Des problèmes pour vous endormir ? Dans ce cas, consultez un thérapeute, essayez la mélatonine, le magnésium ou le tryptophane. Dans tous les cas, évitez les somnifères pharmacologiques. Les chercheurs de l’American Scripps Clinic Viterbi Family Sleep Center ont découvert que même parmi ceux qui prenaient un somnifère que de manière occasionnelle, le risque de mortalité était quatre fois plus élevé que chez les non-utilisateurs.
Une bonne santé est impossible sans un bon sommeil
De plus en plus d’études montrent que le sommeil est essentiel pour la santé. Les gens qui prennent suffisamment de sommeil de bonne qualité synthétisent de grandes quantités d’hormones anabolisantes et sont en forme, ils sont plus attrayants et vivent plus longtemps.