Associer créatine et caféine est efficace pour n’importe quel sport explosif

Créatine monohydrate Creapure proposée par YAM NutritionLes footballeurs, sprinters et athlètes qui pratiquent des sports exigeant des efforts répétés et explosifs pourraient bénéficier d’une combinaison de créatine et de caféine. Après une charge de créatine durant quelques jours, leurs performances augmentent encore s’ils ajoutent ensuite une dose de caféine. C’est ce qu’affirment les scientifiques sportifs de Taïwan dans l’European Journal of Applied Physiology.

En savoir plus »
Aucun commentaire

La créatine assainit les reins

Créatine monohydrate Creapure et santé des reins

La créatine monohydrate ne présente aucun risque pour la santé rénale

La créatine ne cause aucun problème de santé pour les reins. Les chercheurs de l’Université de Sao Paulo au Brésil en sont arrivés à cette conclusion après une étude sur dix-huit sujets sains. Les chercheurs ont évalué la fonction rénale des sujets en utilisant une nouvelle méthode, plus précise.

En savoir plus »
1 Commentaire

Le sulforaphane, un anti-catabolique naturel

Broccoli, source d'antioxydants et de sulforaphaneSi vous vous entraînez à la limite de l’épuisement vous pourriez bénéficier de la prise d’un supplément contenant du sulforaphane. C’est un nutriment qui se retrouve naturellement dans les légumes crucifères. Selon une étude animale publiée par des biochimistes à l’Alma Mater Studiorum Università di Bologna dans le Journal of Applied Physiology, le sulforaphane protège les cellules musculaires pendant les exercices d’intensité extrême.

En savoir plus »
Aucun commentaire
Aucun commentaire

Après une soirée cocktail, choisissez la mangue !

La mangue active les enzymes qui dégradent l'alcool

Photo Riki Risnandar – Pexels.com

Vous avez peut-être passé un bon moment en soirée, ce n’est pas la question. Mais maintenant il est temps que ça s’arrête: le monde continue de tourner. Pour votre santé, au plus l’alcool est rapidement éliminé de votre sang, au mieux c’est. Les chercheurs coréens qui ont réalisé cette expérience ont une astuce à vous donner : essayez la mangue !

En savoir plus »
Aucun commentaire

Plus de magnésium = Plus de testostérone et d’IGF 1

Mégnésium élément essentiel à la libération de testostéroneLes hommes plus âgés présenteraient des concentrations plus élevées d’IGF-1 et de testostérone dans le sang, selon la quantité de magnésium qu’ils assimilent. Les gériatres de l’hôpital universitaire de Parme en sont arrivés à cette conclusion à partir d’une étude clinique qu’ils ont réalisé. Elle a été publiée dans le Journal International de l’Andrologie. Près de 400 hommes de plus de 65 ans ont pris part à cette étude scientifique.

En savoir plus »
Aucun commentaire

Le Ginkgo Biloba fait preuve d’effets anabolisants sur les muscles âgés

Feuilles de Gingko bilobaLes athlètes qui ne sont plus dans la fleur de leur jeunesse pourraient profiter des extraits de feuilles d’un arbre centenaire, le Ginkgo biloba. Du moins, si vous extrapolez les résultats d’une étude animale publiée récemment dans la revue prestigieuse PLoS One, pour y inclure les humains. Ces extraits végétaux auraient un effet anabolisant chez les rats âgés: ils inverseraient le processus de vieillissement catabolique des tissus musculaires.

En savoir plus »
Aucun commentaire