Une supplémentation en chondroïtine réduirait le risque d’infarctus chez les personnes présentant un risque accru de maladie cardiovasculaire. Des doses relativement faibles protègeraient aussi bien que des doses élevées.

Les neutrophiles pourraient un peu être considérés comme les troupes de choc du système immunitaire. Ces cellules éliminent les agents pathogènes tels que les virus, les bactéries et les micro-organismes parasites par des processus tels que la phagocytose et la nétose. Selon cette étude, la supplémentation en créatine stimulerait l’activité des neutrophiles. Du moins, c’est ce que montre une étude japonaise effectuée sur des animaux.

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Moins vous sautez de séances de sport, plus l’état de votre condition physique serait bénéfique à votre santé. Selon une étude américaine assez récente, dans laquelle des chercheurs ont étudié des personnes âgées de plus de 65 ans qui pratiquaient le fitness, le risque de mortalité des sportifs réguliers serait beaucoup plus faible que celui des personnes qui pratiquent le fitness mais qui manquent un grand nombre de séances d’entraînement.

Si des personnes en bonne santé prenaient 3 à 5 gélules d’Ashwagandha par jour, leur force musculaire et leur masse corporelle maigre augmenteraient et leur pourcentage de graisse diminuerait. En outre, la prise de cette plante, qui est utilisée dans la tradition ayurvédique, réduirait le risque de maladie cardiovasculaire. C’est du moins ce qu’affirment des chercheurs de l’ICMR Advanced Centre for Reverse Pharmacology in Traditional Medicine.

Presque tous les fabricants de compléments alimentaires américains auraient dans leur gamme un produit qui contient des extraits de la plante nommé épimédium, alias Horny Goat Weed en anglais. Si l’on en croit la publicité, l’épimédium serait synonyme de meilleurs entraînements, d’un taux de testostérone plus élevé et surtout d’une meilleure sexualité. Selon des chercheurs du collège médical de l’université de Shantou, en Chine, l’épimédium pourrait être efficace.

Nous avions écrit en 2021 que la supplémentation avec une dose substantielle de D-chiro-inositol augmentait les niveaux de testostérone et diminuait les niveaux d’œstradiol chez les personnes âgées de plus de 65 ans. Un lecteur attentif du blog nous a fait parvenir une étude dans laquelle le D-chiro-inositol présenterait un effet similaire sur le système endocrinien d’hommes âgés de 30 à 65 ans. Note EM: Et publiée dans la même revue scientifique.

Selon une étude chinoise, la supplémentation en L-histidine induit une perte de graisse et améliore la sensibilité à l’insuline. Du moins, cela serait le cas chez les femmes en surpoids et pré-diabétiques.

L’étude sur la L-Histidine

En 2013, des chercheurs chinois ont publié dans Diabetologia les résultats d’une expérience à laquelle ont participé une centaine de femmes obèses âgées de 33 à 51 ans. Ces femmes étaient atteintes du syndrome métabolique : leur corps ne réagissait plus correctement à l’insuline et elles développaient des problèmes de santé en conséquence.