Les allégations des vendeurs de compléments alimentaires à base de Tribulus terrestris seraient infondées. Des physiologistes de l’Universidade Federal do Parana, au Brésil, sont parvenus à cette conclusion dans une étude animale qui a été publiée dans le Journal of Ethnopharmacology. Dans les expériences qu’ils ont menées, le Tribulus terrestris n’a eu aucun effet hormonal sur les rats.

La créatine n’est pas seulement un supplément nutritionnel de qualité supérieure pour les athlètes, mais aussi un supplément dont le spectre des effets positifs sur la longévité est étonnamment large. Selon une étude pilote humaine publiée dans Nutrients, la créatine rendrait également les vaisseaux sanguins des personnes de plus de 50 ans plus sains et plus flexibles. Les effets seraient significatifs, même si ces personnes de plus de 50 ans ne sont pas physiquement actifs.

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Les genouillères peuvent vous aider à utiliser des poids plus lourds pour les squats et la presse à cuisses en salle de sport mais de les utiliser régulièrement n’est peut-être pas une bonne idée. Selon des scientifiques britanniques sportifs spécialisés, les genouillères modifient la façon dont vous bougez pendant un squat de telle sorte que vous risquez d’endommager davantage les articulations de votre genou.

Ah oui, c’est vrai. Quel titre ! Mettez quelque chose comme ça au-dessus de votre article, et vous savez qu’il sera lu. Dommage qu’il ait fallu ajouter « zinc ». Cela en fait un article de nutritionniste, que les sept lecteurs de ce magazine en ligne apprécieront peut-être, mais qui ne permet pas d’atteindre un public de millions de personnes.

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L’un des risques pour la santé associés à un mode de vie sédentaire est la thrombose : la formation de caillots sanguins qui peuvent rétrécir des vaisseaux sanguins essentiels. Des chercheurs de l’université du Connecticut ont découvert que la musculation pouvait contribuer à protéger contre la thrombose. Une seule séance présenterait un effet immédiat, et l‘effet est plus important chez les personnes qui ont l‘habitude de faire de la musculation.

L’AKG, un supplément du bodybuilding qui semble avoir perdu de son éclat dans les sports de force, pourrait peut-être constituer le secret d’une vie longue et en bonne santé. Du moins, c‘est ce que rapportent les sites scientifiques qui ont prêté attention à l’étude animale de l’American Buck Institute for Research on Aging, parue dans Cell Metabolism à la fin de l’été 2020.