Le picéatannol pour les sportifs d’endurance, l’effet EPO

Facteur de transcription Hif-1-alpha joue un rôle contre l'inflammation

Facteur de transcription HIF-1-alpha

Les athlètes d’endurance à la recherche d’un nouveau complément alimentaire pour améliorer leurs performances pourraient envisager d’essayer le picéatannol. Nous basons notre suggestion sur une étude en éprouvette réalisée par des scientifiques moléculaires de l’Université nationale de Pusan en Corée publiée dans l’European Journal of Pharmacology. De là, nous concluons que la supplémentation en picéatannol pourrait stimuler la production d’EPO.

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Le magnésium pourrait potentialiser les effets de l’oxyde nitrique à l’entraînement de musculation

Le magnésium peut s'associer à l'oxyde nitrique

Le magnésium bisglycinate est d’une qualité nutritionnelle largement supérieure à l’oxyde.

Les athlètes qui utilisent des sources de nitrates alimentaires ou des boosters de NO pour améliorer leurs performances pourraient en tirer un meilleur parti s’ils les combinaient avec un supplément d’oxyde de magnésium peu coûteux. Un simple complément alimentaire de magnésium pourrait-il potentialiser les effets de l’oxyde nitrique ?

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2 capsules de D-chiro-inositol par jour: plus de testostérone, moins d’œstradiol, moins de graisse corporelle, une meilleure sensibilité à l’insuline

Le D-chiro-inositol stimule la testostéroneSelon cette étude clinique italienne, si des hommes âgés ayant un faible taux de testostérone prennaient 1200 milligrammes de D-chiro-inositol, leur taux de testostérone augmenterait. Leur masse grasse diminuerait, leur taux d’œstradiol baisserait, force et endurance musculaires augmenteraient. Leur sensibilité à l’insuline serait également améliorée.

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L’alpha-cétobutyrate, une autre molécule endogène favorisant la longévité

Alpha-cétobyturate et longévitéL’alpha-cétoglutarate, un métabolite présent dans l’organisme et dans divers aliments, prolonge la durée de vie des animaux de laboratoire et peut-être aussi celle des humains. Une substance très similaire à l’alpha-cétoglutarate (AKG en anglais) se nomme alpha-cétobutyrate. Comme l’alpha-cétoglutarate, elle pourrait rendre possible une vie plus longue. Du moins, c’est ce qu’ont découvert des chercheurs chinois en effectuant une étude sur l’animal.

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De bons exercices et des moins bons, pour vos biceps…

Quels exercices sont-ils les plus efficaces pour les biceps ?

Image Andrez Piacquadio – Pexels.com

Le preacher curl, ou le curl Larry Scott, ne seraient pas des exercices aussi bons pour les biceps que le pensent beaucoup de culturistes. Selon des scientifiques du sport de l’Université fédérale de Rio de Janeiro au Brésil, il serait préférable de faire du curl incliné ou du curl debout standard. Peut-on dire qu’il y a de bons exercices pour la croissance musculaire des biceps et d’autres qui le sont moins ?

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