La créatine pourrait augmenter la masse musculaire et la force par un mécanisme supplémentaire et pas seulement en augmentant la quantité de phosphates dans les muscles. Selon les scientifiques du sport de l’Université de Stellenbosch en Afrique du Sud, cet ergogène augmenterait la présence du métabolite de la testostérone, la DHT, au sein de la masse musculaire. Les chercheurs signalent ce constat dans le Clinical Journal of Sport Medicine.
En savoir plus »08 - 03
2015
Longévité, tissus musculaires et irisine
Les muscles libèrent une protéine nommée irisine [formule développée ci-contre] dans la circulation sanguine, et ce montant est augmenté par l’exercice physique. L’irisine inhibe les cellules cancéreuses, nous vous en avions parlé récemment. Des chercheurs espagnols pensent aussi que cette même irisine pourrait aider les gens à vivre plus longtemps, c’est ce qu’ils écrivent dans l’American Journal of Medicine.
25 - 02
2015
Étude épidémiologique: Un niveau élevé de vitamine D vous aide à vivre plus longtemps
Les personnes présentant des niveaux élevés de vitamine D dans leur sang vivent probablement plus longtemps que les personnes ayant de faibles quantités de vitamine D selon une méta-étude épidémiologique publiée dans le BMJ (British Medical Journal). Les compilateurs ont eu accès à des données sur 26018 personnes âgées entre 50 et 79 ans.
En savoir plus »22 - 02
2015
Étude clinique, l’entraînement de musculation génère plus de muscle avec les vitamines C et E
Si des hommes et des femmes âgées prenaient 1 000 mg de vitamine C et 600 mg de vitamine E par jour, ils accumuleraient plus de masse musculaire que les personnes âgées qui ne font que de l’entraînement de force. Les chercheurs sur les processus du vieillissement de l’Université canadienne de Sherbrooke ont publié un article à ce sujet dans Diabetes Research and Clinical Practice. D’abord discréditées, les vitamines antioxydantes seraient-elles bonnes à quelque chose finalement ?
En savoir plus »11 - 02
2015
Le Tongkat Ali booste le taux de testostérone et la force musculaire chez les personnes actives de plus de 50 ans
Le Tongkat Ali est un complément intéressant pour les athlètes âgés de plus de 55 ans. Ralf Henkel de l’Université du Western Cape, en Afrique du Sud et Ruxiang Wang du Centre Shenyang for Disease Control and Prevention en Chine a tiré cette conclusion après avoir effectué une expérience avec 25 cyclistes âgés. La supplémentation en Tongkat Ali a permis aux cyclistes de bénéficier de plus de puissance musculaire et d’améliorer leur taux de testostérone.
En savoir plus »25 - 01
2015
Le stress réduirait l’espérance de vie au niveau moléculaire
De graves inquiétudes et du stress, endurés à long terme, réduisent votre espérance de vie. Des psychiatres américains et des scientifiques qui travaillent au niveau moléculaire l’ont découverts quand ils ont étudié des femmes qui prennent soin de leurs enfants. L’ADN de ceux qui s’occupaient d’un enfant chroniquement malade prenaient de l’âge plus rapidement au niveau cellulaire.
En savoir plus »21 - 01
2015
Plus de force musculaire avec plus de magnésium
Au plus les personnes âgées ont de magnésium dans leur sang, au plus ils ont de force musculaire. C’est en tous cas la conclusion d’une étude épidémiologique italienne réalisée à l’Université de Palerme, après l’examen de 1100 personnes âgées entre 60 et 70 ans. Le minéral en question a augmenté la force avec laquelle des italiens âgés pouvaient fermer un ressort de préhension, la charge totale qu’ils pouvaient soulever avec leurs mollets et le poids qu’ils pouvaient lever aux extensions de jambes.
En savoir plus »10 - 01
2015