Image Kampus Production Pexels.com

Les sexagénaires qui considèrent que leur vie a un but présenteraient moins de facteurs inflammatoires tels que la CRP dans le sang que les sexagénaires qui pensent que leur vie n’en a pas. Étant donné qu’un taux élevé de CRP est néfaste pour pratiquement tous les aspects de votre santé, vivre une vie motivante vous rendrait aussi plus sain.

Image Pixabay

L’exercice physique est l’activité la plus saine qui soit. Si vous voulez vivre plus longtemps, bougez. L’effet positif de l’activité physique serait particulièrement important si vous faites de l’exercice le soir. C’est ce que suggère une étude d’observation publiée dans la publication Diabetes Care.

Image Valeria Boltneva Pexels.com

Si vous remplacez tous les produits carnés de votre alimentation par des substituts de viande pendant 8 semaines, vous pourriez vous attendre à être en meilleure santé… Dans ce cas, vous n’aimerez probablement pas les résultats de cette étude, qui sera bientôt publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition.

Image Any Lane – Pexels.com

Si vous avez du mal à dormir, les nutritionnistes de l’université médicale de Taipei, à Taïwan, auraient peut-être une solution à votre problème. Dans l’Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, les chercheurs taïwanais écrivent que vous dormiriez mieux si vous mangez deux kiwis avant d’aller vous coucher.

Image Griffin Wooldridge – Pexels.com

Alors que certains dermatologues phobiques du soleil préféreraient enfermer l’humanité chez elle lorsque le soleil est au rendez-vous, un nombre écrasant d’études scientifiques montrent qu’une exposition normale au soleil est bonne pour la santé. Ce n’est pas sans raison que l’exposition au soleil prolonge la durée de vie. Une étude néerlandaise suggère que la lumière du soleil protège également contre la dépression, l’anxiété et la démence. La lumière du soleil augmente la concentration de BDNF dans le sang.

Image Cottonbro Studio Pexels.com

Une alimentation riche en légumes réduirait le risque de cancer du foie et le risque de mourir d’une maladie chronique de cet organe. Les carottes, les choux, les légumes comme le brocoli et la laitue auraient un effet protecteur.