Il y aurait plus d’athlètes d’endurance que vous ne le pensez à utiliser un cacao riche en phénols en tant que stimulateur efficace de la performance. Une étude animale japonaise, publiée récemment dans PLoS One, démontre le fonctionnement de cacao. Les flavonols du cacao stimulent l’activité du monoxyde d’azote ou NO dans les vaisseaux sanguins, et en conséquence, améliorent la capacité du sang à transporter l’oxygène et les nutriments vers les muscles. L’effet ergogène du cacao atteint probablement son maximum 1-2 heures après la prise.

Des problèmes pour vous endormir ? Dans ce cas, consultez un thérapeute, essayez la mélatonine, le magnésium ou le tryptophane. Dans tous les cas, évitez les somnifères pharmacologiques. Les chercheurs de l’American Scripps Clinic Viterbi Family Sleep Center ont découvert que même parmi ceux qui prenaient un somnifère que de manière occasionnelle, le risque de mortalité était quatre fois plus élevé que chez les non-utilisateurs.

Cela pourrait sembler étrange à l’individu Lambda mais les résultats de l’étude que Suthat Chottanap et ses collègues de l’Institut universitaire Chulabhorn sont sur ​​le point de présenter dans un des prochains numéros de Toxicology in vitro confirment ce que les lecteurs de SuppVersity savaient déjà: Il est plus que probable qu’il existe un lien direct entre un manque de sommeil de qualité comme souvent constaté chez ceux qui travaillent selon des horaires décalés et le risque de cancer du sein.

Ok, je dois l’admettre, en dépit du fait que la Coupe du monde de football vient de commencer, je n’aurais pas réalisé cet article, si l’éditeur (s) de la Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports n’avait pas eu une idée semblable. Je n’aurais pas non plus fait de recherches préliminaires sur les effets bénéfiques et pas si bénéfiques que cela sur ce que j’appelle le «football» ou ce que certaines d’entre vous aux USA appellent le «soccer».

Si vous êtes sérieusement décidé à vivre plus longtemps et que vous ne voulait pas investir dans une stratégie de longévité qui pourrait finalement ne pas payer, vous feriez mieux de consacrer votre énergie et votre argent à augmenter votre consommation de légumes au lieu de ne compter que sur les suppléments seuls. C’est la conclusion que nous tirons après la lecture de l’étude épidémiologique que les chercheurs de l’University College of London vont publier prochainement dans le Journal of Epidemiology and Community Health.

Le salon d’exposition du FIBO 2014 est déjà passé depuis quelques semaines que son bilan laisse entrevoir une fréquentation toujours en hausse pour les années à venir. Même si, étant habitué du salon, j’en suis revenu un peu déçu cette année, il faut quand même retenir que le FIBO reste le FIBO et que ça vaut toujours le déplacement, ou alors c’est moi qui devient trop difficile. L’année prochaine, je visiterais ce salon du fitness durant les journées professionnelles, ça me permettra sans doute de voir plus de monde. J’ai un peu l’impression que les bodybuilders pros, du moins une partie d’entre eux, ne restaient pas durant le week-end.