. Disons que tout le monde a souffert pendant cette séance d’entraînement plus ou moins improvisée. Et pourtant… le plus drôle restait à venir ! Yves-Gasser-travaille-ses-pectoraux-avec-conviction

Comme le disait Christian, nous sommes partis au resto pour nous prendre une bonne viande. Soit dit au passage, la ville de Beaune est absolument magnifique, dommage que je n’ai pas pris de photos. Je vous raconte pas la tête des gens assis en terrasse lorsqu’ils ont vu évoluer 4 musclés avec le même T shirt, c’est le genre d’expérience qu’il faudrait répéter plus souvent, vraiment trop fun ! Une-salle-de-musculation-equipee-par-sylvain

Et en termes de viande… la déception est venue des légumes. Ce genre d’assiette aurait pu me contenter si j’avais eu 16 ans et que je ne faisais pas encore de musculation mais nous avions faim. Le restaurant était cependant très sympathique mais j’ai dû me rattraper sur le dessert par une entourloupette en choisissant un café gourmand.

On a fini par faire un tour digestif en ville en appréciant le centre ville à sa juste valeur, une belle architecture, vraiment ! De retour aux chambres, Looping est arrivé avec le matelas gonflable. Le plus dur, c’était de le gonfler…

le-rowing-machineOn a essayé de le ranimer en vain (le matelas, pas Looping !) puis on a commencé à pomper comme des Shadocks. En trouvant le bon angle, le matelas a commencé à prendre du volume. Looping s’acharnait dessus depuis presque une demi heure, il était temps que ça vienne. L’ambiance a commencé à partir en live et les plaisanteries ont fusé. Après une installation à l’arrache, le matelas de Yves était prêt. On a fini par s’installer dehors alors qu’il faisait encore 25°C.

Christian ne savait pas dormir à cause de la chaleur, Yves était intarissable et moi je commençais à fermer les yeux (même sous 40°c, je dors). S’en suivi une conversation très intéressante sur le grand prix de Colmar, les athlètes, les compléments alimentaires et d’autres sujets comme si notre conversation démarré au départ de Nantes ne s’était jamais terminée. Vers 3 heures du matin, on a fini par rejoindre la chambre mais Christian ne savait toujours pas dormir. Les blagues (belges et autres) ont fusé et nous sommes partis dans des fou-rires incontrôlables. J’ai fini par m’endormir peu après mais pour Christian, la  nuit fut assez longue. Banc-developpe-couche-avec-chaines

Réveillé vers 8 heures, j’étais encore bien fatigué de la veille mais Christian n’avait pas dormi. Looping nous a accueilli pour prendre le café et un bon petit-déjeuner. On en a profité pour jeter un œil sur Internet et les forums sportifs. Il m’a ensuite offert du bicarbonate de potassium de manière fort sympathique. 2 à 3 grammes dans une protéine et ça vous change votre entraînement: plus d’endurance, plus d’énergie et une force plus constante. Niveau congestion, c’est beaucoup mieux aussi; serait-ce le secret de la dynamique Looping ? J’avais aussi pris mon PC histoire de rester connecté avec le forum mais aucun réseau wifi n’était disponible. Un jour peut-être, j’arriverai à me séparer de l’informatique au moins une journée. Rowing-machine

Vers 10 h 30, nous sommes allé accueillir David qui était venu en Porsche pour la rencontre mais elle ressemblait encore furieusement à une Citroën (les membres du forum comprendront). Direction apéritif et restaurant. A Beaune, se trouve un café brasserie particulièrement sympathique et convivial, spécialiste des bières belges. La carte est impressionnante et fourmille d’une bonne soixante de bières spéciales (même en Belgique on aurait du mal à les trouver !). A nouveau, la discussion s’anime autour de plusieurs sujets en rapport à la nutrition sportive.

Une rencontre qui se concrétise par un second entraînement de musculation le dimanche !

Une-salle-de-musculation-bien-penseeA midi, bœuf, bison et autres viandes sont au programme. La serveuse n’a pas compris quand je lui ai demandé une glace et un café gourmand. Pourtant, au Buffalo près de chez moi, ils comprennent très bien mais forcément… ils me connaissent mieux.Developpe-couche-a-amplitude-limitee

Il faut dire que David était assez motivé et la digestion fut rapide avant de reprendre l’entraînement. Quant à moi, j’étais vraiment trop crevé, je suis arrivé en salle, j’ai pris un banc et me suis allongé un quart d’heure. J’étais fin près pour mes épaules. David (encore débutant mais avec un bon potentiel de croissance) a su profiter un maximum des conseils de Yves et de Christian. Je les ai ensuite rejoint pour continuer la discussion, notamment sur l’exécution des rowing, un exercice pas toujours facile à réaliser quand on débute. Discussion-animee-sur-les-entrainements-de-musculationYves-nous-fait-part-de-son-experience-de-la-competition-en-musculationLe-Cross-over-un-mouvement-ideal-pour-s-echaufferYves devait prendre son train à 20 h 00, nous avons donc repris la route assez rapidement car nous avions 260 km à avaler. Que dire de plus de ces deux fabuleuses journées… Quelques regrets cependant, le premier c’est que nous étions un peu déçu que David n’ai pas pu nous rejoindre avant et le second, c’est que nous n’étions pas plus nombreux. Les moments forts de la rencontre: les entraînements, les discussions, les bons moments de rigolade, la salle de Looping (excellent travail !) et les T-shirt, absolument parfait !

La-rencontre-se-termine-par-une-bonne-viande-au-Buffalo-Grill

De gauche à droite: Sylvain (un vrai fonceur), David (un débutant très déterminé), Yves (un spécialiste du milieu et compétiteur) et moi

Sur la route, j’ai lancé quelques idées pour une prochaine rencontre Power & Strength en espérant que nous soyons plus nombreux la prochaine fois. Cette idée se concrétisera finalement à Halluin (mon village) le 12 et 13 février 2011 avec un planning très chargé dont un séminaire sur les compléments alimentaires le soir, et deux entraînements en salle.

Pour ceux qui voudrait visiter le forum, vous êtes les bienvenus. Nous apprécions l’arrivée de nouveaux membres, surtout s’ils sont passionnés, motivés et prêts à échanger avec les autres. Pour les grosses têtes, les nutritionnistes à la manque du genre ratés de la médecine et ceux qui s’estiment supérieurs, c’est pas sur P & S que ça se passe.

D’ici là, n’oubliez pas de développer votre culture physique !!

A bientôt,

Eric

A propos de l'auteur

Passionné et pratiquant de la musculation depuis près de 28 ans, je me suis toujours intéressé au développement des ergogènes et de la nutrition sportive. Diplômé des universités Lille 3 et Paris 7, je travaille actuellement sur la rédaction de plusieurs ouvrages dont la sublimation par la culture physique et la musculation sur le plan psychanalytique. Consultant dans le domaine des compléments alimentaires, j'accompagne les entreprises dans le développement de leur stratégie de vente et de communication en matière de nutrition sportive. Espace Corps Esprit Forme est à considérer comme un blog de vulgarisation scientifique, destiné à aider les athlètes tout en leurs donnant des informations scientifiques utiles à leur pratique des sports de force.

Faire une réponse

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.