Perdre du poids est une démarche alimentaire assez difficile, conserver les kilos de graisse corporelle perdus après un régime amaigrissant réussi l’est encore plus. Peut-être est-il possible qu’une supplémentation avec un acide aminé comme la L-Sérine rendrait cette tâche un peu moins difficile. Du moins, c’est ce que suggère une étude allemande sur des animaux publiée dans Nutrients. Et peut-être est-il également vrai que la supplémentation en L-Sérine serait très intéressante pour les personnes qui expérimentent le jeûne intermittent…
En savoir plus »10 - 05
2022
Trois séances de musculation par semaine permettraient de conserver des os solides sans médication
Les femmes ménopausées dont le taux d’œstradiol est faible courent un risque sérieux d’ostéoporose. Les médecins traitent généralement le problème par une hormonothérapie et des médicaments comme les biphosphonates, mais de nombreuses femmes ne sont pas satisfaites de cette solution. Selon une étude publiée par des médecins brésiliens dans le Journal of Aging and Health, il existe une alternative tout aussi efficace : la musculation. Trois séances par semaine feraient des merveilles sur le maintien d’os solides.
En savoir plus »06 - 05
2022
La paraxanthine vous rendrait plus fort, plus musclé et augmenterait votre endurance – Étude sur l’animal !
La paraxanthine, un métabolite de la caféine, augmenterait la force, la masse musculaire et l’endurance. Du moins, c’est ce qu’avance une étude animale américano-indienne. En outre, la supplémentation en paraxanthine pourrait également améliorer la santé cardiovasculaire.
La paraxanthine
En savoir plus »02 - 05
2022
Un supplément de lécithine permettrait-il de conserver une bonne audition ?
Vous aimez écouter de la musique à fond sur votre iPod ? Ou bien vous conduisez une de ces voitures tuning de Roger, avec une musique si forte que les pavés en tremblent ? Si la réponse est oui, alors vous pourriez être intéressé par l’article publié par des chercheurs américains dans la revue Otolaryngology | Head and Neck Surgery. Selon les auteurs, les suppléments de lécithine protègeraient l’audition.
Quelles seraient les causes de la perte d’audition ?
En savoir plus »30 - 04
2022
Un supplément de 100 mg d’anthocyanines pourrait améliorer l’endurance des athlètes
Le principal déterminant de l’endurance est la quantité d’oxygène que votre corps peut absorber par minute – généralement abrégée en VO2max. Si vous donnez aux athlètes 100 milligrammes d’anthocyanines chaque jour, leur VO2max augmenterait de manière significative. Du moins, c’est ce qu’ont découvert des scientifiques de l’université des sciences médicales d’Isfahan, en Iran.
Les anthocyanines
En savoir plus »26 - 04
2022
L’extrait de cacao CocoaVia ferait-il fonctionner votre cerveau plus rapidement ?
Vous aimeriez que votre cerveau travaille un peu plus vite ? Avant d’expérimenter toutes sortes de substances pharmacologiques obscures, essayez les extraits de cacao concentrés. Dans cet article, il s’agit plus précisément de CocoaVia.
L’étude sur l’extrait de cacao en rapport aux performances cognitives
Des chercheurs italiens de l’université de L’Aquila ont divisé 90 personnes âgées en bonne santé en 3 groupes. Pendant 8 semaines, les personnes âgées des trois groupes ont bu chaque jour une boisson chocolatée qu’ils ont préparée en dissolvant un sachet dans de l’eau.
En savoir plus »20 - 04
2022
Les exercices de relaxation réduiraient de moitié le taux de cortisol
Les athlètes qui cherchent à maximiser leur croissance musculaire pourraient peut-être tirer profit de simples exercices de relaxation. C’est du moins ce que l’on peut déduire d’une étude menée par des psychologues de l’Université du Mississippi du Sud, publiée dans Biological Psychology en 2002. Les résultats ont montré qu’un exercice de relaxation de 15 minutes permettait de réduire de près de moitié le taux de cortisol [formule structurelle présentée ci-dessous] chez des personnes en bonne santé.
En savoir plus »16 - 04
2022