La créatine monohydrate stimulerait aussi vos neurones…

Si vous souffrez de formes normales et légères de perte de mémoire, vous pourriez bénéficier d’une supplémentation en créatine. La créatine, disponible partout et bon marché, est surtout connue comme supplément pour les culturistes. Mais elle stimule également le fonctionnement des cellules cérébrales impliquées dans la mémoire. C’est ce qui ressort d’une étude humaine publiée en 2007 par des scientifiques britanniques de l’université de Chichester dans la revue Aging, Neuropsychology, and Cognition.

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Le maïtaké est un champignon comestible et médicinal traditionnel officiellement appelé Grifola frondosa. Il contiendrait des substances qui auraient à peu près les mêmes effets biologiques que l‘obscur agent dopant connu sous le nom de cardarine. C’est une substance que nos lecteurs avertis connaissent peut–être aussi sous le nom de GW–501516. Mais cet effet est-il suffisamment important pour intéresser les sportifs ?

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Lorsque les virus de la grippe ou d’autres virus envahissent les cellules, l’organisme produit de l’interféron pour alerter le système immunitaire. C’est l’une des premières mesures prises par le système immunitaire pour arrêter les agents pathogènes. Plus tôt cela se produit, moins il y a de risque de maladie – et moins il y a de risque de maladie grave. Selon une étude animale asiatique plus ancienne, la vitamine C jouerait un rôle crucial à cet égard.

Le HMB est un complément alimentaire stimulant la prise de masse musculaire qui, selon certaines études, serait efficace mais pas au point que de jeunes athlètes de force en bonne santé en tirent un grand bénéfice. Toutefois, selon une étude financée par un fabricant de HMB, le supplément est d’autant plus efficace que le niveau de vitamine D dans le sang des utilisateurs est élevé.

Le risque de voir les ecdystéroïdes figurer sur la liste des produits dopants s’est légèrement accru grâce à une étude animale que des chercheurs de l’université de Zhengzhou, en Chine, ont publiée dans la revue Scientific Reports. Par définition, les agents dopants n’améliorent pas seulement les performances mais ils peuvent aussi mettre la santé en danger. Et selon l’étude chinoise sur l’animal, les ecdystéroïdes pourraient effectivement présenter cet effet…

Si vous souffrez d’un gros rhume ou d’une infection, des pastilles de zinc (en forme de losanges) pourraient vous aider à récupérer plus rapidement. Du moins, c’est ce qu’aurait découvert en 2011 un chercheur de l’université d’Helsinki après avoir effectué une méta-analyse des essais publiés précédemment. Il n’y a qu’un seul inconvénient : il faudrait prendre de fortes doses de zinc.

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S’asseoir simplement devant une lampe puissante pendant une heure : des endocrinologues de Los Angeles pensent que la lumière pourrait aider les hommes à augmenter leur taux de testostérone. Ils émettent quelques réserves, mais leurs recherches sont prometteuses.

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Il semblerait que les nageurs puisse également bénéficier d’une supplémentation en créatine. Des scientifiques iraniens ont publié dans Science & Sports un article montrant que 6 jours de supplémentation en créatine améliorent le temps des nageurs sur 50 mètres.