Les suppléments destinés aux athlètes contenant des acides aminés destinés à stimuler la concentration de monoxyde d’azote [NO] fonctionnent mieux s’ils contiennent non seulement de la L-Arginine ou de la L-Citrulline, mais plutôt une combinaison des deux. Les chercheurs des fabricants japonais de l’entreprise Kyowa Hakko Bio l’on découvert en faisant une expérience sur des lapins.

La L-Arginine, l’acide aminé qui stimule la synthèse de l’oxyde nitrique

Cycle de l’urée

La L-Arginine est un acide aminé non essentiel constituant un des éléments de fabrication de l’oxyde nitrique de l’organisme. Le NO (oxyde nitrique) élargit les vaisseaux sanguins de manière à ce que plus d’oxygène, de glucose et d’acides aminés puissent être transportés vers les cellules musculaires. Il semblerait également que les cellules musculaires croissent plus rapidement lorsque la concentration d’oxyde nitrique est plus élevée.

Les biologistes de l’Université canadienne McMaster auraient développé un supplément qui retarderait le vieillissement. Les chercheurs ont publié les résultats d’une étude animale en biologie expérimentale et de médecine, affirmant que leur supplément non seulement étendrait la longévité mais qu’il a aussi un effet positif beaucoup plus fort sur la qualité de vie.

La composition du complément est représentée ci-dessous. Les chercheurs sont allés dans un magasin de suppléments et ont acheté tous les compléments qu’ils pouvaient trouver et qui portaient l’affirmation d’un fabricant à créer un effet sur la longévité, ainsi que tous les ingrédients présents dans les suppléments pour lesquels les chercheurs pensaient « que cela pourrait sans doute être efficace«  afin de le mettre dans leur propre supplément. 

Le jeûne pendant quelques jours est souvent considéré comme sain, mais beaucoup de personnes trouvent cela vraiment difficile. Ils se sentent affamés et fatigués. Les médecins de l’hôpital de l’Université Sun Yat–Sen en Chine ont découvert que la supplémentation en L-Carnitine peut faciliter l’expérience. Qui plus est, la L-Carnitine augmente la quantité de graisse corporelle que vous pourriez perdre avec le jeûne.

La créatine pourrait augmenter la masse musculaire et la force par un mécanisme supplémentaire et pas seulement en augmentant la quantité de phosphates dans les muscles. Selon les scientifiques du sport de l’Université de Stellenbosch en Afrique du Sud, cet ergogène augmenterait la présence du métabolite de la testostérone, la DHT, au sein de la masse musculaire. Les chercheurs signalent ce constat dans le Clinical Journal of Sport Medicine.

Une étude réalisée en Afrique du Sud pour tester l’influence de la créatine sur la DHT

Imaginez que vous mangiez la même quantité d’aliments, sans modifier vos apports en graisse, en protéines ni en glucides. A partir de là, vous brûlez plus de graisses et vous faites plus de tissus musculaires. Oui, disent les chercheurs de la Michigan State University, c’est possible. Tout ce que vous avez à faire est d’améliorer le timing de vos apports en protéines. Buvez votre shake avant votre séance d’entraînement et regardez ce qui se passe. Est-ce une méthode nutritionnelle efficace pour la perte des graisses ?

Les chercheurs se basent sur un facteur métabolique très précis, l’EPOC…

Si j’ai pris l’habitude de traduire les articles courts et très informatifs d’Ergo-log ainsi que ceux de SuppVersity (plus longs et plus riches en informations scientifiques de qualité), je dois bien avouer que je n’ai pas encore vraiment pris le temps de vous parler des articles déposés sur nutraingredients.com. Il s’agit d’un site qui se situerait un peu entre ces deux extrêmes en termes de longueur et de données scientifiques. Cependant, je n’ai pas encore trouvé le moyen de me cloner en trois Eric Mallet, il va falloir patienter un peu…

Le premier article de mon blog concernant ce site américain concerne la protéine de pois. Il s’agit d’un commentaire détaillé et non pas d’une traduction car je n’ai pas encore reçu les droits de traduction de leur part. Vous trouverez cependant les liens vers l’article original et l’étude publiée en fin de page, comme d’ordinaire.

Une étude scientifique française compare deux protéines: le lactosérum et la protéine de pois

Les athlètes et les sprinters d’endurance pourraient accroître leur capacité d’absorption de l’oxygène en prenant quelques grammes de chlorelle par jour. Une étude sur l’homme conduite par des scientifiques du sport de l’université Ryutsu Keizai au Japon ont publiés un article allant dans ce sens dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.