Sur les médias sociaux, certains influenceurs ne tarissent pas d’éloges sur l’eau riche en hydrogène. Les athlètes qui en boivent régulièrement seraient capables de s’entraîner plus intensément. Cela ressemble à un argument de vente, bien sûr. Mais selon un petit essai sur l’homme mené en Chine, il se pourrait que ce soit vrai.
18 - 09
2025
L’huile de krill réduirait la perte de muscle à pratiquement rien durant les régimes alimentaires stricts
Si vous suivez un régime strict pendant quelques mois, une supplémentation en huile de krill pourrait réduire la perte de muscle à presque zéro. Du moins, c’est ce que révèle une étude britannique sur l’homme publiée dans Obesity.
08 - 09
2025
La bétaïne renforcerait non seulement les muscles mais aussi les os
La bétaïne est un supplément nutritionnels pour les culturistes. Des petites études ont montré qu’elle avait un effet anabolisant sur les tissus musculaires mais elle pourrait également contribuer à renforcer les os. Du moins, c’est ce que suggère une étude in vitro que des chercheurs italiens de l’Institut scientifique San Raffaele ont publiée dans le Journal of Translational Medicine.
21 - 08
2025
Le safran peut-il améliorer votre humeur ?
Image Merve Safra – Pexels.com
Vous n’êtes pas déprimé, mais dire que vous débordez de plaisir dans la vie ? Eh bien non. Dans ce cas, une supplémentation en safran pourrait vous donner un coup de pouce. Du moins, c’est ce que conclut une étude humaine publiée dans Complementary Therapies in Medicine.
En savoir plus »12 - 08
2025
Un shake contenant 20 grammes de whey peut-il faciliter la perte de poids ?
Les sportifs qui pratiquent la musculation et souhaitent perdre du poids pourraient contrôler leur appétit – et donc augmenter les chances de réussite de leur tentative de perte de poids – en buvant un shake contenant 20 grammes de lactosérum une heure avant le repas. Des chercheurs australiens ont découvert que des doses plus élevées ne seraient pas plus efficaces.
05 - 08
2025
L’effet nootropique de la créatine: méta-analyse…
La créatine présenterait un potentiel nootropique intéressant…
Il y a 10 ou 15 ans, la créatine était principalement considérée comme un supplément pour les culturistes et athlètes de force. Il apparaît aujourd’hui clairement que la créatine fait la preuve d’un effet ergogénique beaucoup plus large. Selon une méta-analyse publiée dans Frontiers in Nutrition en 2024, la créatine présenterait également un effet nootropique significatif.
En savoir plus »25 - 05
2025