La créatine présenterait un potentiel nootropique intéressant…

Il y a 10 ou 15 ans, la créatine était principalement considérée comme un supplément pour les culturistes et athlètes de force. Il apparaît aujourd’hui clairement que la créatine fait la preuve d’un effet ergogénique beaucoup plus large. Selon une méta-analyse publiée dans Frontiers in Nutrition en 2024, la créatine présenterait également un effet nootropique significatif.

Chez les personnes oublieuses de plus de 50 ans, une dose quotidienne de 500 milligrammes de citicoline améliorerait la mémoire et les fonctions cognitives. La supplémentation en citicoline pourrait améliorer la capacité à se souvenir d’événements personnels en particulier.

Ils sont officiellement interdits mais vous pouvez les acheter sur le web : des compléments avec du Piracétam. L’expert et chercheur américain en suppléments Pieter Cohen met en garde les casse-cou qui se moquent un peu trop facilement des risques possibles de ces produits pour la santé.