Les rayons UV renforceraient l’effet ergogénique des nitrates

Les rayons UV activent les nitrates

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Les suppléments nutritionnels contenant des nitrates, comme les extraits de racine de betterave, sont toujours très populaires dans le monde du sport. Selon une étude humaine, publiée par des scientifiques écossais spécialisés dans le sport dans la revue Nitric Oxide, ces compléments alimentaires fonctionnent de manière optimale si le corps reçoit également une quantité raisonnable de lumière ultraviolette. L’étude écossaise suggère même qu’en l’absence d’exposition à la lumière UV, les nitrates pourraient ne rien faire du tout…

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L’extrait de poivre noir PipeNig-FL stimulerait la croissance musculaire tout en inhibant la croissance de la graisse corporelle

Extrait de poivre noir PipeNig-FLUn nouvel extrait de poivre noir – Piper nigrum en latin – pourrait aider les athlètes à augmenter leur masse musculaire tout en bloquant la croissance de leur masse graisseuse. Selon une étude in vitro que des biologistes italiens de l’université de Turin ont publiée dans la revue Nutrients, les substances actives de l’extrait seraient actives à une concentration de 1 nanomol.

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La meilleure alimentation pour la croissance musculaire se prépare toujours dans votre cuisine

Une alimentation saine stimule la croissance musculaire

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle à la croissance musculaire – Image Ella Olsson Pexels.com

Préparer des repas de qualité nutritionnelle optimale pour les athlètes de force et les adeptes du fitness ne consiste pas seulement à fournir suffisamment de protéines. Ces repas seront également de préférence préparés dans une vraie cuisine et contiennent le moins possible d’aliments ultra-transformés prêts à consommer, issus de l’industrie alimentaire.

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La supplémentation en curcumine: plus de cellules souches pour la récupération musculaire chez les personnes âgées

La curcumine, les cellules souches et la longévitéSi les humains réagissent aussi bien à la curcumine que les souris de laboratoire, alors une supplémentation avec une forme facilement absorbable de curcumine permettrait non seulement de prolonger la durée de vie mais aussi d’en améliorer la qualité. En outre, l’administration de curcumine aux personnes âgées stimulerait les cellules souches pour régénérer le tissu musculaire.

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Un régime riche en magnésium, bêta-carotène, vitamine C et E protègerait votre audition

Anatomie du système auditifSi vous consommez des aliments contenant beaucoup de magnésium, de bêta-carotène et de vitamines C et E, vous pourriez contribuer à protéger votre audition. Des épidémiologistes américains et sud-coréens ont étudié plus de 2 500 américains âgés de 20 à 69 ans. Ils affirment dans l’American Journal of Clinical Nutrition que les personnes qui consommé des quantités importantes de ces nutriments auraient moins de pertes auditives dues au bruit.

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