Les scientifiques du sport et les athlètes de la force sont assez familiers avec l’adénosine triphosphate ou ATP. Il s’agit de la source d’énergie nécessaire aux fibres musculaires quand ils se contractent de manière intensive. Cependant, l’ATP peut également être utilisé comme complément alimentaire. Des chercheurs de l’Université de Louisville vont bientôt publier une étude scientifique dans le Journal of Surgical Research  qui suggère que la supplémentation en Adénosine Triphosphate peut en effet, être efficace.

Il est vrai que l’on ne peut pas tout avoir mais certains font vraiment leur maximum pour cultiver leur médiocrité physique au plus haut niveau, n’ayant de respect ni pour leur corps ni pour leurs neurones (ou ce qu’il en reste). A partir de là, essayons, au cours de cet article, de jeter un œil sur ce qui pourrait nous être utile sur le plan physique et intellectuel. Sans rentrer dans le cadre d’une préparation physique d’athlète de haut niveau ou de chercher à défier les performances d’un super ordinateur, cet article a pour but de vous donner quelques informations sérieuses sur les compléments alimentaires et nutriments les mieux à même de vous aider sur le plan de l’entretien musculaire et intellectuel.

Si la Taurine n’est pas stricto sensu considérée comme un acide aminé, l’auteur de la SuppVersity la considère comme telle. Je n’ai donc rien modifié au niveau de la traduction de l’article.

La Taurine est un acide aminé remarquable, et avant de vous bassiner avec la suite de mon article Quels nutriments pour la force athlétique Partie I, je tenais à vous faire profiter d’un excellent article paru sur le blog Suppversity et dont le titre de l’article est traduit ci-dessus. L’auteur de cet article accorde d’ailleurs un grand intérêt à cet acide aminé. J’aurais également l’occasion de revenir sur les propriétés de certains acides aminés étudiés sur ce site dans un avenir proche. Rappelez-vous cependant que les molécules « miracles » n’existent pas. Toute substance que vous consommez, aussi bonne soit-elle, pourrait présenter des inconvénients éventuels pour votre santé.

Eric Mallet

La créatine stimule l’anabolisme musculaire

Les footballeurs, sprinters et athlètes qui pratiquent des sports exigeant des efforts répétés et explosifs pourraient bénéficier d’une combinaison de créatine et de caféine. Après une charge de créatine durant quelques jours, leurs performances augmentent encore s’ils ajoutent ensuite une dose de caféine. C’est ce qu’affirment les scientifiques sportifs de Taïwan dans l’European Journal of Applied Physiology.

La créatine monohydrate ne présenterait pas de risque pour la santé rénale

La créatine ne causerait aucun problème de santé pour les reins. Les chercheurs de l’Université de Sao Paulo au Brésil en sont arrivés à cette conclusion après une étude sur dix-huit sujets sains. Les chercheurs ont évalué la fonction rénale des sujets en utilisant une nouvelle méthode, plus précise.

Les hommes plus âgés présenteraient des concentrations plus élevées d’IGF-1 et de testostérone dans le sang, selon la quantité de magnésium qu’ils assimilent. Les gériatres de l’hôpital universitaire de Parme en sont arrivés à cette conclusion à partir d’une étude clinique qu’ils ont réalisé. Elle a été publiée dans le Journal International de l’Andrologie. Près de 400 hommes de plus de 65 ans ont pris part à cette étude scientifique.