L’ail ferait baisser la tension artérielle, mais seulement si elle est trop élevée. Si vous avez une tension artérielle saine, vous n’auriez pas à craindre que l’ail vous rende hypotendu.

Selon une étude épidémiologique non publiée, présentée en octobre 2025 lors d’une conférence de l’American Heart Association, la supplémentation en mélatonine pourrait augmenter le risque d’insuffisance cardiaque. [sciencedaily.com 4 novembre 2025] Cependant, nous doutons de la véracité de cette information. Des études ont montré que la supplémentation en mélatonine présenterait un effet positif sur l’insuffisance cardiaque.

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Un supplément de 2 ou 3 capsules d’un supplément standard d’extrait de pépins de raisin pourrait abaisser la tension artérielle systolique de 8 à 11 points en cas d’hypertension légère. Avec un peu de chance, votre pression artérielle reviendrait ensuite à la normale. Du moins, c’est ce que révèle une méta-analyse publiée dans la revue médicale Molecular Medicine Reports en 2016.

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Si votre tension artérielle est trop élevée, une alimentation riche en pommes pourrait presque réduire de moitié le risque de décès prématuré. Du moins, c’est ce qu’avancent des épidémiologistes chinois dans la revue Frontiers in Nutrition.

Alors que les autorités sanitaires répriment l’usage des stéroïdes de synthèse, les fabricants de compléments sportifs se tournent de plus en plus vers les plantes potentiellement anabolisantes, comme l’Anacyclus pyrethrum. Par exemple, des extraits de cette plante se retrouvent dans Anatropin de Gaspari Nutrition et dans Anabeta de Physique Enhancing Science. Une étude animale publiée dans Phytotherapy Research en 2012 suggère que ces suppléments pourraient être efficaces.

Si vous suivez un régime strict pendant quelques mois, une supplémentation en huile de krill pourrait réduire la perte de muscle à presque zéro. Du moins, c’est ce que révèle une étude britannique sur l’homme publiée dans Obesity.