L’Ashwagandha fait partie de la formule de Virilis V2 par YAM Nutrition…

Lorsque des hommes infertiles prennent trois capsules contenant de l’Ashwagandha – de son nom latin Withania somnifera – tous les jours pendant quelques mois, leur taux de testostérone augmente de 17% alors que leur concentration de spermatozoïdes augmente de 167%. Les médecins de la clinique Mahalaxmi à Mumbai, en Inde, ont rédigé un article à ce sujet dans le magazine scientifique Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Celles et ceux qui souffrent d’une fatigue chronique pourraient très bien réagir aux suppléments contenant du NADH et du CO Q10. C’est ce que des chercheurs espagnols de l’Université Autonome de Barcelone ont découvert au cours d’une étude sponsorisée. Les résultats de l’étude espagnole semblent également indiquer que le NADH serait tout aussi digne d’intérêt pour les athlètes.

Les résultats de l’étude que les scientifiques du sport de l’Université du Mississippi aux USA ont publiés dans le magazine scientifique Clinical Nutrition peuvent sembler évidents pour les lecteurs réguliers d’Espace Corps Esprit Forme ou d’Ergo-log mais pour être plus complet, nous allons les publier ici. Selon les chercheurs, même si vous ne faites pas d’entraînements de résistance, vous allez construire plus de muscle et plus de force en mangeant plusieurs repas par jour qui contiennent 30 à 45 grammes de protéines. Ajouter plus de protéines à vos repas semble produire peu de résultats – mais prendre plus de repas avec des protéines pourrait vous aider…

Introduction: J’aborde ici un sujet que je considère déjà comme passionnant, celui du nicotinamide riboside. Simple dérivé de la vitamine B3, le nicotinamide riboside (NR) fait parler de lui aux USA comme aucune autre molécule du marché des compléments alimentaires; un « buzz » vraiment énorme. La raison de cet engouement est simple à expliquer. Selon les études scientifiques réalisées depuis 2004, le NR permettrait d’augmenter la quantité du coenzyme NADH au niveau cellulaire.

Si, tous les soirs avant d’aller dormir, vous prenez une capsule contenant 400 mg de L-Ornithine, la qualité de votre sommeil pourrait s’améliorer progressivement. Vous vous endormirez plus rapidement, pour dormir plus profondément et plus longtemps, et vous vous sentirez mieux pendant la journée. Du moins, c’est ce qu’écrivent des chercheurs de l’entreprise japonaise Kirin dans le Nutrition Journal.

L’Argousier, une excellente source d’Oméga 7…

Fort heureusement, la question de l’utilité des acides gras Oméga 3, notamment des EPA et DHA, ne fait plus débat aujourd’hui dans le monde des sports de force. Des études scientifiques nombreuses et sérieuses sont venues étayer les arguments qui affirment que les Oméga 3 contribuent à la santé même si actuellement, il existe un début de polémique à ce sujet. L’influence positive immédiate des acides gras poly-insaturés serait peut-être contre-balancée sur le long terme. Pour l’instant, la recherche scientifique actuelle ne s’est pas positionnée clairement à ce sujet. Certains chercheurs américains, même s’ils sont minoritaires, affirment que les Oméga 3 pourraient ne pas être aussi bénéfiques que cela mais le débat n’est pas tranché pour l’instant. Il n’empêche que leur avis doit être pris en compte de manière raisonnable et pondérée. En revanche, nous savons que l’équilibre entre les Oméga 3 et 6 présente une certain importance.