Une alimentation riche en BCAA préserve votre fine silhouette

Structure moléculaire de la leucineDes hommes et des femmes âgés entre 40 et 60 ans seraient plus minces en fonction de la quantité de BCAA contenus dans leur régime alimentaire. Des chercheurs de l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill l’ont découvert après avoir étudié des données recueillies sur 4429 japonais, chinois, britanniques et américains.

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Les bodybuilders savent perdre du poids de manière saine

Définition musculaire et régime de sèche

Image www.bindfitness.com

La plupart de ceux qui veulent perdre du poids sont en moins bonne santé à cause de leurs régimes hypocaloriques. Les personnes qui veulent devenir plus mince et rester en bonne santé sont plus avisés s’ils le font à la manière du bodybuilding, selon une étude épidémiologique dans lequel 26625 Danois ont pris part. Votre but ne devrait pas être d’atteindre un poids corporel inférieur mais plutôt un poids corporel plus élevé avec un pourcentage de graisse plus faible.

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Un supplément de Leucine améliore la perte des graisses

L-LeucineLes athlètes des sports de force qui prennent de la leucine disent qu’ils perdent de la graisse. Leurs suppositions seraient peut-être fondées. Selon une étude sur l’animal faite à l’Université de Columbia, la Leucine non seulement pourrait stimuler la croissance musculaire, mais également renforcer la combustion des graisses.

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Faire « régime » produit un stress notable sur l’organisme

Régime hypocalorique et stress métabolique

Image healthline.com

Durcissement des artères, crises cardiaques, hypertension artérielle, diabète et cancer: Si vous êtes en surpoids, vous augmenteriez vos chances de développer ces problèmes de santé, vous disent les médecins. Mais vous serez également plus susceptibles de développer ces pathologies chroniques si vous souffrez du stress. Et devinez quoi ? Selon une recherche effectuée à l’Université de Californie de San Francisco, les régimes alimentaires hypocaloriques augmentent effectivement le stress.

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18 grammes de Whey avant l’entraînement facilitent la perte des graisses

Imaginez que vous mangiez la même quantité d’aliments, sans modifier vos apports en graisse, en protéines ni en glucides. A partir de là, vous brûlez plus de graisses et vous faites plus de tissus musculaires. Oui, disent les chercheurs de la Michigan State University, c’est possible. Tout ce que vous avez à faire est d’améliorer le timing de vos apports en protéines. Buvez votre shake avant votre séance d’entraînement et regardez ce qui se passe. Est-ce une méthode nutritionnelle efficace pour la perte des graisses ?

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Comment les multivitamines peuvent vous aider à rester mince…

Multivitamines de YAM NutritionLe déclin mondial des apports en vitamines contribue à l’augmentation du nombre de personnes en surpoids. Les scientifiques de l’institut de recherche français de l’INSERM et de l’INRA tirent cette conclusion d’une étude sur des animaux au cours de laquelle ils ont donné à des souris la moitié de la quantité de vitamines dont les animaux avaient besoin. Merci à l’industrie alimentaire !

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