Les prunes vous aident à prendre du muscle ! Image Pixabay – Pexels.com

Les prunes contiennent des substances qui présentent un effet anabolisant sur et dans le tissu osseux. Étrange mais vrai. Selon une étude in vitro américaine parue en 2019, ces mêmes substances pourraient également avoir un effet anabolisant sur les cellules musculaires.

Si les quinquagénaires et les sexagénaires prennaient 5 grammes de collagène hydrolysé par jour, ils pourraient améliorer leurs processus d’apprentissage linguistique ainsi que leurs fonctions cérébrales. Du moins, c’est ce que suggère une étude pilote parue dans la revue Nutrients en 2020.

La lutéoline, un flavonoïde présent dans le romarin, le thym, le persil et les agrumes, serait un anti-œstrogène efficace, selon une étude animale publiée par des chercheurs chinois du Peking University Health Science Center dans le Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics. Contrairement aux anti-œstrogènes pharmacologiques, la lutéoline améliorerait aussi, outre le taux d’œstradiol, l’équilibre du cholestérol.

La semaine dernière, nous avions ennuyé nos lecteurs avec un article sur les effets antiviraux de la monolaurine (Note EM: article non traduit). Une bonne idée pour le retour du SARS CoV-2, avions-nous pensé. Si les bodybuilders voulaient se protéger contre le covid avec la monolaurine, ils pourraient ressentir un effet secondaire intéressant. Pendant leurs séances d’entraînement, ils pourraient sentir que leurs muscles réagissent mieux. La monolaurine apporterait plus de « pump ».

Chez les personnes oublieuses de plus de 50 ans, une dose quotidienne de 500 milligrammes de citicoline améliorerait la mémoire et les fonctions cognitives. La supplémentation en citicoline pourrait améliorer la capacité à se souvenir d’événements personnels en particulier.

La créatine monohydrate stimulerait aussi vos neurones…

Si vous souffrez de formes normales et légères de perte de mémoire, vous pourriez bénéficier d’une supplémentation en créatine. La créatine, disponible partout et bon marché, est surtout connue comme supplément pour les culturistes. Mais elle stimule également le fonctionnement des cellules cérébrales impliquées dans la mémoire. C’est ce qui ressort d’une étude humaine publiée en 2007 par des scientifiques britanniques de l’université de Chichester dans la revue Aging, Neuropsychology, and Cognition.

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Le maïtaké est un champignon comestible et médicinal traditionnel officiellement appelé Grifola frondosa. Il contiendrait des substances qui auraient à peu près les mêmes effets biologiques que l‘obscur agent dopant connu sous le nom de cardarine. C’est une substance que nos lecteurs avertis connaissent peut–être aussi sous le nom de GW–501516. Mais cet effet est-il suffisamment important pour intéresser les sportifs ?

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Lorsque les virus de la grippe ou d’autres virus envahissent les cellules, l’organisme produit de l’interféron pour alerter le système immunitaire. C’est l’une des premières mesures prises par le système immunitaire pour arrêter les agents pathogènes. Plus tôt cela se produit, moins il y a de risque de maladie – et moins il y a de risque de maladie grave. Selon une étude animale asiatique plus ancienne, la vitamine C jouerait un rôle crucial à cet égard.