1 gramme de HMB élève le taux de Hgh et d’IGF 1 chez les bodybuilders

HMB Optimum NutritionLe HMB, un supplément bien connu dans le monde du bodybuilding (bêta-hydroxy-bêta-méthyl-butyrate) inhibe les processus cataboliques et stimule les processus anabolisants, aidant ainsi les culturistes et autres athlètes de force à stimuler le développement musculaire par d’autres moyens. Les scientifiques du sport de l’Université de Floride centrale ont découvert que le HMB stimule également la production de l’hormone de croissance et d’IGF1 durant les entraînements de résistance.

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La vitamine D est un anti-œstrogène là où c’est nécessaire

Le calcitriol, vitamine D active…

Selon une étude animale et cellulaire que les endocrinologues de l’Université Stanford ont publié dans la revue Endocrinology, la forme active de la vitamine D le calcitriol [formule développée ci-dessous] est un anti-œstrogène. L’étude est également intéressante pour les bodybuilders, car l’effet anti-œstrogénique de la vitamine D est exprimé principalement dans le tissu adipeux. De plus, la vitamine D augmenterait l’effet des anti-œstrogènes comme l’Anastrozole, le Létrozole et l’Exemestane.

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Les hommes qui prennent du Ginseng vivraient plus longtemps

Ginseng et longévitéLes hommes qui prennent du Panax Ginseng seraient susceptibles de vivre plus longtemps. Les spécialistes de la santé de l’Université Kwandong en Corée en sont arrivé à cette conclusion cette après avoir étudié 6372 hommes et femmes de la région de Kanawha en Corée du Sud depuis 18 ans. Lorsque l’étude a commencé en 1985, tous les participants avaient plus de 55 ans.

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En savoir plus sur le Tribulus, conseils et astuces

Tribulus terrestris

Tribulus terrestris

Cet article est le premier d’une série d’articles consacrée à une molécule ou une substance naturelle isolée. Sans vouloir copier l’excellent site américain examine.com, je vous proposerais simplement un résumé avec des informations scientifiques crédibles et non-biaisés, contrairement à ce qu’on lit encore assez souvent sur le Web. Ces articles prendront donc un titre en « En savoir plus sur…« . Encore une bonne occasion de développer votre culture physique :-)

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Cet exercice protège contre les blessures de l’épaule

La plupart des blessures à l’épaule sont causées par un développement insuffisant des muscles situés à l’arrière de l’articulation de l’épaule. A ce niveau, le muscle le plus vulnérable de tous serait le supra-épineux. En 2007, des scientifiques du sport du Massachusetts General Hospital aux États-Unis ont essayé de déterminer l’exercice qui pourrait aider à renforcer ce groupe musculaire spécifique et ainsi réduire le risque de blessure à l’épaule.

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Associez entraînement de force et stretching et vous deviendrez plus fort

Etirement pendant la musculation ?Faire des étirements statiques (du stretching) avant votre entraînement de force risque d’en diminuer la qualité. Cela ne signifie pas pour autant que les exercices d’étirements statiques sont sans valeur pour les athlètes de la force. Bien au contraire, comme l’affirme le scientifique du sport Joke Kokkonen de l’Université Brigham Young à Hawaii. Kokkonen a découvert que les athlètes de force faisaient plus de progrès en faisant des exercices d’étirement durant les journées où ils ne s‘entraînent pas.

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