La créatine étend la durée de vie des souris

Créatine monohydrate Creapure YAM Nutrition

La créatine allongerait la durée de vie de souris saines de 10%, selon les chercheurs du German National Research Center for Environment and Health in Neurology of Aging.

Des chercheurs allemands ont réalisé une expérience au cours de la quelle ils ont nourri des souris âgées de 1 an avec un régime alimentaire qui contenait 1% de créatine monohydrate. Un groupe témoin a reçu une nourriture standard, sans supplément. Les chercheurs ont ensuite noté l’âge atteint par les souris. Normalement, les souris vivent environ deux ans en moyenne.

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Le cacao booste l’Oxyde Nitrique (NO)

Cacao en poudre et en tablettesUne quantité aussi faible que 6 grammes par jour de chocolat noir pourrait aider à réduire l’hypertension artérielle chez les hommes et les femmes âgés par le biais de l’oxyde nitrique. Les 30 milligrammes de polyphénols contenus dans cette quantité de chocolat contribueraient à abaisser la pression artérielle. C’est ce que des chercheurs de l’hôpital universitaire de Cologne en Allemagne l’ont découvert.

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Plus d’IGF-1 dans les tissus musculaires avec la créatine

Créatine monohydrate Creapure YAM Nutrition

Hommes et femmes qui pratiquent un sport de force fabriquent plus de facteurs de croissance IGF-1 dans leurs cellules musculaires, selon la recherche. S’ils prennent de la créatine, la production d’IGF-1 dans les muscles serait encore plus élevée. Les scientifiques du sport de l’Université canadienne Francis St Xavier ont découvert cela à partir d’une expérience qu’ils ont réalisé avec une quarantaine de personnes en bonne santé, âgés de 20 ans en moyenne.

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Un supplément en vitamine D augmente la force musculaire

Vitamine D3 complément alimentaireLa vitamine D  joue non seulement un rôle clé dans le maintien de la solidité des os mais elle joue également un rôle important sur la croissance musculaire. Parce que presque tout le monde souffre d’une carence en vitamine D, nous pourrions nous attendre à ce que la moyenne des gens gagne en force s’ils prennent des suppléments de vitamine D3 ou cholécalciférol. Des  scientifiques britanniques du sport ont analysé les données de six études publiées antérieurement et ont conclu qu’une supplémentation en vitamine D stimule en effet la force musculaire.

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Les antioxydants stimulent la synthèse des protéines musculaires chez les personnes veillissantes

Rutine antioxydantTout comme les personnes âgées, les rats âgés perdent de la masse musculaire parce que leurs corps synthétise moins de protéines musculaires. Les chercheurs de l’INRA en France ont découvert que les antioxydants peuvent être un moyen de faire quelque chose à ce sujet. Les rats âgés qui prennent de la rutine [formule développée ci-contre], de la vitamine E, de ​​la vitamine A, du zinc et du sélénium dans leur nourriture synthétisent la même quantité de protéines musculaires que des rats jeunes, selon l’INRA.

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L’irisine est la raison pour laquelle l’exercice vous protège du cancer

L'exercice est efficace contre le cancer

L’exercice pour lutter contre le cancer – Image Andrea Piacquadio Pexels.com

Le meilleur traitement nonmédical contre le cancer serait l’exercice mais nous ne savons pas exactement comment l’exercice protège contre le cancer. Les biologistes moléculaires à l’Université du Nouveau-Mexique ont publié dans l’International Journal of Cancer, les résultats d’une étude fondamentale qui devrait nous donner plus d’informations sur le rôle de l’irisine.

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