
Conserver le muscle toute en perdant des graisses n’est pas simple !
Le titre de l’article parle de lui-même, quand on sort de l’hiver et que l’on a pris des kilos avec un peu de muscle, on a pas vraiment envie de les garder pour l’été lorsqu’il s’agit de graisse. D’un point de vue général, cet article s’adresse à ceux qui ont quelques kilos à perdre (et même plus que quelques kilos) et aussi, à ceux qui cherchent à bien découper la masse musculaire avant l’été. Dans ce cas, l’effort sur le cardio sera peut-être plus important mais l’essentiel sera de conserver le muscle gagné. Il s’agit certainement d’une meilleure stratégie que de réduire les calories sans savoir ce que vous faites vraiment. En effet, vous devez garder en tête que c’est le muscle qui vous permet de brûler plus de calories au quotidien. Dans cette optique, faire plus de cardio épuisera sans doute votre quota de calories mais risquera aussi de vous faire perdre de la masse musculaire. La pratique du cardiotraining devrait donc s’envisager au cas par cas, en fonction de votre métabolisme individuel et de votre réaction à l’exercice d’endurance.
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