Si vous devez un jour subir une intervention chirurgicale majeure, votre masse musculaire pourrait déterminer si vous seriez susceptible de subir des complications – et si vous pourriez bénéficier de meilleures chances de survie post-opératoire. Du moins, c’est ce qu’a découvert Jeroen van Vugt, un doctorant néerlandais qui a obtenu son doctorat à l’université Erasmus de Rotterdam le 20 décembre 2017.

Image Mali Maeder Pexels.com

Les polyacétylènes n’inhiberaient pas seulement le cancer*, mais ils pourraient également imiter et renforcer l’effet de l’insuline. Du moins, c’est ce que suggère une étude danoise in vitro publiée dans Food & Function en 2015. La recherche suggère que le falcarinol et le falcarindiol stimuleraient l’absorption du glucose par les cellules musculaires et que le falcarinol pourrait également stopper la croissance des cellules adipeuses.

Les pratiquants d’arts martiaux qui doivent rapidement réduire leur poids parce qu’ils sont trop lourds pour la catégorie de poids à laquelle ils appartiennent, perdent un peu de masse musculaire durant leur régime. Sauf s’ils prennent du HMB selon cette récente étude taïwanaise.

Image Malidate Van pexels.com

Plus la part des protéines d’origine animale dans votre alimentation est importante, plus vous auriez de chances de vivre jusqu’à un âge avancé. Du moins, c’est ce que suggère une étude espagnole basée sur des données italiennes.

Nous avons écrit à plusieurs reprises sur les effets positifs d’une supplémentation en huile de poisson sur les personnes de plus de soixante ans qui s’entraînent avec des poids. Selon des scientifiques américains spécialisés dans le sport, les jeunes débutants en musculation pourraient également bénéficier d’une supplémentation en huile de poisson, en rapport à la force musculaire.

Si vous êtes plus âgé mais que vous voulez rester fort et en forme, tout ce qui augmente la concentration de NAD+ dans vos cellules pourrait être intéressant. Des chercheurs suisses pensent que vous pouvez y parvenir en vous supplémentant en trigonelline, un métabolite de la vitamine B3 présent dans le café, la citrouille et le fenugrec.

Une supplémentation d’un demi-gramme à un gramme entier d’urolithine A par jour augmenterait non seulement la force musculaire mais aussi l’endurance d’hommes et de femmes d’âge moyen en bonne santé mais pas particulièrement en bonne condition physique. L’urolithine A aurait-elle le même effet sur les athlètes bien entraînés ?

Prendre une protéine en poudre pendant les repas vous ferait-il perdre du poids ?

Les amateurs de fitness, les bodybuilders et autres athlètes de force qui souhaitent développer leur masse musculaire peuvent consommer leurs barres et shakes protéinés aussi bien entre les repas qu’au cours des repas. Cela n’a pas d’importance, écrivent des scientifiques américains de la nutrition dans Nutrition Reviews. Mais s’ils veulent réduire leur masse graisseuse, il serait peut-être préférable qu’ils consomment leur protéine en poudre pendant les repas.