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Selon une étude sur les télomères publiée dans Biology, chaque fois que vous consacrez 90 minutes par semaine à l’entraînement de musculation, l’ADN de vos cellules rajeunirait de 4 ans.

L’ail ferait baisser la tension artérielle, mais seulement si elle est trop élevée. Si vous avez une tension artérielle saine, vous n’auriez pas à craindre que l’ail vous rende hypotendu.

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Un supplément de 2 ou 3 capsules d’un supplément standard d’extrait de pépins de raisin pourrait abaisser la tension artérielle systolique de 8 à 11 points en cas d’hypertension légère. Avec un peu de chance, votre pression artérielle reviendrait ensuite à la normale. Du moins, c’est ce que révèle une méta-analyse publiée dans la revue médicale Molecular Medicine Reports en 2016.

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Les contacts et les relations sociales sont bons pour la santé. Plus votre vie sociale est riche, plus vous vieillissez lentement. Du moins, c’est ce que suggère une étude épidémiologique moléculaire américaine publiée dans Brain, Behavior, & Immunity | Health.

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Si votre tension artérielle est trop élevée, une alimentation riche en pommes pourrait presque réduire de moitié le risque de décès prématuré. Du moins, c’est ce qu’avancent des épidémiologistes chinois dans la revue Frontiers in Nutrition.

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Vous n’êtes pas déprimé, mais dire que vous débordez de plaisir dans la vie ? Eh bien non. Dans ce cas, une supplémentation en safran pourrait vous donner un coup de pouce. Du moins, c’est ce que conclut une étude humaine publiée dans Complementary Therapies in Medicine.

Si vous consommez suffisamment de sélénium – ce qui n’est pas forcément évident dans la plupart des pays – vous vieillissez plus lentement que si votre apport est trop faible. Du moins, c’est ce que suggère une étude épidémiologique moléculaire allemande publiée dans Clinical Epigenetics.

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Des chercheurs de l’Institut chinois des sciences du sport à Pékin ont découvert que la capacité d’endurance des athlètes s’améliore s’ils se baignent dans une lumière rouge artificielle pendant une demi-heure chaque soir. L’exposition à la lumière rouge stimulerait la production de mélatonine pendant le sommeil et augmenterait la distance parcourue par les athlètes lors du test classique de Cooper.