Une supplémentation en quercétine pourrait accélérer la récupération après un effort physique intense. Pendant l’entraînement, la quercétine réduit non seulement les dommages musculaires, mais après la séance, la quercétine augmente également les niveaux d’IGF-1 et d’IGF-2.

Un régime alimentaire comportant une quantité relativement importante de fibres alimentaires prébiotiques telles que l’inuline et le lactulose peut garantir la solidité des os à long terme. Du moins, c’est ce que suggère une étude humaine sponsorisée, récemment publiée dans Sports.

Si vous voulez être plus mince, une excellente stratégie consiste à rendre votre alimentation plus riche en protéines. Selon plusieurs études, un shake protéiné peut faire des merveilles sur votre pourcentage de graisse en lieu et place de vos sandwiches du déjeuner. Une étude de l’Institut de technologie de Harbin, en Chine, suggère qu’un shake protéiné serait encore plus efficace s’il était composé en partie ou en totalité de protéines de riz.

L’étude chinoise sur la protéine de riz

Les chercheurs chinois ont publié les résultats d’une étude animale dans Lipids in Health and Disease, dans laquelle ils ont comparé les effets de trois protéines sur le métabolisme des graisses : la bonne vieille caséine [CAS], un extrait alcalin de protéine de riz [RP-A] et un extrait alpha-amylase de protéine de riz [RP-E].

D’innombrables stimulants circulent sur le marché des compléments alimentaires qui sont censés augmenter votre niveau d’énergie et éliminer la fatigue, mais ils ont tous des effets secondaires. S’ils n’accélèrent pas votre rythme cardiaque et n’augmentent pas votre tension, ils créent une désagréable sensation de stress. Ce n’est peut-être pas le cas de Robuvit, un nouveau venu sur le marché des compléments alimentaires.

Le Robuvit, des phénols extraits du chêne européen

Robuvit est un produit d’Horphag Research, la même société qui commercialise le Pycnogénol. Horphag a introduit Robuvit en 2014. Robuvit est un extrait à base d’eau du bois du chêne européen Quercus robur. Ce fameux Robuvit contient principalement des phénols. Ou, si l’on veut être encore plus précis, des ellagitannins. Ou, si cela n’est pas encore assez précis, des roburines. Les principales roburines du Robuvit sont la vescalagine et la castalagine.

Les écorces d’agrumes contiennent les flavonoïdes quercétine, naringénine et naringine. Ces trois substances auraient un effet anti-estrogénique. Un effet anti-estrogénique multiple, devrait-on dire en fait…

L’étude de chercheurs égyptiens sur les flavonoïdes

Des pharmacologues égyptiens affirment dans Scientific Reports qu’ils ont injecté à des souris un type de cellule cancéreuse sensible à l’œstradiol. Après que les cellules se soient transformées en tumeurs, les chercheurs ont injecté une dose quotidienne de quercétine, de naringine ou de naringénine dans l’intestin grêle des souris pendant 7 jours.

Lors d’autres expériences, qu’ils ont également décrites dans cet article, les Égyptiens avaient déterminé que la quercétine, la naringine et la naringénine étaient les trois inhibiteurs d’aromatase les plus puissants qu’ils pouvaient trouver dans les agrumes.

Seuls les lecteurs d’Ergo-Log savent que le TA-65 est un supplément de longévité incroyablement coûteux, censé augmenter l’activité de la télomérase, et donc de prolonger la vie; du moins la longévité… Ce qu’est exactement 08AGTLF, les lecteurs ne le savent peut-être pas encore. Mais ils sont curieux de le savoir.

Le 08AGTLF, qu’est-ce que c’est exactement ?

Eh bien, l’étude in vitro que le professeur grec Dimitris Tsoukalas a publiée en 2019 dans Molecular Medicine Reports ne répond pas à cette question. Dans cette étude, Dimitris Tsoukalas a exposé des cellules sanguines humaines à un certain nombre de longeceutiques possibles, puis a déterminé si les substances en question augmentaient l’activité de la télomérase dans les cellules. La télomérase est l’enzyme qui allonge les télomères de l’ADN. De cette manière, la télomérase pourrait ralentir le vieillissement.

Non, les compléments contenant de l’extrait de grenade ne peuvent pas remplacer des substances comme le Tamoxifène ou l’Anastrozole. Mais ils peuvent probablement réduire la conversion de la testostérone en œstradiol, du moins selon cette étude américaine in-vitro.

La Grenade, un fruit méconnu malgré son intérêt nutritionnel

La grenade – le fruit du Punica granatum – contient des quantités relativement importantes de polyphénols, dont les ellagitannins sont les plus importants. Les micro-organismes présents dans les intestins les transforment en urolithine A et B. Ces composés antioxydants sont ensuite absorbés par l’organisme. Des recherches sur des cellules cancéreuses du sein ont montré que ces composés réduisent l’effet de l’estradiol et inhibent la croissance des cellules cancéreuses de la prostate et du sein.