Vous aimez écouter de la musique à fond sur votre iPod ? Ou bien vous conduisez une de ces voitures tuning de Roger, avec une musique si forte que les pavés en tremblent ? Si la réponse est oui, alors vous pourriez être intéressé par l’article publié par des chercheurs américains dans la revue Otolaryngology | Head and Neck Surgery. Selon les auteurs, les suppléments de lécithine protègeraient l’audition.

Quelles seraient les causes de la perte d’audition ?

Image Ylanite Koppens

Les athlètes qui cherchent à maximiser leur croissance musculaire pourraient peut-être tirer profit de simples exercices de relaxation. C’est du moins ce que l’on peut déduire d’une étude menée par des psychologues de l’Université du Mississippi du Sud, publiée dans Biological Psychology en 2002. Les résultats ont montré qu’un exercice de relaxation de 15 minutes permettait de réduire de près de moitié le taux de cortisol [formule structurelle présentée ci-dessous] chez des personnes en bonne santé.

Le végétal Cistus incanus pousserait abondamment en méditerranée. Vous pouvez même vous servir de ses feuilles pour en faire du thé. En boire trois tasses par jour pourrait améliorer l’équilibre de votre cholestérol et réduirait aussi le stress oxydatif quotidien.

L’étude sur le Cistus incanus

Des chimistes de l’université de médecine de Gdansk, en Pologne, ont fait boire à 24 sujets en bonne santé trois tasses de thé de ciste par jour pendant 12 semaines. Le thé a été préparé par les sujets eux-mêmes. Chaque tasse de 250 millilitres de thé a été préparée en faisant infuser 2 grammes de feuilles séchées de Cistus incanus. Les sujets ont successivement préparé 3 tasses de thé à partir de chaque 2 grammes de feuilles de ciste.

Si vous faites beaucoup d’exercice une fois arrivé à la quarantaine et même à la cinquantaine, vous en récolterez encore les fruits un quart de siècle plus tard. Du moins, c’est ce qu’ont découvert des chercheurs finlandais de l’hôpital municipal d’Oulu en réalisant une étude épidémiologique sur plus de 500 hommes. Les Finlandais ont découvert qu’un mode de vie actif à l’âge moyen réduisait la probabilité de perte de muscles, d’énergie et de force une fois arrivé à un âge avancé.

Selon les données in vitro et animales, l’AKG serait un supplément nutritionnel favorisant la longévité pouvant tenir ses promesses. Une étude humaine réelle, bien que menée sans groupe de contrôle, va dans le même sens. Note EM: AKG, ici pour alpha-cétoglutarate de calcium.

Une supplémentation en acide orthosilicique, une forme de silicium facilement absorbable, pourrait aider à prévenir la fragilisation des cheveux. C’est ce qui ressort d’une étude humaine qui a duré pas moins de neuf mois et qui a été publiée dans les Archives of Dermatological Research en 2007.

L’étude sur l’acide orthosilicique

Les chercheurs ont divisé 48 femmes âgées de 18 à 65 ans, qui avaient toutes des cheveux fins et fragiles, en 2 groupes. Pendant 9 mois, les chercheurs ont donné à un groupe un placebo tous les jours, et à l’autre groupe 10 milligrammes de silicium sous forme d’acide orthosilicique.

Je vous avais précédemment proposé un article sur mon expérience personnelle avec le nicotinamide riboside et la forme mononucléotide de ce complément alimentaire en 2019. Le temps a passé et le marché a évolué positivement. Les consommateurs sont désormais plus nombreux, la demande a augmenté et les fournisseurs aussi. Le NMN devient enfin abordable pour chacun, même si le prix est encore assez élevé dans l’absolu. Il est cependant désormais possible de trouver des marques de compléments alimentaires qui vous propose du NMN de bonne qualité nutritionnelle, testé par un laboratoire indépendant, dosé à 500 mg/capsule pour environ 50 à 60€ la boite, ce qui il y a même pas dix ans était encore inenvisageable.