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Les champignons tels que le reishi et le cordyceps pourraient augmenter le taux de testostérone. Cela vaudrait également pour l’enokitake, un champignon comestible que l’on peut trouver dans les rayons de votre supermarché local. Si ces chercheurs japonais ont raison, de ces trois champignons, l’enokitake est probablement le meilleur stimulant de cette hormone.

Si vous n’utilisez pas vos muscles, votre corps les dégrade. Les personnes âgées, les personnes gravement malades, les athlètes blessés et les astronautes en savent quelque chose. Des chercheurs américains de l’Université A&M du Texas ont découvert qu’une supplémentation en huile de poisson et en curcumine pourrait inhiber, voire stopper, cette dégradation. Ils ont réalisé des études sur des animaux pour le compte de l’organisation spatiale américaine NASA.

Avec cet article, nous nous intéressons de plus en plus aux propriétés de la trigonelline sur le plan musculaire, dont nous avions déjà parlé. Aujourd’hui, nous avons trouvé et lu un brevet un peu plus ancien dans lequel la trigonelline renforcerait également les processus anaboliques et inhiberait les processus cataboliques chez de jeunes animaux de laboratoire.

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Les sexagénaires qui considèrent que leur vie a un but présenteraient moins de facteurs inflammatoires tels que la CRP dans le sang que les sexagénaires qui pensent que leur vie n’en a pas. Étant donné qu’un taux élevé de CRP est néfaste pour pratiquement tous les aspects de votre santé, vivre une vie motivante vous rendrait aussi plus sain.

Si vous souhaitez renforcer vos os, il existerait d’autres options que les traditionnels suppléments de calcium et de vitamine D. Nous avions déjà parlé du silicium, du gingko biloba, de l’ecdystérone et de la créatine au cours d’articles précédents. Aujourd’hui un autre candidat serait à ajouter à la liste des renforçateurs osseux potentiels. Une étude japonaise sur les animaux publiée dans Phytotherapy Research suggère que Pycnogénol aide à lutter contre l’ostéoporose.

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L’exercice physique est l’activité la plus saine qui soit. Si vous voulez vivre plus longtemps, bougez. L’effet positif de l’activité physique serait particulièrement important si vous faites de l’exercice le soir. C’est ce que suggère une étude d’observation publiée dans la publication Diabetes Care.

Une supplémentation en vitamines B peut contribuer à maintenir le cerveau des personnes âgées de plus de 70 ans en bonne santé. Mais elles doivent aussi consommer suffisamment d’acides gras Oméga 3.

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Si vous remplacez tous les produits carnés de votre alimentation par des substituts de viande pendant 8 semaines, vous pourriez vous attendre à être en meilleure santé… Dans ce cas, vous n’aimerez probablement pas les résultats de cette étude, qui sera bientôt publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition.