En ce moment, on retrouve des peptides de soie principalement dans les produits cosmétiques. Mais tôt ou tard vous commencerez à les retrouver dans les suppléments sportifs et compléments alimentaires. Du moins, c’est une prédiction sensée. Nous avons lu des études asiatiques sur les peptides de soie et nous en sommes assez impressionnés. Ils pourraient augmenter la perte des graisses, la consommation d’oxygène et améliorer la capacité d’endurance au repos et à l’effort.
En savoir plus »20 - 07
2016
Perdez du poids et préservez le muscle avec le Coleus forskohlii
Si vous preniez 1 gramme d’extrait de racines du Coleus forskohlii par jour, vous pourriez perdre jusqu’à 2,3 kg en deux mois. Et sans réduire votre apport en calories, selon les chercheurs de la branche japonaise de la DHC Corporation, un fabricant de produits cosmétiques et de suppléments.
En savoir plus »13 - 07
2016
La même dose de protéine à chaque repas optimiserait la synthèse des protéines
De nombreuses personnes prennent la plupart de leurs protéines journalières avec leur repas du soir, et en consomment relativement peu au petit-déjeuner et au déjeuner. Pourtant, si les trois repas contiennent des quantités similaires de protéines, la synthèse des protéines au niveau des tissus musculaires augmenterait d’un quart, selon une étude publiée dans le Journal of Nutrition.
03 - 07
2016
Trop d’insistance sur le petit-déjeuner en régime amaigrissant vous coûtera de la masse musculaire
Si vous voulez perdre du poids, vous devez vous assurer de prendre un bon petit-déjeuner. Essayez déjà d’interroger Google à ce sujet… Pourtant, une étude réalisée en 1997 a montré que les athlètes ne suivaient pas le meilleur chemin vers la minceur en mettant trop l’accent sur le petit-déjeuner. Cela signifie que vous pourriez perdre de la masse maigre – en d’autres mots, que vous perdriez du muscle…
En savoir plus »26 - 06
2016
Le HMB fonctionne chez les athlètes de plus de 70 ans
A priori, le HMB n’est sans doute pas inutile. Demandez-le aux scientifiques du sport comme Matthew Vukovich de la South Dakota State University. En 2001, il a publié les résultats d’une étude dans laquelle il a demandé à des personnes qui avaient atteint leurs soixante-dixième année de faire de la musculation durant quelques semaines. Les sujets âgés qui ont pris du HMB ont construit de la masse musculaire et ont perdu de la graisse. Ceux qui ont pris un placebo n’ont profité d’aucun effet.
En savoir plus »18 - 06
2016
L’Astragale pourrait améliorer les performances d’endurance de 60%
Les athlètes des sports d’endurance qui cherchent à améliorer leur performance pourraient bénéficier de l’Astragale (Astragalus membranaceus). C’est un végétal facile à trouver et selon une étude animale publiée dans le magazine Molecules du mois de mars 2014, votre entraînement d’endurance se traduirait par une plus grande amélioration de vos performances si vous preniez 3 grammes par jour d’Astragale.
En savoir plus »08 - 06
2016
Solidité osseuse, ostéocalcine et synthèse de la testostérone
Un pourcentage de graisse corporelle faible, des os solides et des niveaux élevés de testostérone pourraient être liés, selon des endocrinologues de l’Université de Rome qui ont étudié 86 hommes en surpoids. Leur article paru dans l’International Journal of Endocrinology confirme une théorie de plus en plus en vogue et qui dit que l’état du squelette détermine en partie la quantité de testostérone circulant dans l’organisme des hommes (et probablement aussi des femmes).
En savoir plus »27 - 05
2016