Le jeûne intermittent pourrait-il vous aider à perdre du poids plus facilement ?

Si vous souhaitez perdre du poids en pratiquant le jeûne intermittent, vous éviterez que votre masse musculaire ne se dégrade si vous réduisez également votre apport calorique, si vous poursuivez le jeûne intermittent pendant une période plus longue, si vous vous entraînez avec des poids et si vous ne rétrécissez pas trop votre fenêtre alimentaire. C’est ce qui ressort d’une méta-étude publiée par des kinésiologues chinois dans la revue Nutrients. Autrement dit, cette méthode de perte de poids vous permettrait aussi de maintenir la masse musculaire selon certaines conditions que nous énoncerons ci-dessous…

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Le poisson serait bon pour la santé, mais il ne l’est pas toujours. Le poisson est une source d’acides gras oméga 3, de sélénium et de taurine. Tout ceci est bon pour la santé. Mais à cause de la façon cavalière dont nous traitons la planète, le poisson est aussi une source de mercure et d’autres métaux lourds, ce qui n’est pas très bon pour la santé. Alors, faut-il manger du poisson ou non ? Des chercheurs de l’université de Purdue auraient trouvé une bonne solution : mangez du poisson et buvez une tasse de thé en même temps. Ainsi, votre corps n’absorberait pas le mercure contenu dans le poisson.

Le lait contient un sucre – ou plus précisément un oligosaccharide – qui stimulerait la croissance musculaire. Des chercheurs coréens ont établi les qualités anabolisantes du 6-sialyllactose dans le cadre d’une étude animale. Leur recherche a peut-être été sponsorisée par un fabricant de 6-sialyllactose, mais elle n’en est pas moins fascinante.

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Le cannabidiol, un composé non psychoactif du cannabis, pourrait prolonger la durée de vie en ralentissant le vieillissement des cellules cérébrales. Du moins, c‘est ce que suggère une étude australienne sur les animaux publiée dans GeroScience en juin 2022.

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L’hespéridine, un flavonoïde présent en grande quantité dans les oranges, inhibe la dégradation musculaire et stimule la construction musculaire. C’est ce que suggère une étude coréenne menée sur des souris de laboratoire âgées.

Les cellules de Leydig fabriquent plus d’hormones anabolisantes que la bonne vieille testostérone. Elles produisent également du peptide-3 analogue à l’insuline. A ce sujet, un endocrinologue italien décrit ses propriétés anabolisantes dans Frontiers in Endocrinology.