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Le sulforaphane est un composant qui se retrouve dans le brocoli, le chou de Bruxelles, le chou-fleur et d’autres légumes crucifères. Ce composant phytochimique active la fabrication cellulaire de peptides détoxifiants telles que le glutathion. Le sulforaphane pourrait ainsi contribuer à prévenir ou à combattre la psychose, espèrent des psychiatres moléculaires de l’université Johns Hopkins aux États-Unis. Mais la dose nécessaire pour cela n’est-elle pas trop élevée ?

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Une alimentation riche en aliments industriels ultra-transformés, tels que les céréales sucrées du petit-déjeuner, les pizzas surgelées, les boissons gazeuses, les pâtisseries et les bonbons, pousserait l’organisme à convertir des parties du tissu musculaire en tissu adipeux. Ce phénomène se produirait également lorsque l’on consomme relativement peu d’énergie et que l’on fait beaucoup d’exercice.

Chez les personnes oublieuses de plus de 50 ans, une dose quotidienne de 500 milligrammes de citicoline améliorerait la mémoire et les fonctions cognitives. La supplémentation en citicoline pourrait améliorer la capacité à se souvenir d’événements personnels en particulier.

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Lorsque les virus de la grippe ou d’autres virus envahissent les cellules, l’organisme produit de l’interféron pour alerter le système immunitaire. C’est l’une des premières mesures prises par le système immunitaire pour arrêter les agents pathogènes. Plus tôt cela se produit, moins il y a de risque de maladie – et moins il y a de risque de maladie grave. Selon une étude animale asiatique plus ancienne, la vitamine C jouerait un rôle crucial à cet égard.

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S’asseoir simplement devant une lampe puissante pendant une heure : des endocrinologues de Los Angeles pensent que la lumière pourrait aider les hommes à augmenter leur taux de testostérone. Ils émettent quelques réserves, mais leurs recherches sont prometteuses.

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L’un des risques pour la santé associés à un mode de vie sédentaire est la thrombose : la formation de caillots sanguins qui peuvent rétrécir des vaisseaux sanguins essentiels. Des chercheurs de l’université du Connecticut ont découvert que la musculation pouvait contribuer à protéger contre la thrombose. Une seule séance présenterait un effet immédiat, et l‘effet est plus important chez les personnes qui ont l‘habitude de faire de la musculation.